Nasihat untuk mendapatkan pemeriksaan kesihatan selepas cuti Tahun Baru Cina.

Tet Nguyen Dan (Tahun Baru Cina) merupakan satu majlis untuk menikmati juadah bersama keluarga dan rakan-rakan, dan masa untuk berehat selepas setahun bekerja keras.

Tet Nguyen Dan (Tahun Baru Cina) merupakan satu majlis untuk menikmati juadah bersama keluarga dan rakan-rakan, dan masa untuk berehat selepas setahun bekerja keras.

Walau bagaimanapun, pemakanan dan tabiat gaya hidup yang tidak sihat semasa cuti boleh memberi kesan yang ketara kepada kesihatan kita. Oleh itu, untuk memulakan tahun baharu dengan berkesan dan sihat, pemeriksaan kesihatan yang komprehensif adalah penting, membantu anda mengesan dan menangani masalah kesihatan yang berpotensi dengan segera.

Mengukur tahap glukosa darah dapat membantu mengesan risiko diabetes lebih awal.

Jamuan Tet, dengan hidangan tradisional seperti banh chung (kek beras pulut), daging babi berlemak, gio cha (sosej babi), bawang jeruk, dan sebagainya, sangat diperlukan semasa cuti, tetapi ia selalunya mengandungi banyak minyak, kanji dan gula.

Di samping itu, pengambilan alkohol di pesta, ditambah pula dengan gaya hidup yang tidak aktif akibat cuti yang panjang, semuanya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Diet yang tidak seimbang boleh menyebabkan pertambahan berat badan, peningkatan kolesterol jahat (LDL), peningkatan trigliserida dalam darah, dan juga menyebabkan penyakit seperti penyakit hati berlemak, diabetes, atau gangguan metabolik.

Khususnya, pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan beban metabolik dan detoksifikasi pada hati, yang membawa kepada kerosakan sel hati seperti peningkatan enzim hati dan hepatitis, di samping menjejaskan fungsi kardiovaskular dan pencernaan secara negatif.

Tambahan pula, gaya hidup yang tidak aktif semasa Tet, seperti duduk menonton TV, bermain kad, atau berehat berpanjangan, menyebabkan tenaga berlebihan ditukar menjadi lemak terkumpul, terutamanya lemak visceral. Ini bukan sahaja menyebabkan pertambahan berat badan tetapi juga mengurangkan peredaran darah, menyebabkan kelemahan otot, dan meningkatkan risiko penyakit kronik seperti aterosklerosis.

Tambahan pula, tabiat berjaga lewat atau tidak cukup tidur semasa Tet (Tahun Baru Cina) mengganggu ritma sirkadian, menjejaskan hormon dalam badan (seperti kortisol), dan mengurangkan imuniti dan daya tumpuan. Masalah ini selalunya tidak menunjukkan simptom serta-merta tetapi memberi kesan senyap kepada kesihatan dalam jangka masa panjang.

Selepas cuti Tahun Baru Cina, pemeriksaan kesihatan yang kerap adalah sangat penting untuk memastikan badan anda berada dalam keadaan optimum. Ini bukan sahaja cara untuk menilai status kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu mengesan keabnormalan lebih awal, membolehkan intervensi yang tepat pada masanya. Pemeriksaan kesihatan yang kerap juga membantu anda membangunkan pelan penjagaan kesihatan jangka panjang dan memastikan tahun baharu yang sihat.

Semasa menjalani pemeriksaan kesihatan rutin, terutamanya selepas cuti Tahun Baru Cina, anda harus memberi perhatian kepada kumpulan ujian berikut: Lipid darah: Jumlah kolesterol, LDL, HDL dan tahap trigliserida adalah ujian penting untuk menilai tahap lipid darah. Diet tinggi lemak semasa Tahun Baru Cina boleh meningkatkan kolesterol dan risiko aterosklerosis.

Glukosa darah (HbA1c): Mengukur tahap glukosa darah membantu mengesan risiko diabetes lebih awal. Ini amat penting terutamanya jika anda mengambil banyak gula-gula dan minuman bergula semasa Tet (Tahun Baru Vietnam).

Asid urik: Ujian asid urik membantu mengesan risiko gout, terutamanya jika anda mengambil banyak daging merah, makanan laut dan alkohol semasa Tet (Tahun Baru Cina).

Hati terjejas secara langsung oleh pengambilan alkohol dan diet tinggi lemak. Petunjuk yang perlu diperiksa termasuk: ALT dan AST (enzim hati): Enzim hati yang tinggi boleh menjadi tanda hepatitis atau kerosakan hati akibat alkohol dan diet tinggi lemak.

GGT: Tahap ini biasanya meningkat apabila hati rosak akibat alkohol atau apabila terdapat penyumbatan saluran hempedu.

Bilirubin: Ujian bilirubin membantu menilai kapasiti perkumuhan hati dan menentukan status kesihatannya.

Pemakanan masin dan pengambilan makanan yang diproses secara berlebihan semasa Tet (Tahun Baru Cina) boleh merosakkan buah pinggang. Petunjuk yang perlu diperiksa termasuk: Kreatinin dan Urea: Menilai kadar penapisan buah pinggang untuk mengesan tanda-tanda awal kegagalan buah pinggang.

Panel elektrolit (Na+, K+, Cl-): Mengesan ketidakseimbangan air dan elektrolit, membantu memeriksa fungsi buah pinggang dan kesihatan keseluruhan.

Di samping itu, orang ramai juga harus menjalani imbasan ultrasound abdomen: Ini membantu mengesan keabnormalan pada hati (hati berlemak), pundi hempedu (batu hempedu), atau buah pinggang.

Ujian air kencing: Pemeriksaan untuk jangkitan saluran kencing, dehidrasi atau penyakit buah pinggang.

Ujian fungsi tiroid (TSH, FT4): Menilai status kelenjar tiroid, terutamanya penting bagi mereka yang mempunyai tabiat makan yang tidak teratur semasa cuti Tahun Baru Cina.

Selepas cuti Tahun Baru Cina, kembali kepada diet sihat dan gaya hidup saintifik adalah penting untuk perlindungan kesihatan jangka panjang.

Pemeriksaan kesihatan yang kerap membantu anda memantau kesihatan anda secara proaktif, mengesan keabnormalan lebih awal, dan membuat penyesuaian tepat pada masanya. Biasakan untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala dan kekalkan gaya hidup yang seimbang untuk memulakan tahun baharu dengan badan yang sihat dan bertenaga.

Sumber: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html