Apakah buah-buahan dan sayur-sayuran yang perlu anda makan pada musim gugur untuk meningkatkan sistem imun anda?

Jagung, keladi, labu, kacang tanah dan longan adalah makanan musim luruh yang menyuburkan limpa dan perut, dengan itu meningkatkan imuniti badan.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

Longan dituai pada musim gugur. Makan longan membantu menyuburkan limpa dan perut. (Sumber: SK&DS)

jagung

Makan jagung pada musim gugur mempunyai banyak faedah, terutamanya untuk limpa dan perut. Jagung adalah bijirin berkhasiat yang mengandungi kanji, protein, serat, vitamin dan mineral dan banyak lagi nutrien lain yang bermanfaat untuk tubuh.

Serat dalam jagung membantu menggalakkan pergerakan usus, meningkatkan fungsi penghadaman, dan membantu melegakan ketidakselesaan gastrousus yang disebabkan oleh limpa dan perut yang lemah.

Selain itu, serat makanan dalam jagung boleh menggalakkan pertumbuhan probiotik dalam usus, mengekalkan keseimbangan ekologi usus, dan mengurangkan masalah gastrousus seperti sembelit dan cirit-birit.

Jagung juga mempunyai kesan menguatkan limpa dan perut, dapat meningkatkan fungsi limpa dan perut, mengurangkan selera makan dan menggalakkan penyerapan nutrien.

keledek

Makan keledek pada musim luruh mempunyai banyak faedah, terutamanya kesan menyuburkan limpa dan perut. Ubi keledek adalah sayuran yang berkhasiat, kaya dengan nutrien seperti kanji, protein, serat, vitamin dan mineral.

Ubi keledek kaya dengan kanji dan serat, yang membantu menggalakkan motilitas gastrousus, meningkatkan fungsi pencernaan, dan melegakan limpa dan kelemahan perut.

Selain itu, keladi juga mempunyai kesan menguatkan limpa dan perut, menyuburkan perut, meningkatkan fungsi limpa dan perut, memperbaiki senak, hilang selera makan, kekurangan zat makanan dan masalah lain yang disebabkan oleh limpa dan perut yang lemah.

labu

Labu kaya dengan kanji dan protein, tekstur lembut, mudah dihadam, membantu melindungi fungsi limpa dan perut. Serat dalam labu membantu mengawal keseimbangan ekologi usus, menggalakkan motilitas gastrousus, melegakan sembelit dan menjadikan usus lebih sihat.

Selain itu, labu juga mempunyai kesan menyuburkan limpa dan perut, memperbaiki masalah seperti hilang selera makan, senak, menggalakkan penyerapan nutrien, menyuburkan limpa dan perut, membantu badan kekal sihat.

Akhir sekali, labu mengandungi banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh manusia seperti vitamin A, vitamin C, kalsium... yang dapat membantu tubuh mengekalkan keadaan sihat.

kacang tanah

Musim luruh adalah musim kacang yang masak, memakan kacang tanah pada masa ini mempunyai banyak manfaat terutama memelihara limpa dan perut.

Kacang tanah kaya dengan serat, yang boleh membantu mengawal motilitas gastrousus, menggalakkan fungsi penghadaman, dan melegakan gejala seperti senak, hiperasiditi, dan kembung perut yang disebabkan oleh limpa dan perut yang lemah.

Selain itu, serat dalam kacang tanah membantu meningkatkan keseimbangan ekologi usus, menggalakkan motilitas gastrousus, mengurangkan sembelit dan menjadikan usus lebih sihat.

Kacang tanah mempunyai kesan menyuburkan limpa dan perut, memperbaiki masalah seperti kehilangan selera makan dan senak, dan juga boleh menggalakkan penyerapan nutrien, menyuburkan limpa dan perut, dan membantu tubuh kekal sihat.

Kacang tanah juga tinggi dengan protein dan lemak sihat, yang membekalkan tenaga sambil membantu badan berfungsi dengan baik.

Label

Musim luruh adalah musim penuaian longan, makan longan pada masa ini mempunyai banyak khasiat terutamanya menyuburkan limpa dan perut. Longan kaya dengan glukosa, boleh membantu badan dengan cepat menambah tenaga, mengurangkan keletihan dan memperbaiki keadaan mental.

Fruktosa dan protein dalam longan membantu menggalakkan pergerakan gastrousus, meningkatkan fungsi penghadaman dan mengurangkan masalah seperti senak, hiperasiditi dan kembung perut akibat limpa dan perut yang lemah.

Selain itu, longan juga mempunyai kesan menguatkan limpa, melembapkan perut, memperbaiki masalah seperti hilang selera makan, senak, menggalakkan penyerapan dan penggunaan nutrien, menyuburkan limpa dan perut, membantu badan kekal sihat.

Sumber