Bagaimanakah penghidap asma harus menjaga kesihatan mereka dalam cuaca sejuk?

Penghidap asma hendaklah menutup mulut dan hidung apabila keluar. Ini membantu memanaskan udara sebelum ia memasuki paru-paru, sekali gus mengurangkan risiko kerengsaan pernafasan dan serangan asma, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Sesetengah ubat boleh membantu melegakan serangan asma buat sementara waktu, tetapi untuk mengawal penyakit dengan lebih baik, anda perlu berjumpa doktor untuk rawatan yang sewajarnya.

Selain itu, pesakit juga perlu minum air yang mencukupi. Kerana air akan memastikan saluran pernafasan sentiasa lembap, seterusnya mengurangkan risiko kerengsaan.

Mengekalkan tahap kelembapan optimum di rumah anda adalah satu lagi langkah pencegahan penting untuk asma. Udara sejuk dan kering boleh merengsakan saluran pernafasan dan mudah mencetuskan serangan asma. Pelembap boleh membantu mengekalkan kelembapan yang mencukupi di rumah anda.

Selain itu, orang ramai juga perlu membersihkan rumah untuk mengelakkan pengumpulan habuk dan kulat kerana ini adalah faktor yang memburukkan asma. Sekiranya udara di luar tercemar dan mempunyai banyak habuk, sebaiknya pesakit berada di dalam rumah. Sekiranya anda perlu keluar, ikuti ramalan cuaca untuk mendapatkan langkah-langkah yang perlu untuk menutup hidung dan mulut anda. Pilihan lain ialah berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi bagi sesetengah penyedut apabila perlu.

Aktiviti fizikal adalah penting untuk meningkatkan kesihatan dan mencegah gejala asma daripada berulang.

Banyak ubat asma berfungsi dengan mengendurkan otot-otot di saluran pernafasan, menjadikan pernafasan lebih mudah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ubat-ubatan ini hanya memberikan kelegaan sementara dan tidak merawat keradangan di saluran pernafasan. Akibatnya, penghidap asma mungkin perlu mengambil ubat jangka panjang untuk mengawal gejala mereka dengan berkesan.

Di samping itu, penghidap asma harus menggunakan beberapa kaedah lain untuk mengawal asma. Latihan pernafasan, seperti yang digunakan dalam yoga, telah ditunjukkan untuk membantu sesetengah orang yang menghidap asma mengawal pernafasan mereka, mengurangkan tekanan dan mengurangkan pencetus asma.

Selain itu, senaman yang kerap juga membantu mengawal gejala asma semasa musim sejuk. Aktiviti fizikal adalah penting untuk meningkatkan kesihatan dan mencegah gejala asma daripada berulang. Penghidap asma boleh memilih untuk berjalan, berjoging atau mana-mana sukan kegemaran, menurut Medical News Today.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-hen-suyen-can-cham-soc-suc-khoe-vao-mua-lanh-the-nao-185240103124300911.htm