Bagaimanakah melangkau sarapan pagi menjejaskan buah pinggang dan hati?

Bukan semua orang yang tidak bersarapan pagi mengalami masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, jika amalan ini berterusan, terutamanya dalam kalangan individu yang berlebihan berat badan, mereka yang tidak aktif, atau mereka yang mengalami gangguan metabolik, risiko ketidakseimbangan gula dalam darah dan penyakit hati berlemak mungkin meningkat.

Selepas tidur semalaman, paras gula dalam darah secara beransur-ansur menurun kerana badan telah lama tidak makan. Jika anda terus melangkau sarapan pagi, hati perlu bekerja lebih keras untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang stabil untuk otak dan organ lain, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Melangkau sarapan untuk tempoh yang lama boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan hati dan buah pinggang.

IMEJ ILUSTRATIF: Dicipta oleh N.Quý menggunakan AI

Ini memaksa hati bekerja lebih keras.

Apabila anda melangkau sarapan pagi, badan anda akan meningkatkan rembesan hormon glukagon. Mekanisme ini merangsang hati untuk memecahkan glikogen yang tersimpan dan menghasilkan glukosa baharu untuk membekalkan tenaga kepada badan. Walau bagaimanapun, ini juga menyebabkan hati bekerja lebih keras.

Jika situasi ini berulang dengan kerap, terutamanya pada mereka yang mempunyai tabiat pemakanan yang tidak sihat atau berisiko menghidap diabetes, badan mungkin secara beransur-ansur kehilangan sensitiviti insulin. Apabila insulin kurang berkesan, hati lebih mudah terkumpul lemak dan meningkatkan risiko penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Gula dalam darah berubah-ubah dengan ketara.

Satu lagi kesan biasa melangkau sarapan pagi ialah peningkatan turun naik gula dalam darah sepanjang hari. Apabila badan berpuasa terlalu lama pada waktu pagi, tindak balas hiperglisemia selepas makan berikutnya mungkin lebih tinggi daripada biasa.

Kesan buruk pada buah pinggang

Berkenaan buah pinggang, pakar percaya bahawa tabiat melangkau sarapan pagi boleh menjejaskan buah pinggang, tetapi secara tidak langsung. Secara khususnya, melangkau sarapan pagi boleh menyebabkan gangguan metabolik dan tekanan darah tinggi. Keadaan ini akan memberi kesan negatif kepada buah pinggang.

Ginjal sangat sensitif terhadap gula dalam darah dan tekanan darah. Apabila badan berisiko tinggi menghidap diabetes, obesiti atau tekanan darah tinggi disebabkan oleh tabiat makan yang tidak teratur, fungsi buah pinggang juga boleh terjejas dari semasa ke semasa.

Membezakan antara melangkau sarapan pagi yang tidak terkawal dan puasa yang dirancang.

Tambahan pula, adalah penting untuk membezakan antara melangkau sarapan pagi yang tidak terkawal dan puasa berselang-seli yang dirancang secara saintifik . Beberapa kajian mengenai puasa berselang-seli menunjukkan bahawa kaedah ini dapat membantu meningkatkan berat badan dan petunjuk metabolik tertentu jika digunakan dengan betul.

Secara khusus, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology Communications menunjukkan bahawa puasa berselang-seli boleh menyokong penurunan berat badan dan meningkatkan beberapa petunjuk yang berkaitan dengan penyakit hati berlemak.

Apabila mengamalkan puasa berselang-seli dengan sarapan pagi, sesetengah kumpulan orang mungkin sensitif dan perlu memantau kesihatan mereka. Kumpulan ini termasuk penghidap diabetes, pradiabetes, penyakit hati berlemak, penyakit buah pinggang kronik atau mereka yang kerap mengalami hipoglisemia, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm