Minuman yang membantu memperbaiki anemia serebrum

GĐXH - Selain mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, diet juga memainkan peranan penting dalam memperbaiki gejala dan keterukan anemia serebrum. Jom baca artikel di bawah.

air

Menurut penyelidikan, meminum air secara kerap boleh membantu mengurangkan anemia dengan membantu meningkatkan pengeluaran hemoglobin, protein yang mengandungi zat besi yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke organ lain, termasuk otak.

Selain itu, mengekalkan pengambilan air yang mencukupi juga membantu mengawal tekanan darah, membantu peredaran darah dengan lebih berkesan ke sel-sel otak, seterusnya memperbaiki iskemia serebrum.

Jus ubi bit

Bit kaya dengan zat besi dan folat – dua nutrien yang memainkan peranan penting dalam penghasilan dan penyelenggaraan sel darah merah yang sihat.

Bit kaya dengan zat besi dan folat – dua nutrien yang memainkan peranan penting dalam penghasilan dan penyelenggaraan sel darah merah yang sihat.

Selain itu, ubi ini juga mempunyai kandungan nitrat semulajadi yang tinggi. Dalam badan, nitrat akan bertukar menjadi nitrik oksida - bahan yang membantu melebarkan saluran darah, meningkatkan peredaran dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Teh hijau tanpa kafein (tanpa kafein)

Minuman ini selalunya kaya dengan antioksidan, terutamanya katekin, yang membantu meningkatkan peredaran darah dengan menyokong anti-keradangan, mengawal tekanan darah dan melindungi kesihatan jantung.

Selain itu, teh hijau juga mempunyai keupayaan untuk melebarkan saluran darah berkat kehadiran epigallocatechin gallate (EGCG). Kesan ini boleh membantu meningkatkan aliran darah ke otak, menyokong fungsi otak. Walau bagaimanapun, kesan ini bergantung kepada dos dan perlembagaan individu.

Jus buah delima

Mengikut kajian, pengambilan kira-kira 500ml jus delima setiap hari boleh meningkatkan bilangan sel darah merah dan kepekatan hemoglobin selepas 2 minggu. Kesan ini datang daripada kandungan zat besi yang kaya dalam buah delima.

Buah ini juga mengandungi banyak bahan anti-radang seperti vitamin C, polifenol, flavonoid... yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan melindungi saluran darah.

Bukan itu sahaja, buah ini juga mengandungi banyak bahan anti-radang seperti vitamin C, polifenol, flavonoid...yang boleh membantu mengurangkan keradangan, melindungi saluran darah, seterusnya mengoptimumkan proses pengangkutan darah ke otak.

Jus jambu batu

Vitamin C dalam jambu batu membantu badan mengoptimumkan penyerapan zat besi daripada makanan, memudahkan penghasilan sel darah merah.

Selain itu, jambu batu juga kaya dengan serat dan antioksidan, yang membantu melindungi saluran darah daripada aterosklerosis, seterusnya memastikan otak menerima oksigen yang mencukupi dan nutrien yang diperlukan.

Jus oren

Sama seperti jambu batu, oren juga membantu badan menghasilkan sel darah merah, dengan membekalkan vitamin C dan zat besi.

Jeruk juga membantu badan menghasilkan sel darah merah, dengan membekalkan vitamin C dan zat besi.

Selain itu, folat (vitamin B9) dalam buah ini juga mempunyai keupayaan untuk membantu menstabilkan tahap homocysteine ​​- asid amino yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan strok, seterusnya menyumbang kepada mengoptimumkan peredaran darah ke otak.

Smoothie betik

Selain folat, betik juga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Sehubungan itu, nutrien ini juga mempunyai kesan meningkatkan penyerapan zat besi daripada diet, seterusnya membantu badan menghasilkan lebih banyak sel darah merah dan hemoglobin, menyumbang kepada memperbaiki keadaan anemia serebrum.

Smoothie alpukat

Selain menyokong pengeluaran sel darah merah berkat folat, alpukat juga membantu meningkatkan peredaran darah serebrum dan meningkatkan kesihatan sistem saraf berkat kandungan lemak tak tepu, vitamin E dan K mereka.

Selain menyokong pengeluaran sel darah merah berkat folat, alpukat juga membantu meningkatkan peredaran darah ke otak.

Khususnya, lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), dengan itu mengehadkan pengumpulan lemak dalam dinding arteri, membantu peredaran darah dengan lebih baik ke otak.

Sementara itu, vitamin E dan K ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi saluran darah dan sel otak daripada kerosakan, menyokong kesihatan otak yang lebih baik.

smoothie pisang

Pisang kaya dengan vitamin B6 – nutrien yang memainkan peranan penting dalam penghasilan hemoglobin, membantu badan mencipta sel darah merah. Selain itu, kalium dalam pisang juga membantu mengekalkan tekanan darah yang stabil, memastikan darah beredar dengan berkesan ke otak, membantu otak menerima oksigen yang mencukupi dan nutrien yang diperlukan.

Jus epal

Epal kaya dengan serat, vitamin C, kalium dan antioksidan seperti catechin, quercetin... yang mempunyai kesan anti-radang, mengawal tekanan darah, melindungi saluran darah dan mengekalkan aliran darah ke otak.

Kiwi smoothie

Sama seperti buah-buahan di atas, kiwi kaya dengan vitamin C, folat dan antioksidan seperti polifenol, karotenoid...

Sama seperti buah-buahan yang disenaraikan di atas, kiwi kaya dengan vitamin C.

Smoothie strawberi

Apabila berlaku anemia, sel-sel otak boleh rosak oleh tekanan oksidatif dan radikal bebas. Sementara itu, strawberi, dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan pelbagai seperti quercetin, anthocyanin, vitamin C... boleh menyumbang untuk menghalang radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif.

Air kelapa

Anemia serebrum boleh menyebabkan loya dan muntah, menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan mengurangkan kecekapan penghantaran isyarat saraf. Pada masa ini, pesakit boleh mengambil air kelapa untuk menambah elektrolit seperti kalsium, kalium, natrium, dan lain-lain, dengan itu membantu mengimbangi air dan mengekalkan penghantaran impuls saraf, memastikan fungsi otak yang optimum.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm