Wanita yang bermain acar menghadapi lebih bahaya daripada lelaki.

Sejak gerakan pickleball meletup, ramai wanita telah diperkenalkan dengan perasaan berlatih dan bersaing dalam sukan kompetitif yang pantas buat kali pertama.

Semakin ramai wanita bermain acar - Foto: GI

Terdapat banyak sebab mengapa wanita mendekati pickleball, yang paling biasa adalah ... ia mudah untuk bermain. Tetapi adakah itu benar-benar berlaku?

Walaupun ia kelihatan lembut dan mudah didekati, realitinya ialah kajian perubatan menunjukkan bahawa wanita yang bermain pickleball berisiko lebih tinggi untuk mengalami kecederaan berbanding lelaki, malah lebih penting untuk berhati-hati jika bermain tanpa persediaan yang betul.

Berikut ialah analisis terperinci daripada American Academy of Ortopedic Surgeons.

Perbezaan dalam anatomi dan fisiologi pergerakan

Wanita dan lelaki mempunyai struktur muskuloskeletal yang berbeza secara semula jadi, yang menyebabkan wanita sering mengalami lebih kesukaran apabila bermain sukan kompetitif.

Secara khusus, pelvis wanita lebih lebar, jarak antara dua femur lebih besar, kadang-kadang membawa kepada sudut femoral-tibia yang lebih besar ("Q angle"), menyebabkan lutut menanggung lebih banyak daya apabila melangkah ke sisi, berpusing atau menukar arah secara tiba-tiba.

Kajian sukan menunjukkan bahawa atlet wanita lebih berisiko mengalami kecederaan ligamen anterior cruciate (ACL) berbanding lelaki disebabkan struktur sendi dan julat pergerakan yang besar.

Dalam pickleball, pergerakan biasanya melibatkan lompatan kecil, perubahan arah, sidesteps, dan brek mengejut. Apabila wanita melangkah ke gelanggang tanpa mengetahui teknik ini, adalah mudah untuk terlepas satu langkah, buku lali terseliuh, atau memulas lutut.

Tambahan pula, otot di sekeliling pinggul dan paha wanita selalunya kurang berkembang berbanding lelaki (jika tidak bersenam), jadi sendi kurang "disokong" apabila tertakluk kepada daya dinamik.

Sebagai contoh, kajian tinjauan mendapati bahawa dalam pickleball, wanita mempunyai kadar patah tulang tiga kali lebih tinggi daripada lelaki.

Perbezaan dalam ketumpatan tulang dan kekuatan tendon-otot

Faktor kedua ialah "kualiti" tisu tulang dan tendon-otot. Selepas menopaus, wanita mengalami penurunan pesat dalam ketumpatan mineral tulang (BMD), yang membawa kepada osteoporosis, yang menjadikan mereka lebih terdedah kepada patah tulang apabila jatuh atau mengalami trauma.

Atlet wanita lebih terdedah kepada patah tulang tekanan berbanding lelaki - sebab termasuk ketumpatan tulang yang lebih rendah, struktur tulang yang lebih kecil, dan kadangkala kekurangan nutrisi atau hormon.

Wanita pertengahan umur lebih terdedah kepada kecederaan - Foto: GI

Dalam konteks pickleball, walaupun ia dianggap sebagai "sukan ringan", mendarat, menggelongsor ke sisi, atau jatuh di atas gelanggang keras masih boleh dilakukan sepenuhnya.

Tinjauan dari 2002-2022 di AS mengatakan bilangan patah tulang berkaitan pickleball meningkat 90 kali ganda; khususnya, "patah tulang bahagian atas (tangan, pergelangan tangan) berlaku terutamanya pada wanita berusia lebih 65 tahun," menurut data dari American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

Pendek kata, wanita pertengahan umur mempunyai kurang jisim otot dan tendon yang boleh "menyokong" daya, dan tulang mereka lebih terdedah, jadi apabila bermain dengan pergerakan melompat, berpusing, dan menukar arah secara tiba-tiba, mereka lebih terdedah kepada kecederaan serius atau patah tulang berbanding lelaki.

Kekurangan asas asas sukan

Akhir sekali, faktor paling penting yang membawa kepada bahaya bagi wanita memasuki padang acar ialah ramai yang tidak mempunyai asas sukan asas.

Bagi pemain yang datang dari tenis atau pingpong, faktor ini pastinya tidak ada. Tetapi terdapat sebahagian besar wanita di gelanggang pickleball yang tidak pernah bermain sukan kompetitif sebelum ini.

Kebanyakan mereka pada mulanya hanya keluar untuk berseronok dengan rakan-rakan, atau "ikut trend", dan kemudian beransur-ansur tertarik dengan sukan ini. Perasaan "mudah untuk bermain" acar adalah "perangkap".

Wanita sering bermain acar kerana ia menjadi trend - Foto: XQ

Menurut pakar ortopedik Christopher Wu (AS): "Orang yang saya lihat cedera semasa bermain pickleball biasanya berumur antara 30 dan 50 tahun, sebelum ini tidak aktif, kemudian tiba-tiba bermain selama berjam-jam pada satu masa. Badan mereka tidak biasa dengan jumlah pergerakan itu dan itu meningkatkan risiko kecederaan."

Dr Wu berkata tinjauan kecil pesakitnya menunjukkan bahawa kebanyakan mereka mempunyai pengalaman kurang daripada lima tahun bermain sukan kompetitif.

Inilah yang menyebabkan wanita - yang mempunyai kadar penyertaan yang tinggi dalam kumpulan pemula - sering mempunyai postur yang tidak betul, pemanasan badan yang tidak mencukupi, gerak kaki yang tidak betul, pendaratan yang salah, atau bermain secara berterusan selama berjam-jam apabila badan mereka tidak biasa dengannya.

Akibatnya, mereka sering mengalami tendonitis, ketegangan otot, terseliuh, dan juga patah tulang apabila jatuh.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm