Sejuk di musim hujan, bagaimana untuk melindungi kesihatan?

Sejak kebelakangan ini, udara sejuk dari Utara mula mengalir ke negara kita manakala wilayah Tengah mengalami hujan, genangan air dan banjir.

Air banjir membanjiri rumah di wilayah Tengah - Foto: CONG TAM

Gabungan "sejuk, lembap, dan hujan" menyebabkan perubahan mendadak dalam cuaca, yang merupakan masa apabila banyak penyakit mudah timbul jika badan tidak dapat menyesuaikan diri dalam masa.

Apabila cuaca menjadi sejuk, saluran darah periferi mengecut untuk mengekalkan haba, jantung perlu bekerja lebih keras, menjadikan orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular atau tekanan darah terdedah kepada gangguan seperti keletihan, pening, dan juga peningkatan tekanan darah secara mendadak. Kanak-kanak dan orang tua yang mempunyai daya tahan rendah juga terdedah kepada selsema, selesema atau radang paru-paru.

Untuk melindungi kesihatan anda dalam tempoh ini, anda harus ambil perhatian beberapa perkara:

1. Pastikan badan anda sentiasa hangat terutamanya pada awal pagi dan malam. Pakai kot, selendang, stokin dan elakkan basah dalam hujan lama.

2. Makan sihat, perbanyakkan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan. Minum air suam secukupnya setiap hari.

3. Pastikan persekitaran tempat tinggal kering dan lapang. Bersihkan lantai yang lembap, elakkan dari membiarkan pakaian kering dalam masa yang lama untuk mengelakkan acuan, pakai mask, basuh tangan selepas terkena air kotor, masak makanan dengan bersih, gunakan air masak, bersihkan air yang bertakung, tidur di bawah kelambu, gunakan ubat nyamuk terutama untuk kanak-kanak.

4. Pemantauan kesihatan secara berkala. Kanak-kanak dan orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, diabetes atau pernafasan yang mendasari harus menjalani pemeriksaan berkala dan tidak berhenti mengambil ubat sendiri.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Sumber: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm