Hidup bermatlamat, "rahsia" untuk membantu warga emas dengan sihat

Perasaan berguna membantu orang dewasa yang lebih tua melindungi kesihatan otak mereka. Foto: Golden Harmony

Untuk mencapai kesimpulan di atas, pakar di University of California, Davis (AS) mengikuti lebih daripada 13,000 orang berumur 45 tahun ke atas selama 15 tahun. Peserta melengkapkan soal selidik yang direka untuk menilai tujuan hidup mereka, menetapkan dan mencapai matlamat. Skala penarafan adalah antara 1-6, dengan skor yang lebih tinggi mencerminkan tujuan hidup yang lebih kukuh.

Keputusan akhir menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tujuan yang lebih tinggi mempunyai risiko 28% lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif, termasuk gangguan kognitif ringan dan demensia. Kesan perlindungan ini kekal walaupun selepas mengambil kira faktor seperti tahap pendidikan, gejala kemurungan, dan gen APOE4, faktor risiko genetik utama untuk demensia pada orang dewasa yang lebih tua (penyakit Alzheimer). Bukan itu sahaja, orang yang mempunyai tujuan yang lebih besar juga mengalami penurunan kognitif yang lebih perlahan.

Nicholas C. Howard, pengarang utama kajian itu, berkata berbanding dengan ubat-ubatan (yang sering datang dengan kesan sampingan dan mahal), hidup bermatlamat adalah cara percuma, selamat dan mudah untuk mengekalkan fungsi kognitif. Orang dewasa yang lebih tua boleh membina kehidupan yang bertujuan melalui perhubungan, penetapan matlamat dan aktiviti yang bermakna seperti sukarela.

Para saintis mengatakan bahawa mempunyai tujuan selalu dikaitkan dengan tabiat yang sihat - seperti senaman yang kerap, tidur yang baik, hubungan sosial, dan diet yang berkhasiat. Mempunyai rasa tujuan juga dikaitkan dengan mengurangkan tekanan kronik dan keradangan, dan meningkatkan fungsi saluran darah. Faktor ini mempengaruhi daya tahan terhadap perubahan berkaitan usia.

AN NHIEN (Menurut Earth.com)

Sumber: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html