Hidup bermatlamat, "rahsia" untuk membantu warga emas dengan sihat

Merasakan tujuan dan tujuan hidup membantu melindungi otak yang semakin tua, menurut penyelidikan baru yang diterbitkan dalam American Journal of Geriatric Psychiatry. Orang dewasa yang lebih tua yang mempunyai tujuan mempunyai risiko penurunan kognitif yang lebih rendah, dan jika mereka menurun, ia bermula kemudian.

Merasakan diri bahawa seseorang menjalani kehidupan yang bermakna membantu warga emas melindungi kesihatan otak mereka. Foto: Golden Harmony

Untuk mencapai kesimpulan di atas, pakar-pakar di Universiti California, Davis (AS) telah menjejaki lebih daripada 13,000 orang berumur 45 tahun ke atas selama 15 tahun. Peserta telah melengkapkan soal selidik yang direka untuk menilai tujuan hidup, penetapan matlamat dan pencapaian matlamat mereka. Skala penilaian adalah antara 1 hingga 6, dengan skor yang lebih tinggi mencerminkan tujuan hidup yang lebih kukuh.

Penilaian akhir menunjukkan bahawa mereka yang hidup dengan tujuan yang lebih besar mempunyai risiko penurunan kognitif sebanyak 28% yang lebih rendah, termasuk gangguan kognitif ringan dan demensia. Kesan perlindungan ini berterusan walaupun selepas mengambil kira faktor-faktor seperti pencapaian pendidikan, simptom kemurungan dan gen APOE4—faktor risiko genetik utama untuk demensia pada orang dewasa yang lebih tua (penyakit Alzheimer). Tambahan pula, mereka yang hidup dengan tujuan yang lebih besar juga mengalami permulaan penurunan kognitif yang lebih perlahan.

Menurut pakar Nicholas C. Howard, penulis utama kajian ini, berbanding penggunaan ubat-ubatan (yang sering kali membawa kesan sampingan dan mahal), menjalani kehidupan yang bermakna adalah cara yang percuma, selamat dan mudah untuk melindungi fungsi kognitif. Warga emas boleh membina kehidupan yang bermakna melalui hubungan, menetapkan matlamat dan menyertai aktiviti bermakna seperti kerja sukarela.

Saintis mencadangkan bahawa hidup dengan tujuan sering dikaitkan dengan tabiat sihat – seperti senaman yang kerap, tidur yang lena, hubungan sosial dan diet yang berkhasiat. Hidup dengan tujuan juga dikaitkan dengan pengurangan tekanan dan keradangan kronik, serta peningkatan fungsi vaskular. Faktor-faktor ini mempengaruhi daya tahan terhadap perubahan berkaitan usia.

DAMAI (Menurut Earth.com)

Sumber: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html