Jalani kehidupan yang bahagia dan sihat berkat aerobik

Pada awal pagi, hanya berjalan melalui rumah budaya dari luar bandar ke kawasan bandar di wilayah itu, kita boleh melihat dengan mudah imej orang, terutamanya orang tua, mengamalkan senaman kesihatan dengan tumbukan lembut tetapi tegas. Dalam muzik latar belakang yang merdu, setiap pergerakan berputar dengan kerap, wajah semua orang tenang dan santai. Mengamalkan senaman kesihatan telah membantu warga emas hidup bahagia dan sihat.

Mengamalkan senamrobik membantu warga emas kekal sihat, mengurangkan penyakit tulang dan sendi, penyakit kardiovaskular, dan mempunyai perasaan gembira...

Lebih 20 tahun lalu, pergerakan pendidikan jasmani di Thai Nguyen bermula dengan kelas. Pada masa itu, Jabatan Kebudayaan, Sukan dan Pelancongan dengan kerjasama Jabatan Am Pendidikan Jasmani dan Sukan membuka kelas latihan jangka pendek dengan satu pelajaran: "Tai Chi 24-kedudukan". Kelas itu terdiri daripada 50 orang tua - "pelajar" istimewa ini tidak pernah menyangka mereka akan berlatih seni mempertahankan diri, dan tidak pernah membayangkan bahawa suatu hari nanti, pendidikan jasmani akan menjadi bahagian yang sangat diperlukan dalam kehidupan rohani mereka.

Cik Nguyen Thi Khang, salah seorang pelajar pertama kelas itu, berkongsi: Pada mulanya, saya mendaftar untuk kelas itu kerana ingin tahu, tetapi semakin saya belajar, semakin saya terpesona. Berlatih bukanlah mudah, kerana pergerakannya mestilah mempunyai ciri-ciri seni mempertahankan diri, lembut seperti menari, dan selaras dengan muzik. Tetapi semakin saya berlatih, semakin ringan saya rasa, dan penyakit saya semakin reda. Saya telah terikat dengan amalan itu sejak itu.

Dari hanya satu kelas, sehingga kini, Thai Nguyen telah mempunyai ratusan kelab TDDS yang menarik ribuan orang untuk berlatih secara kerap setiap pagi dengan penyertaan pelbagai peringkat umur. Latihan penjagaan kesihatan tidak terlalu berat, tidak terlalu cepat tetapi lembut, fleksibel, membantu peredaran darah, mengawal yin dan yang. Daripada 56 gerakan memanaskan badan, kepada Penjagaan Kesihatan Meridian, Yi Jin Jing, kemudian Cubit Tunggal Magnolia, Kipas Seni Mempertahankan Diri, dsb.; atau senaman dengan bola mengikut muzik cha cha, rum ba... semuanya diamalkan secara sistematik dan berkesan oleh warga emas.

Tidak berhenti pada latihan harian, Kelab Gimnastik Thai Nguyen juga mengambil bahagian dalam perarakan dan persembahan di acara utama.

“Penjagaan kesihatan adalah satu kaedah amalan untuk menyuburkan kehidupan, membantu semangat untuk sentiasa segar dan ceria; pada masa yang sama, menguatkan badan, sistem imun, mengurangkan risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular, darah tinggi, tulang dan sendi... Contohnya, senaman dengan bola, yang dibina berdasarkan irama muzik ceria, mempunyai kesan daripada pergerakan akupresur sendiri seperti gerakan menumbuk bola untuk merawat penyakit akupresur sendiri. untuk merawat dirinya sendiri. Bola mengenai titik akutekanan dengan kawasan sentuhan yang besar, mewujudkan daya tindak balas untuk menggantikan akupunktur" - kata Cik Nguyen Thi Khang.

Jika tiada siapa yang memperkenalkan saya, apabila saya bertemu dengan Cik Le Thuy, ahli Kelab Sukan Wad Quyet Thang, saya tidak akan percaya dia berusia lebih 80 tahun, kerana gaya bercakapnya yang cerdik dan cepat.

Cik Le Thuy berkata: Sejak menyertai kelab kesihatan, saya berasa lebih sihat, makan lebih baik, tidur lebih lena, dan sentiasa optimis dan gembira. Walaupun sudah tua, saya tidak mengalami sakit tulang dan sendi atau mengalami beberapa penyakit yang sering dihadapi oleh warga emas. Selepas mengamalkan kelab kesihatan, saya masih boleh membantu anak dan cucu membuat kerja rumah setiap hari tanpa rasa jemu. Menyertai kelab kesihatan juga membantu warga emas lebih rapat antara satu sama lain, berkongsi suka dan duka dalam hidup, melawat dan memberi semangat ketika sakit atau dalam kesusahan...

Kelab Gimnastik Wad Quyet Thang telah beroperasi secara tetap selama hampir 20 tahun sekarang, dengan kira-kira 50 ahli, yang paling tua berusia lebih 80 tahun, yang paling muda dalam enam puluhan. Mereka semua berkongsi minat yang sama: Hidup sihat untuk hidup bahagia, hidup bahagia untuk hidup berguna.

Pertandingan TDDS tahunan adalah taman permainan yang berguna untuk membantu warga emas berpeluang bertukar-tukar dan bertanya soalan.

Mengamalkan TDDS tidak mendiskriminasi umur, tahap atau keadaan. Sesiapa sahaja boleh mengambil bahagian, sesiapa sahaja boleh menjadi lebih sihat dan lebih menikmati kehidupan. Ramai orang, selepas berlatih secara berterusan, telah terlepas dari penyakit yang telah menghantui mereka selama bertahun-tahun. Contohnya, Puan Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... di wad Song Cong dahulunya menghidap sciatica yang teruk dan sukar berjalan, tetapi kini dia boleh berjalan seperti biasa dan juga membantu anak-anak dan cucu-cucunya dengan banyak tugasan rumah.

Bukan sahaja mereka berlatih setiap hari, Kelab Gimnastik Thai Nguyen juga mengambil bahagian dalam perarakan dan persembahan di acara utama. Pada sesetengah keadaan, sehingga 300-500 warga emas membuat persembahan di stadium, melakukan senaman seperti "simfoni badan" yang cantik, berkuasa dan memberi inspirasi.

Jika kita berpeluang untuk ke Rumah Budaya Kediaman Kumpulan 11, Wad Quyet Thang atau Dataran Vo Nguyen Giap atau di mana-mana sahaja yang terdapat Kelab Gimnastik di wilayah itu pada awal pagi, mari kita luangkan sedikit masa untuk mengikuti langkah lembut orang tua, dan kita akan faham mengapa orang tua, walaupun sudah tua, masih belum tua. Pergerakan Gimnastik dalam Thai Nguyen bukan sahaja membantu warga emas mendapat kesihatan yang baik tetapi juga memberi motivasi kepada warga emas untuk menunjukkan contoh kepada anak-anak dan cucu-cucu mereka untuk hidup bahagia, hidup berguna dan mempunyai semangat optimistik dan cintakan kehidupan.

Sumber: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/