Hidup bahagia, hidup sihat, hidup aman damai

Dikelilingi oleh pergunungan di semua sisi, tanah yang boleh diusahakan telah dilitupi dengan kehijauan oleh penduduk komune Trang Xa, mewujudkan gambaran desa yang segar, damai dan tenang. Setiap pagi, orang di sini bangun tanpa tergesa-gesa keluar ke jalan tetapi dengan santai menghirup udara segar. Ramai orang gemar melakukan senaman kesihatan, supaya badan dan jiwa mereka dapat tenang dan sebati dengan alam semula jadi.

Senaman yang kerap membawa kesihatan yang baik kepada warga emas di Trang Xa.

Lima tahun yang lalu, 60 orang berkumpul untuk menubuhkan Kelab Kesihatan Komune Trang Xa untuk mewujudkan taman permainan yang sihat, bermanfaat, teratur, berdisiplin dan teratur - tempat di mana kesihatan fizikal dan mental ahli dihargai dan dijaga setiap hari.

Cik Nguyen Thi Cam, Ketua Kelab Kesihatan Komune Trang Xa, berkongsi: Kelab ini bukan sahaja membantu ahli meningkatkan kesihatan mereka tetapi juga merupakan tempat untuk bertemu, berbual, dan berkongsi kegembiraan dan kesedihan dalam hidup. Berkat senaman yang kerap, ramai warga emas berasa semangat mereka meningkat dan kesihatan mereka bertambah baik dengan ketara. Ini juga merupakan cara untuk warga emas hidup bahagia, sihat, dan berguna, membantu anak dan cucu, dan menyumbang kepada masyarakat.

Melalui kajian kami, kami mengetahui bahawa Puan Cam adalah seorang wanita yang bersemangat dan bertanggungjawab terhadap masyarakat terutamanya warga emas. Beliaulah yang aktif mempromosi dan menggerakkan warga emas untuk melihat erti dan faedah senaman fizikal untuk kesihatan hari tua, menyumbang kepada peningkatan kualiti hidup.

Selepas Kelab ini ditubuhkan, ia telah menarik lebih daripada 60 ahli, di mana lebih daripada 40 orang kerap berlatih setiap pagi. Orang yang paling muda berumur lebih dari 50 tahun, yang paling tua berumur lebih dari 80 tahun. Ini adalah jumlah yang menggalakkan di komune pergunungan di mana keadaan ekonomi masih sukar, orang ramai hidup berselerak, tidak tertumpu, dan jalan raya tidak selesa.

Namun, bagi mengekalkan aktiviti senaman fizikal secara berkala, Kelab yang dibahagikan kepada 4 kumpulan mengikut kluster dusun mendapat sambutan yang memberangsangkan daripada orang ramai.

Selain senaman fizikal, ahli menyertai banyak aktiviti kebudayaan yang dianjurkan oleh dusun dan komune.

Kelab Kesihatan Komune Trang Xa telah mengamalkan beberapa senaman kesihatan yang popular dan sesuai untuk warga emas, seperti: kesihatan meridian, tarian kipas, tarian subuh...

Senaman ini adalah fleksibel, membantu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pernafasan, dan mengekalkan fleksibiliti badan. Pada masa yang sama, senaman yang kerap juga membantu mencegah penyakit kronik, seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, masalah tulang dan sendi...

Khususnya, senaman yang menggabungkan pernafasan dan meditasi juga membantu mengurangkan tekanan, kebimbangan, meningkatkan tidur dan membawa kelonggaran mental. Cik Cam teruja berkata: Bagi warga emas, senaman fizikal bukan sahaja cara untuk melatih kekuatan fizikal tetapi juga kaedah yang berkesan untuk hidup bahagia, sihat dan berguna.

Salah satu nilai terbesar yang dibawa oleh Kelab Kesihatan Komune Trang Xa bukan sahaja kesihatan fizikal tetapi juga semangat perpaduan dan berkongsi kasih sayang. Ahli menyertai Kelab bukan sahaja untuk berlatih tetapi juga untuk bertukar-tukar dan membantu antara satu sama lain. Mereka menyertai lawatan bersama-sama untuk meneroka tanah baharu.

Berkongsi tentang faedah yang dibawa oleh Kelab, Cik Truong Kim Oanh berkata: Setiap pagi apabila saya bangun awal untuk berlatih yoga, saya berasa lebih selesa dari segi mental dan badan saya juga lebih fleksibel. Ia bukan sahaja membantu meningkatkan kesihatan saya, saya juga berasa lebih gembira kerana saya dapat bertemu dan berbual dengan ahli Kelab.

Satu perkara yang istimewa ialah apabila kesihatan ahli Kelab Kesihatan Komune Trang Xa bertambah baik, mereka bukan sahaja mengekalkan kesihatan mereka sendiri tetapi juga boleh menyumbang secara aktif kepada pembangunan keluarga dan komuniti mereka.

Sumber: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/