Kesan mengejutkan pisang rebus terhadap tekanan darah dan kolesterol

Pisang adalah buah yang popular dengan banyak manfaat kesihatan. Apabila anda merebus pisang, adakah ia kehilangan khasiatnya?

Berikut adalah perkongsian pakar tentang kebaikan pisang rebus.

Kandungan potassium yang tinggi dalam pisang dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat.

Sumber kalium

Rosa Becerra-Soberon, pakar pemakanan diabetes yang bekerja di North Carolina (AS), menerangkan: 1 pisang rebus bersaiz sederhana menyediakan 422 mg kalium - mineral yang membantu mengawal fungsi jantung, tekanan darah dan pengecutan otot, menurut laman berita kesihatan Real Simple.

Gudang gentian

Menurut Jennifer Hernandez, pakar pemakanan kesihatan buah pinggang di Florida (AS), purata pisang mengandungi kira-kira 3 gram serat, yang boleh menyokong pencernaan yang sihat. Serat juga penting untuk kesihatan kardiovaskular, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan penyakit lain.

Membekalkan vitamin B6 yang banyak

Nutrien ini penting untuk kesihatan jantung, fungsi imun, dan fungsi otak. Satu hidangan pisang rebus menyediakan hampir satu perempat daripada keperluan vitamin B6 harian anda, kata Becerra-Soberon.

Selain itu, pisang raja rebus adalah sumber mengejutkan beberapa vitamin B, termasuk B1, B2, B5, dan B9. Vitamin ini memainkan peranan penting dalam fungsi sel, menurut Real Simple.

Khasiat pisang rebus termasuklah mengurangkan paras kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Menyokong penghadaman

Pisang hijau rebus telah terbukti membantu penghadaman. Pisang juga tinggi serat, yang penting untuk kesihatan pencernaan dan bertindak sebagai prebiotik, sumber makanan untuk bakteria usus yang bermanfaat, yang semuanya membantu penghadaman.

Membantu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Kandungan potassium yang tinggi dalam pisang dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat.

Mengekalkan tahap kolesterol yang sihat

Satu faedah utama makan pisang rebus ialah anda boleh mengambil pisang hijau yang belum masak, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Faedah ini termasuk mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida dalam darah, menurut laman web perubatan WebMD .

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm