Adakah berbahaya untuk mandi banyak pada hari panas?

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — Ramai orang suka berenang pada hari panas - Foto: THUY DUONG

Cik NML, 32 tahun, tinggal di District 10, Ho Chi Minh City, berkata pada hari yang sangat panas seperti hari ini, dia mandi 5-7 kali sehari. Setiap kali dia berasa berpeluh dan panas, dia mandi untuk berasa kurang panas. Dia batuk sejak beberapa hari lalu, tetapi ini tidak menghalang Cik L. daripada mandi berkali-kali dalam sehari.

Walaupun panas, anda tidak boleh mandi terlalu banyak.

Doktor Nguyen Viet Hau, ketua jabatan kecemasan di Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi di Ho Chi Minh City, berkata bahawa badan berada di bawah sinar matahari, suhu persekitaran agak tinggi, pulang ke rumah untuk segera mandi akan membawa kepada perubahan mendadak dalam suhu dan kemudian pusat termoregulasi badan mesti berfungsi secara berterusan.

Oleh itu, apabila anda kembali dari matahari atau berpeluh banyak, jangan mandi segera tetapi berehat dan tunggu sehingga peluh kering selama kira-kira 30 minit. Selain itu, anda tidak boleh mandi banyak kali sehari untuk mengelakkan suhu badan berubah secara berterusan, yang tidak baik untuk kesihatan anda.

Dr Hau berkata, mandi bukan sahaja membersihkan kulit malah membantu memastikan pori-pori terbuka, seterusnya mengeluarkan sebum dan peluh pada permukaan kulit. Mandi juga boleh membantu mengawal suhu badan.

Walau bagaimanapun, mandi berlebihan akan menjejaskan mikroflora permukaan kulit, kehilangan bakteria berfaedah apabila menggunakan banyak bahan kimia atau sabun antibakteria.

Selain itu, pada sesetengah orang, bahan kimia ini boleh menjejaskan permukaan kulit, menyebabkan perubahan dalam kelembapan kulit, kerengsaan kulit, kulit kering, stretch mark, kulit merekah...

Dari situ, memecahkan halangan fizikal dan menukar mikroflora permukaan kulit yang terdahulu boleh menjadi sumber jangkitan, terutamanya pada orang tua dengan daya tahan yang lemah, orang yang mempunyai penyakit kulit sedia ada, dan lesi kulit dalam sindrom Cushing, yang boleh membawa kepada jangkitan dengan mudah.

Menurut penyelidikan di Universiti Wisconsin - Madison di Amerika Syarikat, orang yang terdedah kepada perubahan suhu lebih berkemungkinan menghidapi penyakit pernafasan. Apabila itu berlaku, pesakit akan mengalami simptom seperti bersin, batuk, sakit tekak.

Terutamanya pada orang tua atau kanak-kanak, yang sistem termoregulasinya tidak disesuaikan sepenuhnya.

Perubahan mendadak dalam suhu boleh berbahaya terutamanya bagi penghidap asma atau alahan, kerana gejala boleh memburukkan atau mencetuskan serangan baru.

Mandi pada waktu malam dengan air sejuk adalah lebih berbahaya.

Bukan sahaja mandi pada waktu siang, malah kerana cuaca panas, ramai yang mandi pada waktu malam. Dr Cao Dang Khang, ketua jabatan pembedahan jantung pediatrik di Universiti Perubatan dan Hospital Farmasi di Ho Chi Minh City, berkata mandi pada waktu malam, terutamanya mandi dengan air sejuk, boleh memberi beberapa kesan negatif kepada badan, seperti perbezaan suhu antara badan dan air sejuk boleh menyebabkan badan kehilangan haba, menjadikan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah terdedah kepada selsema.

Perubahan mendadak dalam suhu boleh menjejaskan pelebaran dan penyempitan saluran darah, mengubah tekanan darah dan menjejaskan peredaran darah, yang boleh meningkatkan risiko strok.

Mandi air sejuk pada lewat malam sebelum tidur boleh menyebabkan kesukaran tidur. Apatah lagi, perubahan tekanan darah dan degupan jantung boleh berlaku kerana terdedah kepada air sejuk, yang tidak baik untuk penghidap penyakit jantung dan darah tinggi.

Khususnya, bagi orang yang sudah mengalami fibrilasi atrium, aritmia boleh berlaku dengan lebih mudah, menjejaskan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Untuk melindungi kesihatan anda, anda tidak boleh mandi lewat malam, terutamanya selepas pukul 11 malam dan dengan air sejuk. Sebaliknya, anda harus mandi pada waktu pagi, digabungkan dengan senaman, untuk membantu badan anda berasa segar, memulakan hari baru atau mandi pada sebelah petang untuk merehatkan badan anda, mendapatkan semula tenaga selepas seharian bekerja,” saran Dr. Khang.

Sumber