Bersenam pada waktu pagi yang sejuk boleh meningkatkan risiko strok?

Ibu bapa saya sudah tua, menghidap darah tinggi dan kencing manis. Adakah selamat untuk bersenam pada awal pagi dalam cuaca sejuk? Adakah terdapat risiko strok? (Le Phuong, Hanoi )

Balas:

Bersenam menyumbang kepada kesihatan terutamanya warga emas, tetapi anda harus memilih masa dan senaman yang sesuai. Ibu bapa anda sering bersenam dan bersukan , tetapi anda perlu mencari masa yang sesuai mengikut musim dan keadaan kesihatan.

Bersenam pada awal pagi semasa cuaca sejuk adalah berbahaya bagi warga emas. Apabila cuaca sejuk, perbezaan suhu yang besar antara di dalam bilik tidur dan di luar boleh menjejaskan tindak balas badan, tekanan darah dan sistem kardiovaskular. Risiko strok boleh berlaku jika bersenam pada awal musim sejuk, terutamanya bagi mereka yang mempunyai penyakit asas.

Ibu bapa anda boleh bersenam di dalam rumah, hangat, kalis angin, berventilasi baik. Jika anda masih mahu bersenam di luar rumah, pilih masa kemudian apabila perbezaan suhu antara dalam dan luar tidak terlalu besar. Semasa bersenam, ibu bapa anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Mereka tidak sepatutnya bangun, bangun dari katil, dan keluar dari rumah untuk bersenam serta-merta, tetapi harus mempunyai tempoh memanaskan badan untuk menyediakan badan menyesuaikan diri terlebih dahulu.

Ibu bapa anda sudah tua dan mempunyai penyakit asas, jadi mereka harus menjalani pemeriksaan kesihatan dan pemeriksaan strok secara berkala supaya doktor dapat menilai faktor risiko strok seperti tekanan darah, penyakit kardiovaskular, kencing manis, penyakit saraf, dll. Dari situ, doktor boleh membuat pelarasan, rawatan, dan intervensi untuk membantu datuk dan nenek anda mengurangkan risiko strok serta penyakit lain.

Profesor Madya, Dr Nguyen Van Lieu
Pengarah Neurologi - Pusat Strok
Hospital Besar Tam Anh Hanoi

Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit saraf di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/tap-the-duc-vao-buoi-sang-lanh-co-nguy-co-dot-quy-4711720.html