Sukan Selamat: Fokus pada pengetahuan dan pemahaman badan

Bilangan kecederaan dan kematian mengejut meningkat

Sejak kebelakangan ini, hospital di Bandar Ho Chi Minh kerap menerima orang muda yang sihat yang mengalami kecederaan atau mati mengejut semasa berjoging atau bersenam . Contoh biasa baru-baru ini ialah bekas pemain futsal yang tiba-tiba meninggal dunia semasa menyertai perlawanan bola sepak akar umbi. Sebelum ini, Hospital Thong Nhat menerima seorang pesakit lelaki (56 tahun) yang rebah ketika bermain pickleball. Doktor melakukan resusitasi kardiopulmonari tetapi pesakit tidak terselamat.

Hospital Rakyat Gia Dinh juga telah berjaya merawat pesakit VHH (39 tahun) yang meninggal dunia secara mengejut ketika bermain bola sepak dan pesakit D.D.N. (59 tahun, tinggal di wad Binh Thanh) yang mengalami tamponade jantung akut, efusi perikardial, dan jantung pecah ketika bersenam di gim (angkat berat).

Dr Bui Minh Thanh, Ketua Jabatan Pembedahan Jantung, Hospital Rakyat Gia Dinh, berkata bahawa jantung pecah adalah keadaan di mana pesakit mengalami infarksi miokardium, menyebabkan nekrosis otot jantung dan pecah otot jantung pada titik di mana otot jantung lemah akibat nekrosis. Jantung yang pecah menyebabkan pendarahan, kejutan kardiogenik, dan kegagalan jantung yang teruk. Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya dengan kadar kematian yang sangat tinggi. Walaupun selepas pembedahan, pesakit masih boleh meninggal dunia akibat komplikasi yang disebabkan oleh jantung yang pecah.

Menurut statistik di Hospital Ortopedik dan Trauma Bandar Ho Chi Minh dan Hospital Rakyat 115, setiap hari hospital menerima berpuluh-puluh kecederaan berkaitan sukan, terutamanya dalam bola sepak, badminton, tenis, joging dan gim. Bilangan kecederaan sukan meningkat sebanyak 15%-20% setiap tahun, dengan bentuk biasa seperti: terseliuh, ketegangan otot, koyakan ligamen, patah tulang, terkehel, kecederaan tulang belakang, malah kecederaan otak traumatik, strok... Terutamanya, kebanyakan orang yang cedera adalah dalam kumpulan umur 18-35, yang sihat, bersukan dan bersukan pada tahap intensiti tinggi dan subjektif.

Sentiasa mendengar badan anda

Doktor CK2 Ngo Thanh Y, Timbalan Ketua Jabatan Rawatan Atas Permintaan - Perubatan Sukan, Hospital Rakyat 115, berkata bersukan membawa banyak faedah fizikal dan mental, tetapi jika kurang pengetahuan dan berhati-hati, ia akan bertukar menjadi risiko. Sukan hanya benar-benar bagus apabila kita berlatih dengan betul - secukupnya - dengan selamat. Bersukan membantu badan menjadi sihat, minda menjadi jernih, tetapi jika diamalkan secara tidak betul atau subjektif, risiko kecederaan bukanlah kecil.

Bagi mereka yang bermain sukan secara tidak betul, tanpa peralatan perlindungan semasa bermain, di tempat dan masa bermain yang tidak sesuai, ia boleh memudaratkan kesihatan, malah boleh mengancam nyawa. Sukan yang memerlukan pergerakan cergas seperti bola sepak, larian jarak jauh, tenis... sangat terdedah kepada kecederaan ligamen. Orang yang mempunyai sejarah darah tinggi, kencing manis, penyakit kardiovaskular, obesiti... jika tidak menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala dan melakukan senaman berlebihan, risiko strok adalah sangat tinggi.

Pilih sukan yang sesuai dengan kesihatan dan keadaan fizikal anda untuk mengelakkan risiko semasa bersenam. Foto: HOANG HUNG

Jika ligamen terkoyak tetapi tidak dibina semula dalam masa, sendi lutut akan terkehel, dan lama-kelamaan sendi akan rosak dan merosot dengan teruk. Untuk mengehadkan risiko ligamen terkoyak, selain memanaskan badan dengan betul untuk menyediakan tendon dan otot, anda perlu bersukan pada waktu pagi, elakkan bermain pada waktu tengah hari atau petang kerana badan letih dan perlu berehat. Selepas bersukan, anda perlu berjalan perlahan-lahan dan berehat untuk mengembalikan badan ke keadaan stabil sebelum bergerak ke aktiviti lain.

"Tabiat biasa kebanyakan pemain sukan adalah keluar minum selepas bermain. Tabiat ini bukan sahaja memberi kesan negatif pada bahagian badan seperti jantung, otak, buah pinggang, hati dan lain-lain, tetapi juga menyebabkan keletihan otot. Apabila otot letih, tugas menjaga kestabilan sendi lutut jatuh sepenuhnya pada ligamen, menjadikan ligamen semakin lemah dan sangat terdedah kepada kesan koyakan yang ringan," Dr.

Dr. Bui Minh Thanh menyatakan bahawa aktiviti fizikal adalah perlu, tetapi bergantung kepada umur dan status kesihatan, kaedah senaman yang sesuai harus digunakan. Seseorang tidak boleh terlalu memaksakan diri apabila sudah tua. Kes strok dan kecederaan sukan bukan sekadar "kemalangan" tetapi menggambarkan kekurangan persediaan dan pengetahuan kedua-dua pemain dan masyarakat.

Bermain sukan dengan betul bukan sahaja membantu anda kekal sihat, tetapi juga menyelamatkan nyawa anda. Apabila anda melihat tanda-tanda sakit dada berlarutan lebih daripada 10-15 minit, sakit menyebabkan sesak nafas... anda harus pergi ke doktor untuk mengesan, merawat dan memantau angina atau infarksi miokardium "senyap".

Untuk mengehadkan kecederaan, atlet perlu memanaskan badan selama 10-15 minit untuk memanaskan otot dan sendi; memilih sukan yang sesuai dengan keadaan fizikal dan umur mereka; melengkapkan diri mereka dengan kasut standard dan peralatan perlindungan untuk setiap sukan; amalkan teknik yang betul dan tingkatkan intensiti secara beransur-ansur. Di samping itu, sentiasa mendengar badan anda - berhenti serta-merta jika anda berasa sakit, pening, sesak nafas dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala, terutamanya bagi mereka yang berumur lebih 40 tahun atau mempunyai penyakit yang mendasari.

“Pemain perlu melengkapkan diri dengan pengetahuan dan bersedia dengan teliti sebelum turun ke padang, supaya minat mereka terhadap sukan benar-benar boleh menjadi sumber tenaga positif, dan tidak menjadi sebab untuk mereka berakhir di bilik kecemasan,” kongsi Dr. Bui Minh Thanh.

Menurut Dr Tang Ha Nam Anh, Presiden Persatuan Perubatan dan Artroskopi Sukan Asia Tenggara, bersukan bukan sekadar berpeluh, tetapi mesti bermula dengan memahami badan anda. Di samping itu, perlu ada kempen komunikasi komuniti awal tentang "sukan selamat", bukannya hanya mempromosikan pendidikan jasmani dan sukan secara umum. Penganjur kejohanan dan taman permainan akar umbi juga harus mengatur kakitangan perubatan yang bertugas, memberikan arahan pertolongan cemas dan melakukan pemeriksaan kesihatan asas untuk pemain.

Komen (0)