Tambahkan sedikit keajaiban pada secawan kopi pagi anda.

Kopi sememangnya terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatannya. Walau bagaimanapun, senarai manfaat ini terus berkembang.

Kini, dalam satu kajian baharu yang baru diterbitkan dalam jurnal perubatan BMJ Open , saintis telah menemui satu lagi manfaat yang tidak dijangka daripada secawan kopi pagi anda.

Tinnitus ialah sensasi pendengaran bunyi di telinga (berdering, berdengung, atau klik) sedangkan sebenarnya tiada bunyi. Data menunjukkan keadaan ini menjejaskan kira-kira 14% orang dewasa di seluruh dunia dan dikaitkan dengan kemurungan, keresahan, dan tekanan.

Mengambil lebih banyak kafein—bahan utama dalam kopi—telah dikaitkan dengan pengurangan tinnitus.

FOTO ILUSTRASI: AI

Tiada penawar untuk tinnitus, tetapi rawatan seperti kaunseling, terapi tingkah laku, ubat-ubatan dan alat bantu pendengaran boleh membantu mengurangkan gejala.

Bagaimanakah diet mempengaruhi tinnitus?

Diet juga boleh memberi impak yang ketara terhadap tinnitus. Kajian terdahulu menunjukkan bahawa pengambilan nutrien berkualiti tinggi boleh memberi kesan positif terhadap pendengaran dengan meningkatkan aliran darah ke telinga dalam dan mengurangkan kerosakan oksidatif dan keradangan.

Walau bagaimanapun, masih belum dapat dipastikan makanan tertentu yang memburukkan atau mengurangkan gejala tinnitus.

Untuk meneroka lebih lanjut perkara ini, saintis dari Pusat Kolaborasi Pertubuhan Kesihatan Sedunia di China (WHOCC), dengan kerjasama pakar-pakar di Hospital Perubatan Tradisional Cina Universiti Chengdu dan Universiti Perubatan Tradisional Cina Nanjing (China), telah menjalankan analisis semakan terhadap lapan kajian yang melibatkan 301,533 peserta.

Data menunjukkan bahawa tinnitus menjejaskan kira-kira 14% orang dewasa di seluruh dunia dan dikaitkan dengan kemurungan, keresahan dan tekanan.

FOTO ILUSTRASI: AI

Kajian yang termasuk dalam analisis berkaitan dengan pengaruh diet terhadap tinnitus.

Faktor pemakanan termasuk karbohidrat, kafein, telur, buah-buahan, serat, lemak, daging, protein, gula, ikan, sayur-sayuran dan tenusu.

Kafein dan makanan yang membantu mengurangkan tinnitus.

Keputusan menunjukkan bahawa pengambilan lebih banyak kafein—bahan utama dalam kopi—dikaitkan dengan pengurangan tinnitus, menurut laman web perubatan Medical Express .

Di samping itu, beberapa makanan dan minuman lain, termasuk buah-buahan, serat makanan, dan produk tenusu, juga mempunyai kesan ini.

Secara khususnya, pengambilan kopi yang lebih banyak boleh mengurangkan tinnitus sebanyak 10%.

Selain itu, para penyelidik mendapati bahawa pengambilan lebih banyak buah mengurangkan tinnitus sebanyak 35%, meningkatkan serat makanan sebanyak 9%, dan produk tenusu sebanyak 17%.

Para penulis menjelaskan bahawa sebab kopi dan makanan yang disebutkan di atas berfungsi dengan baik adalah kerana kesan perlindungannya pada saluran darah dan saraf, serta sifat anti-radang dan antioksidannya.

Walau bagaimanapun, mereka mengatakan lebih banyak kajian berskala besar diperlukan untuk menambah dan mengesahkan hubungan antara pengambilan makanan dan tinnitus, menurut Medical Express .

Pakar kesihatan dan pelbagai kajian mengesyorkan minum 2-3 cawan kopi sehari, dengan gula sesedikit mungkin.