Minum air suam bercampur lemon dan kunyit setiap pagi membawa banyak manfaat kesihatan.

Minum air limau suam dengan sedikit kunyit setiap pagi membekalkan banyak antioksidan untuk badan, membantu mengurangkan keradangan, memperbaiki penghadaman, meningkatkan imuniti dan kesihatan otak.

Minum air limau suam bersama sedikit kunyit pada waktu pagi boleh melegakan perut. (Sumber: Foto Deposit)

Perah limau segar ke dalam air suam, tambahkan kira-kira 1/4 sudu teh kunyit dan minum setiap pagi untuk banyak manfaat kesihatan.

Membekalkan lebih banyak antioksidan

Berita berkaitan

Kebaikan dan keburukan jus lemon, adakah anda perlu minum setiap hari?

Antioksidan membantu melindungi badan daripada radikal bebas dan tekanan oksidatif — faktor yang disebabkan oleh tekanan kronik, pencemaran dan makanan ultra-diproses.

Kedua-dua kunyit dan lemon membekalkan sumber antioksidan yang kaya, yang boleh membantu mencegah penyakit kronik tertentu yang dikaitkan dengan tahap tekanan oksidatif yang tinggi.

Lemon adalah sumber vitamin C yang baik dan sebatian tumbuhan yang dipanggil flavonoid, yang mempunyai kesan antioksidan. Kunyit mengandungi curcumin, sebatian kuning terang yang boleh meningkatkan sistem imun semula jadi badan dan mengurangkan keradangan.

Mengurangkan keradangan

Keradangan kronik dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan seperti sakit sendi dan penyakit jantung.

Curcumin - sebatian utama dalam kunyit - telah ditunjukkan dalam kajian untuk membantu mengurangkan keradangan dalam badan, dengan itu mengehadkan risiko penyakit yang berkaitan dengan keradangan. Walaupun jumlah kunyit dalam minuman ini tidak banyak, penggunaan biasa masih boleh membawa manfaat kesihatan jangka panjang.

Menyokong penghadaman yang lebih baik

Air limau suam dengan sedikit kunyit boleh melegakan perut, terutamanya apabila diminum pada waktu pagi.

Kunyit boleh merangsang pengeluaran hempedu, yang membantu penghadaman dan membantu mengeluarkan sisa dari badan. Kunyit juga boleh membantu melegakan masalah penghadaman seperti sakit perut, senak, dan sembelit.

Menguatkan sistem imun

Air lemon adalah sumber vitamin C yang baik, yang boleh menyokong sistem imun. Kunyit, dengan sifat anti-radangnya, juga boleh menyokong pertahanan semula jadi badan. Walaupun minuman ini tidak akan menghalang penyakit sepenuhnya, ia boleh membantu meningkatkan sistem imun - terutamanya apabila digunakan sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat.

Menyokong kesihatan otak

Beberapa kajian awal mencadangkan bahawa kompaun curcumin dalam kunyit membantu mengurangkan keradangan di otak, yang boleh membantu ingatan dan mengurangkan risiko penyakit seperti Alzheimer dari semasa ke semasa. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, ini adalah satu lagi sebab mengapa rempah emas ini semakin mendapat perhatian.

Apa yang boleh ditambah kepada air lemon kunyit suam?

- Halia: Halia sangat baik untuk mengurangkan loya dan sakit, memperbaiki penghadaman serta menyokong kawalan gula dan tekanan darah.

- Lada hitam: Lada hitam mengandungi sebatian yang dipanggil piperine, yang membantu badan menyerap kurkumin dengan lebih baik. Tanpa piperine, curcumin daripada kunyit akan mengalami kesukaran untuk diserap ke dalam badan.

- Madu: Terutamanya digunakan untuk perisa, madu juga mempunyai manfaat kesihatan, dengan sifat antioksidan dan anti-radang. Walau bagaimanapun, jika anda memerhatikan pengambilan gula anda, patuhi jumlah yang sederhana.

Perkara yang perlu diperhatikan

- Jus lemon bersifat berasid dan boleh menghakis enamel gigi dari semasa ke semasa. Gunakan penyedut minuman untuk minum dan bilas mulut anda dengan air selepas minum lemon dan kunyit untuk melindungi gigi anda.

- Jika anda mempunyai perut yang sensitif, minuman ini mungkin sedikit "kuat" apabila dimakan semasa perut kosong. Kunyit dan lemon boleh menyebabkan kerengsaan kepada sesetengah orang.

- Menggunakan sejumlah kecil kunyit dalam minuman biasanya selamat, tetapi mengambil dos yang tinggi - terutamanya melalui makanan tambahan - boleh menyebabkan masalah hati dalam beberapa kes.

- Kunyit mungkin berinteraksi dengan ubat tertentu, seperti ubat pencair darah atau ubat diabetes. Jika anda mengambil ubat, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambilnya setiap hari.

Sumber: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html