Saiz rantai: 'Isyarat senyap' yang mendedahkan kesihatan jantung

Jika dahulu, indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang dianggap sebagai "langkah emas" untuk menilai risiko kardiovaskular, hari ini, saintis memberi perhatian kepada satu lagi faktor yang tidak dijangka: saiz leher.

Lilitan leher yang besar adalah tanda bahawa lemak di sekeliling trakea dan tisu pharyngeal telah menebal, mudah menyebabkan saluran pernafasan tersumbat semasa tidur - Foto: thealternativedail

Kajian terbaru menunjukkan lilitan leher bukan sahaja menggambarkan jumlah lemak terkumpul di bahagian atas badan tetapi juga berkait rapat dengan risiko penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi dan aritmia.

Itulah sebabnya rantai leher, yang dianggap hanya menjejaskan estetika, dianggap sebagai penunjuk perubatan baharu untuk membantu meramalkan kesihatan jantung.

Daripada BMI kepada Lilitan Leher: Anjakan dalam Pemahaman Obesiti

Selama beberapa dekad, BMI telah digunakan untuk menilai berat badan berlebihan dan obesiti. Walau bagaimanapun, BMI hanya berdasarkan ketinggian dan berat badan, dan tidak mencerminkan tempat lemak terkumpul di dalam badan. Sementara itu, lokasi lemak terutamanya lemak perut, dada dan leher memberi kesan yang sangat berbeza terhadap kesihatan.

Menurut doktor, lemak di leher dan bahagian atas badan cenderung untuk membebaskan lebih banyak asid lemak bebas ke dalam darah berbanding lemak di pinggul atau kaki. Asid lemak ini meningkatkan tahap kolesterol jahat, menyebabkan aterosklerosis dan meningkatkan beban pada jantung.

Oleh itu, orang yang mempunyai lilitan leher yang besar selalunya mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi walaupun berat keseluruhan mereka tidak terlalu besar.

Beberapa bukti terkuat datang dari Kajian Jantung Framingham, sebuah projek penyelidikan selama beberapa dekad di AS yang dianggap sebagai "standard emas" dalam perubatan kardiovaskular.

Data daripada lebih 4,000 peserta menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai lilitan leher yang tebal lebih berkemungkinan menghidap diabetes, rintangan insulin dan tekanan darah tinggi, tiga faktor risiko utama untuk aritmia (Afib).

Afib, juga dikenali sebagai fibrilasi atrium, adalah keadaan di mana jantung berdegup dengan cepat dan tidak teratur, menyebabkan darah tidak dapat dipam dengan berkesan. Pesakit mungkin berasa gementar, letih, sesak nafas atau mengalami sakit dada. Dalam jangka panjang, Afib meningkatkan risiko strok dan kegagalan jantung, secara langsung menjejaskan jangka hayat dan kualiti hidup.

Terutamanya, perkaitan antara kolar dan Afib berterusan walaupun selepas mengawal faktor seperti BMI, lilitan pinggang dan berat, bermakna kolar memberikan maklumat bebas dan pelengkap kepada ukuran tradisional, penunjuk diagnostik yang mudah tetapi berkuasa.

Kajian 2022 yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association mendapati bahawa lelaki dengan lilitan leher 43 cm atau lebih dan wanita dengan lilitan leher 36 cm atau lebih mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami aritmia berbanding mereka yang mempunyai leher yang lebih kecil.

"Lilitan leher boleh digunakan sebagai penunjuk risiko Afib yang mudah dan mudah diukur, terutamanya pada individu yang gemuk," penulis kajian menyimpulkan.

Ini adalah penemuan penting, membuka hala tuju baharu untuk saringan awal penyakit kardiovaskular menggunakan kaedah yang mudah dan tidak invasif, sesuai untuk pemeriksaan kesihatan am yang kerap.

Mengapa lemak leher lebih berbahaya daripada lemak perut?

Tidak semua lemak dicipta sama. Penyelidik telah mendapati bahawa lemak bahagian atas badan, terutamanya di sekitar leher, lebih aktif secara metabolik daripada lemak di peha dan pinggul.

Ini bermakna lemak leher lebih berkemungkinan mengeluarkan asid lemak dan sitokin radang, yang meningkatkan keradangan dalam badan, menggalakkan pengerasan saluran darah, dan merosakkan endothelium jantung.

Selain itu, lemak leher terletak berhampiran saluran pernafasan dan organ pernafasan atas. Apabila terlalu banyak terkumpul, ia boleh menyebabkan saluran pernafasan menjadi sempit, meningkatkan risiko apnea tidur (OSA), keadaan yang menyebabkan orang ramai berhenti bernafas untuk jangka masa yang singkat beberapa kali pada waktu malam.

Apnea tidur bukan sahaja menyebabkan badan kekurangan oksigen tetapi juga meningkatkan beban pada jantung, yang merupakan faktor risiko langsung yang membawa kepada Afib.

Saiz rantai adalah "isyarat senyap" tetapi penuh makna, membantu meramalkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan apnea tidur - Foto: onlymyhealth

Apnea tidur: "Jambatan" antara rantai dan penyakit jantung

Menurut NHS England, apnea tidur adalah gangguan biasa pada orang yang berlebihan berat badan atau mempunyai leher yang besar. Orang yang mengalami keadaan ini sering berdengkur dengan kuat, mempunyai tidur yang ringan, berasa letih selepas bangun, dan berasa mengantuk pada siang hari.

Mekanisme OSA agak kompleks. Setiap kali anda berhenti bernafas, badan anda kekurangan oksigen, meningkatkan tekanan darah anda buat sementara waktu, merangsang sistem saraf simpatetik dan menyebabkan jantung anda berdegup lebih cepat. Apabila keadaan ini berulang ratusan kali setiap malam, jantung secara beransur-ansur "haus", membawa kepada aritmia kronik.

Lilitan leher yang besar adalah tanda lemak menebal di sekitar trakea dan tisu tekak, yang boleh dengan mudah menghalang saluran pernafasan semasa tidur. Oleh itu, mengukur lilitan leher bukan sahaja membantu mengesan risiko kardiovaskular, tetapi juga menyokong pemeriksaan awal untuk apnea tidur, penyakit yang semakin biasa di kalangan orang dewasa.

Walaupun tidak ada "ambang standard" mutlak untuk semua orang, pakar mengesyorkan mengekalkan lilitan leher di bawah 36 cm untuk wanita dan di bawah 43 cm untuk lelaki untuk mengurangkan risiko kardiovaskular.

Apa yang perlu dilakukan apabila kolar "menghantar isyarat merah"?

Jika anda perasan leher anda semakin besar, seperti baju lama mula terasa ketat di leher, ini mungkin petanda lemak leher terkumpul. Beberapa perubahan gaya hidup kecil boleh membantu:

Kekalkan berat badan yang sihat melalui diet yang sihat, mengehadkan makanan bergoreng, makanan diproses dan gula halus.

Banyakkan senaman, terutamanya senaman aerobik seperti berjalan pantas, berbasikal, dan berenang untuk membantu membakar lemak di seluruh badan.

Dapatkan tidur yang cukup dan elakkan berjaga lewat, kerana kekurangan tidur meningkatkan hormon yang menyebabkan kelaparan dan penyimpanan lemak.

Dapatkan pemeriksaan biasa, terutamanya jika anda mempunyai tanda-tanda berdengkur yang kuat, kesukaran bernafas semasa tidur, atau degupan jantung yang luar biasa laju.

MINH HAI

Sumber: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm