Bagaimanakah meminum jus articok setiap hari baik untuk hati?

Teh artichoke adalah minuman pembersih, terutamanya baik untuk hati dan sistem pencernaan. Dalam perubatan moden, faedah ini dibuktikan melalui penyelidikan tentang bahan bioaktif dalam tumbuhan articok.

Minum teh articok setiap hari boleh membantu hati anda menjadi lebih sihat berkat kesan berikut:

Articok menggalakkan detoksifikasi hati semulajadi

Hati dianggap kilang kimia badan, bertanggungjawab untuk detoksifikasi, sintesis protein dan metabolisme lemak. Semasa proses ini, hati menghasilkan enzim metabolik untuk meneutralkan toksin, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Sebatian utama dalam articok ialah cynarin. Bahan ini telah terbukti secara saintifik untuk merangsang rembesan hempedu, membantu hati menghapuskan metabolit melalui saluran penghadaman.

Jus articok mempunyai kesan membersihkan haba dan menyahtoksik hati.

FOTO: AI

Melindungi sel hati

Tekanan oksidatif adalah salah satu punca utama kerosakan sel hati, terutamanya pada orang yang mempunyai hati berlemak, hepatitis atau penggunaan dadah jangka panjang. Polifenol dalam articok , terutamanya luteolin dan asid klorogenik, mempunyai keupayaan untuk meneutralkan radikal bebas dan menghalang pengoksidaan asid lemak tak tepu dalam membran sel. Ini adalah punca kemusnahan membran sel hati.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Frontiers in Pharmacology mendapati bahawa ekstrak daun articok secara ketara mengurangkan tanda-tanda kerosakan hati pada tikus yang terdedah kepada hepatotoksisiti karbon tetraklorida, di samping meningkatkan tahap antioksidan endogen penting dalam hati. Kajian itu juga menunjukkan bahawa kesan perlindungan artichoke adalah setanding dengan silymarin, bahan aktif utama dalam milk thistle.

Sokongan untuk mengurangkan lemak hati

Salah satu faedah articok yang paling ketara ialah ia meningkatkan metabolisme lipid, yang merupakan faktor utama dalam mencegah penyakit hati berlemak bukan alkohol. Antioksidan luteolin dan cymaroside dalam articok membantu menghalang enzim pensintesis kolesterol badan, dengan itu membantu menurunkan kolesterol darah.

Meningkatkan penjanaan semula sel hati

Kerosakan hati kronik selalunya membawa kepada fibrosis hati, disebabkan oleh pengaktifan sel-sel stellate dan rembesan kolagen yang berlebihan. Beberapa bukti saintifik menunjukkan bahawa luteolin dalam articok boleh menghalang pengaktifan ini, membantu mengurangkan pengumpulan tisu berserabut dan menggalakkan pertumbuhan semula sel hati.

Kurangkan hepatitis ringan

Keradangan ringan pada hati adalah perkara biasa pada orang yang makan banyak makanan berlemak atau menyalahgunakan alkohol. Articok mengandungi banyak inulin, prebiotik semulajadi yang membantu menyuburkan mikrobiom usus dan mengurangkan pengeluaran endotoksin, bahan keradangan yang merebak dari usus ke hati.

Selain itu, articok juga membantu merangsang rembesan jus gastrik, mengurangkan kembung perut dan memperbaiki penghadaman lemak, jadi hati tidak perlu bekerja terlalu keras selepas makan berlemak.

Walaupun banyak faedahnya, articok harus dimakan secara sederhana. Jumlah ekstrak articok atau teh yang selamat adalah bersamaan dengan kira-kira 1-2 cawan sehari, iaitu 2-4 gram daun kering dalam air panas. Terlalu banyak articok boleh menyebabkan kembung perut atau penurunan ringan dalam tekanan darah pada orang yang sensitif. Orang yang mempunyai tekanan darah rendah, halangan saluran hempedu, atau mereka yang mengambil koleretik harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil articok dengan kerap, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-atiso-moi-ngay-tot-cho-gan-nhu-the-nao-185251106135458887.htm