Sarapan pagi: Penemuan Utama daripada 9 Kajian

Sarapan pagi adalah sangat penting, menyumbang 20 - 35% daripada penggunaan tenaga harian. Namun, gaya hidup moden dan tergesa-gesa menyebabkan ramai orang kerap melangkau sarapan pagi.

Jadi, adakah melangkau sarapan pagi berbahaya? Kini, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrient telah menjelaskan sedikit tentang isu ini.

Gaya hidup moden yang serba pantas menyebabkan ramai orang kerap melangkau sarapan pagi.

Ilustrasi: AI

Untuk menilai kesan makan atau melangkau sarapan pagi terhadap kesihatan, penyelidik menumpukan pada sindrom metabolik, yang merupakan punca kepada banyak penyakit moden dan merupakan beban kesihatan awam yang semakin meningkat di seluruh dunia . Sindrom ini merangkumi empat komponen utama: tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lemak darah tinggi dan lemak perut.

Penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam , Universiti Perubatan Ningxia dan Makmal Faktor Persekitaran Utama dan Kawalan Penyakit Kronik Ningxia (China) menjalankan meta-analisis untuk mengetahui hubungan antara melangkau sarapan pagi dan risiko sindrom metabolik dengan komponen utamanya: lemak perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Kajian itu termasuk sembilan kajian dengan lebih daripada 118,000 peserta.

Keputusan daripada meta-analisis menunjukkan bahawa melangkau sarapan pagi dengan ketara meningkatkan risiko sindrom metabolik dan komponennya.

Secara khusus seperti berikut:

• 10% peningkatan risiko sindrom metabolik.
• 17% peningkatan peratusan lemak perut.
• 21% peningkatan risiko tekanan darah tinggi.
• 13% peningkatan risiko lemak darah tinggi.
• 26% peningkatan risiko paras gula darah tinggi, menurut laman berita perubatan News Medical.

Penyelidik mendedahkan bahawa orang yang melangkau sarapan pagi lebih berkemungkinan mengalami sindrom metabolik dan komponen utamanya: lemak perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan kolesterol tinggi. Ini menggariskan kuasa sarapan pagi untuk kesihatan jangka panjang, terutamanya dalam mencegah dan menguruskan sindrom metabolik.

Sumber: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm