Doktor dedahkan minuman yang boleh mengurangkan lemak dalam hati

Minum tiga hingga empat cawan kopi hitam tanpa gula sehari boleh mengurangkan lemak dalam hati dan melindungi organ daripada kerosakan jangka panjang, menurut Dr Shubham Vatsya (India).

Kopi hitam kaya dengan antioksidan, menyokong metabolisme lemak dan menyahtoksik badan, di samping meningkatkan kesihatan jantung dengan meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan, menurut Times of India (India).

Kopi hitam membantu mengurangkan pengumpulan lemak

Menurut Dr Vatsya, kopi hitam bukan sahaja minuman yang membantu anda berjaga, tetapi juga mesra hati, membantu mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati.

Kopi mengandungi banyak sebatian bioaktif seperti kafein, asid klorogenik (CGA), trigonelline, diterpenes, melanoidin - semuanya memainkan peranan penting dalam menyokong metabolisme dan fungsi hati.

Kopi hitam bukan sahaja minuman yang membantu anda berjaga, tetapi juga mesra hati.

Foto: AI

Sebatian ini mempunyai kesan antioksidan, anti-radang dan mengawal lemak, menjadikan kopi sebagai minuman yang menyihatkan hati.

Kopi hitam tanpa susu atau gula adalah satu-satunya minuman semulajadi yang terbukti dapat mengurangkan lemak hati.

Pengumpulan lemak dalam hati (juga dikenali sebagai penyakit hati berlemak) menjadi kebimbangan di seluruh dunia . Penyebabnya selalunya disebabkan oleh diet yang tidak sihat, obesiti, rintangan insulin atau pengambilan alkohol yang banyak. Dari masa ke masa, keadaan ini boleh menyebabkan keradangan hati, fibrosis, perkembangan kepada steatohepatitis bukan alkohol (NASH), dan juga sirosis.

Satu kajian yang diterbitkan di Institut Kesihatan Nasional AS (NIH) menunjukkan bahawa penggunaan kopi secara tetap boleh melambatkan atau membalikkan proses ini dengan meningkatkan aktiviti enzim hati dan menggalakkan metabolisme lemak.

Bagaimanapun, Dr Vatsya menekankan bahawa manfaat ini hanya terpakai kepada kopi hitam kosong. Menambah susu, krim atau gula boleh mengatasi kesannya—kerana bahan-bahan ini meningkatkan kalori dan boleh menyebabkan rintangan insulin, mengurangkan faedah perlindungan hati kopi.

Berapa banyak kopi hitam membantu mengurangkan lemak hati?

Menurut Dr Vatsya, minum 3-4 cawan sehari boleh membantu mengurangkan lemak hati, meningkatkan metabolisme, dan mencegah pengumpulan lemak baru. Kopi bertindak sebagai penyahtoksik semula jadi, membantu membersihkan badan dan meningkatkan prestasi hati.

Walau bagaimanapun, doktor juga mengesyorkan minum secara sederhana. Minum lebih daripada 3-4 cawan/hari boleh menyebabkan keresahan, keresahan atau senak kerana kandungan kafein yang tinggi.

Orang yang mempunyai masalah jantung, masalah perut, atau sensitiviti kafein harus berunding dengan doktor mereka sebelum menukar tabiat minum kopi mereka.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-loai-thuc-uong-co-the-lam-giam-mo-trong-gan-185251106214040398.htm