Mengapa anda mengalami sakit kepala apabila sejuk?

Ramai orang mengalami sakit kepala dalam cuaca sejuk.

Cik Nguyen Thi Hong (54 tahun, tinggal di Thu Duc City, Ho Chi Minh City) berkata baru-baru ini pagi di Ho Chi Minh City sangat sejuk. Dia sering pergi bersenam pada waktu pagi, tetapi selepas berjalan selama kira-kira 15 minit dalam angin sejuk, dia mendapat sakit kepala dan berasa tidak selesa. Walaupun sebelum ini, dia boleh berjalan selama kira-kira 30-45 minit dan berasa berjaga-jaga.

Begitu juga, Cik Huynh Thanh Thuy (30 tahun, tinggal di daerah Binh Thanh, Ho Chi Minh City) berkata bahawa keluarganya baru sahaja melancong ke wilayah di wilayah Tengah dan dia terpaksa mengalami sakit kepala akibat cuaca sejuk.

"Suhu di tempat yang saya pergi agak sejuk pada awal pagi dan petang, menyebabkan saya mengalami banyak sakit kepala. Apabila tengah hari panas dan cerah, sakit kepala berkurangan," kongsi Cik Thuy.

Orang ramai memakai kot di jalan dalam cuaca pagi yang sejuk.

Punca sakit kepala dalam cuaca sejuk

Pada 30 November, doktor pakar Dao Duy Khoa, Jabatan Neurologi - Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, berkata apabila cuaca berubah menjadi sejuk, ramai orang mengalami sakit kepala kerana suhu sejuk merangsang reseptor deria di kepala, muka dan sinus. Dalam kes ini, hanya memanaskan badan akan melegakan kesakitan. Sebagai contoh, apabila kita minum air sejuk ais, kita juga akan merasakan sakit yang tajam di bahagian otak.

Sebab kedua, menurut Dr Khoa, ialah cuaca sejuk meningkatkan risiko kita dijangkiti selsema. Dan selsema menyebabkan sakit kepala, sakit badan, hidung berair, dll.

"Sesetengah jenis sakit kepala primer, seperti sakit kepala migrain dan sakit kepala tegang, boleh mencetuskan kesakitan apabila cuaca berubah. Jenis sakit kepala ini dicirikan oleh sakit yang berulang, tetapi selalunya mempunyai ciri dan jenis kesakitan yang sama, dan tidak berubah sifatnya," kongsi Dr Khoa.

Selain itu, menurut Dr Khoa, cuaca sejuk juga secara tidak langsung meningkatkan risiko strok. Cuaca sejuk akan menyebabkan vasoconstriction yang membawa kepada peningkatan tekanan darah atau tekanan darah yang tidak stabil. Apabila cuaca sejuk, ia akan mengubah tabiat pemakanan, senaman dan hidup, membawa kepada faktor risiko vaskular yang lebih sukar dikawal.

Cuaca sejuk membuatkan kita kurang dahaga, kurang minum air, menyebabkan darah memekat dan darah mudah membeku.

Suhu sejuk merangsang reseptor deria di kepala, muka dan sinus, menyebabkan sakit kepala.

Cara untuk kekal sihat dalam cuaca sejuk

"Untuk mengekalkan kesihatan di musim sejuk, kita boleh memanaskan badan ketika keluar rumah, mengelak perubahan mendadak dalam suhu badan, mengekalkan tabiat bersenam, mengelakkan tabiat berbahaya seperti merokok dan minum alkohol. Mengekalkan pengambilan ubat secara berkala (jika anda mempunyai penyakit asas seperti darah tinggi, kencing manis dan lain-lain) dan kerap menjalani pemeriksaan kesihatan," kongsi Dr Khoa.

Doktor Bui Huy Can, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, Kampus 3, berkata apabila cuaca sejuk, setiap orang perlu menjalani rejimen rehat yang tetap, menghidrat dengan betul, dan makan makanan hangat.

Walaupun rasa dahaga kurang pada musim sejuk, badan masih perlu dibekalkan dengan jumlah air yang diperlukan untuk memastikan metabolisme. Jumlah air yang diperlukan untuk badan adalah kira-kira 1.5 hingga 2 liter.

Aktiviti fizikal pada musim sejuk hendaklah dikekalkan pada tahap ringan-sederhana.

Dalam cuaca sejuk, orang ramai juga harus mengehadkan makan makanan mentah dan minuman sejuk dan sebaliknya makan teh panas dan makanan panas dan lembut seperti bubur dan sup pada waktu pagi.

Senaman juga harus dikekalkan pada tahap sederhana, elakkan bersenam terlalu kuat dan berpeluh terlalu banyak, yang boleh menjejaskan kesihatan anda.

"Selain itu, sebelum tidur, anda harus mengurut dan merendam kaki anda dalam air suam yang digabungkan dengan urutan untuk meningkatkan peredaran darah," Dr Huy Can mengesyorkan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm