3 nierrisico's waar ouderen extra op moeten letten

Naarmate we ouder worden, kan de nierfunctie afnemen. Opmerkelijk genoeg ontwikkelt deze achteruitgang zich vaak langzaam en zonder duidelijke symptomen.

Volgens The Irish News US (VK) heeft Fiona Loud, een deskundige uit het Verenigd Koninkrijk, drie veelvoorkomende nierproblemen bij ouderen beschreven en praktisch advies gegeven over hoe u de gezondheid van uw nieren kunt beschermen naarmate u ouder wordt.

Chronische nierziekte (CKD)

Hoewel chronische nierziekte op elke leeftijd kan voorkomen, komt het vaker voor bij mensen boven de 60. Dit komt deels doordat de nierfunctie met de leeftijd afneemt. Deze achteruitgang is een normaal onderdeel van het ouder worden, maar verloopt bij iedereen in een verschillend tempo.

"Nieren filteren het bloed de hele dag door en helpen zo de bloeddruk te reguleren, de botgezondheid te ondersteunen en rode bloedcellen aan te maken. Maar net als de meeste andere lichaamsfuncties neemt de nierfunctie geleidelijk af naarmate we ouder worden", legt Loud uit.

Naarmate we ouder worden, neemt de nierfunctie af.

FOTO: AI

Diabetes en hoge bloeddruk zijn de meest voorkomende oorzaken van chronische nierziekte. Als u een van deze aandoeningen heeft, kan dit na verloop van tijd extra druk uitoefenen op de bloedvaten in uw nieren, waardoor de nierfunctie afneemt.

"Nierziekte wordt vaak een stille ziekte genoemd, omdat de symptomen in de beginfase vaak niet duidelijk zijn. Twee veelvoorkomende symptomen die geleidelijk optreden, zijn vermoeidheid en kortademigheid, maar ze kunnen ook symptomen van andere ziekten zijn", benadrukte Loud.

Acuut nierletsel

Volgens expert Loud zijn oudere mensen gevoeliger voor acute en chronische nierschade dan jongere mensen.

Acuut nierletsel is een snelle achteruitgang van de nierfunctie. Het kan iedereen overkomen, maar komt vaker voor bij kwetsbare groepen zoals baby's, jonge kinderen of 65-plussers, vaak gepaard gaand met andere complicaties.

"Aanhoudende maaginfecties of pijn kunnen ook acute nierschade veroorzaken", zegt Loud.

Nierschade door medicijnen

Langdurig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kan negatieve gevolgen hebben voor de nieren.

Hoge doses NSAID's kunnen schadelijk zijn voor de nieren. Mensen met een verminderde nierfunctie, hartaandoeningen of hoge bloeddruk dienen het gebruik van NSAID's te vermijden, tenzij hun arts dit specifiek adviseert.

Tips om uw nieren gezond te houden naarmate u ouder wordt

Hier zijn enkele belangrijke tips om uw nieren gezond te houden naarmate u ouder wordt:

Blijf gehydrateerd : Water helpt je nieren afvalstoffen af ​​te voeren, waardoor de vorming van schadelijke kristallen en stenen wordt voorkomen. "Blijf gehydrateerd en let op de kleur van je urine. Als die licht van kleur is, is dat goed, maar als die donker is, is dat meestal een teken dat je niet genoeg water drinkt", zegt Loud.

Water helpt de nieren bij het afvoeren van afvalstoffen, waardoor de vorming van kristallen en stenen die schadelijk zijn voor de nieren wordt voorkomen.

Foto: AI

Regelmatige niercontroles: Mensen met diabetes of hoge bloeddruk zouden hun nieren jaarlijks moeten laten controleren. Zelfs als u deze twee aandoeningen niet heeft, kunt u, als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw nieren, toch naar uw arts gaan en relevante tests laten uitvoeren.

Overleg met uw arts over medicijnen : Naast niet-steroïde geneesmiddelen zijn er ook antibiotica die niet goed zijn voor de nieren. Mensen met chronische nierziekte moeten daarom hun arts raadplegen om er zeker van te zijn dat de voorgeschreven medicijnen geschikt zijn.

Eet evenwichtig : een evenwichtig dieet kan helpen om een ​​gezonde bloeddruk en cholesterolwaarden te behouden.

Mensen zouden meer groenten en voedingsmiddelen moeten eten die goed zijn voor het cardiovasculaire systeem, want "zorgen voor een gezond hart is ook zorgen voor een gezonde nieren", aldus expert Loud.

Bovendien zorgt zout ervoor dat de nieren harder moeten werken en de druk op de nieren geleidelijk kan toenemen. Daarom wordt ook een zoutarm dieet aanbevolen.

Lichamelijke activiteit: Lichamelijk actief blijven is belangrijk voor de gezondheid van uw nieren en helpt bij het beheersen van risicofactoren die verband houden met nierziekten, zoals hartziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes.

Bron: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm