4 dingen om gevaarlijk lage bloedsuikerspiegels 's nachts te voorkomen

Studies tonen aan dat zowel mensen met diabetes type 1 als type 2 's avonds hypoglykemie ervaren, vooral voor het slapengaan. Er zijn veel oorzaken van hypoglykemie. Als het niet tijdig wordt ontdekt en behandeld, kan het veel schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben, aldus de gezondheidsinformatiesite Everyday Health (VS).

Bij hypoglykemie treedt vermoeidheid, zweten en een snelle hartslag op.

Ernstige hypoglykemie kan epileptische aanvallen en zelfs de dood veroorzaken. Het goede nieuws is dat er maatregelen zijn die u kunt nemen om hypoglykemie 's nachts te voorkomen.

Sla nooit het avondeten over

Om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, raden artsen patiënten vaak aan om strikte eet- en leefgewoonten te volgen. Een van die gewoonten is het eten van een volledige maaltijd.

Het overslaan van het avondeten of het nuttigen van slechts een lichte maaltijd is een van de meest voorkomende oorzaken van hypoglykemie 's nachts, waardoor de bloedglucosespiegel onder een gezond niveau daalt. Mensen met diabetes kunnen het beste een gezonde, evenwichtige maaltijd eten.

Vermijd zware lichaamsbeweging vlak voor het slapengaan

Veel werkende mensen hebben geen tijd om 's ochtends of 's middags te sporten. Daarom proberen ze 's avonds na het werk te sporten. Voor diabetici is sporten op dit tijdstip geen probleem.

Gezondheidsexperts raden echter aan om overmatige lichaamsbeweging te vermijden, vooral vlak voor het slapengaan. Dit kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel bij het slapengaan sterk daalt. Het is het beste om minstens 2 uur voor het slapengaan te sporten.

Controleer uw bloedsuikerspiegel voor het slapengaan

Regelmatige bloedsuikercontroles spelen een belangrijke rol bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het beheersen van de ziekte. Als de bloedsuikerspiegel in deze periode regelmatig te laag of te hoog is, dient de patiënt met de arts te overleggen over passende aanpassingsmethoden.

Vroegtijdige herkenning van hypoglykemie

Tot slot moeten mensen met diabetes de veelvoorkomende symptomen van hypoglykemie kennen. Hypoglykemie kan bijvoorbeeld trillen, zweten, verwardheid en hoofdpijn veroorzaken.

Als u slaapt, zullen deze symptomen u doen schrikken. Er zijn echter ook mensen die last hebben van hypoglykemie-onbewustheid, wat betekent dat de patiënt hypoglykemie heeft zonder symptomen en alleen kan worden vastgesteld door de bloedsuikerspiegel te controleren, aldus Everyday Health .

Bronlink: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm