4 voedingsmiddelen die u moet vermijden voor een goede nierfunctie

Gezonde nieren zijn essentieel voor de algehele gezondheid. De voeding die we eten, heeft een aanzienlijke invloed op onze nieren. Door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, kunnen we onze nieren helpen efficiënter te functioneren.

De nieren zijn uiterst belangrijke organen. Hun belangrijkste functie is het filteren van bloed. Dagelijks filteren de twee nieren ongeveer 150 tot 200 liter bloed, waarbij afvalstoffen zoals ureum, creatinine en gifstoffen via de urine worden uitgescheiden. Daarnaast helpen de nieren ook bij de vochtbalans, elektrolyten, de bloeddruk, hormonen en vele andere functies, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Als u te veel bewerkt vlees eet, kan dit schadelijk zijn voor uw nieren.

Om de nieren gezond te houden, moeten mensen de volgende voedingsmiddelen zoveel mogelijk beperken:

Verwerkt vlees

Bewerkte vleeswaren zoals spek, worst en vleeswaren bevatten veel natrium en conserveermiddelen. Deze toevoegingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam te veel natrium opneemt, wat kan leiden tot een hoge bloeddruk en een belasting voor je nieren.

Bovendien bevatten deze bewerkte vleessoorten vaak veel ongezonde vetten, die het risico op hart- en vaatziekten en nierproblemen verhogen. Het verminderen van uw consumptie van bewerkt vlees kan bijdragen aan een betere niergezondheid.

Ingeblikt voedsel

Ingeblikt voedsel, zoals soepen en groenten in blik, zit vaak vol met zout en kruiden om de smaak te verbeteren en ze langer houdbaar te maken. Zout bevat veel natrium. Een hoog natriumgehalte kan vochtretentie veroorzaken en de bloeddruk verhogen, wat de nieren extra belast.

Om uw nieren goed te laten functioneren, is het belangrijk om de inname van deze voedingsmiddelen te beperken en prioriteit te geven aan het eten van verse producten. Dit kan het risico op nierschade aanzienlijk verminderen.

Donkere frisdrank

Veel donkere frisdranken bevatten veel fosfor, een toevoeging die schadelijk is voor de nierfunctie. Een langdurig teveel aan fosfor kan nierschade en zwakke botten veroorzaken.

Bovendien bevatten deze dranken veel suiker, wat overmatig drinken vaak kan leiden tot diabetes. Diabetes is een van de belangrijkste risicofactoren voor nierziekten. Om de nieren te beschermen, raden experts aan om over te stappen op gefilterd water of natuurlijk vruchtensap.

Gedroogd fruit

Veel gedroogd fruit, zoals rozijnen, gedroogde abrikozen en pruimen, bevat veel kalium en geconcentreerde suikers. Deze gehaltes kunnen schadelijk zijn voor mensen met nierproblemen. Een hoog kaliumgehalte kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid. Deze voedingsmiddelen moeten met mate worden gegeten en vers fruit verdient de voorkeur, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm