6 geheimen van artsen voor een lang leven, leer het zo snel mogelijk

Honderd jaar worden is een mijlpaal waar veel mensen naar uitkijken, maar wat is het geheim? Volgens Dr. Howard Tucker, die in juli 2025 zijn 102e verjaardag viert, is dat om het leven ten volle te leven!

In 2021 werd de gerenommeerde Amerikaanse neuroloog Howard Tucker door Guinness World Records erkend als de oudste praktiserende arts op 98-jarige leeftijd. Hij heeft veel meegemaakt in zijn leven. En hier zijn zijn zes beste tips voor een lang leven.

Honderd jaar oud worden is een mijlpaal waar veel mensen naar uitkijken - Foto: AI

Blijf werken zolang je er blij mee bent

Dr. Tucker noemt pensioen "de vijand van een lang leven". Hij zegt: "Je moet met een doel leven en 's ochtends wakker worden met de wetenschap wat je doet", aldus de gezondheidsnieuwssite Best Life.

Hij pleit voor hobby's, vooral buitenactiviteiten. Je moet je hersenen elke dag stimuleren. Veel gepensioneerden die geen dagelijkse bewegingsroutine aanhouden, lopen een hoog risico op cognitieve achteruitgang.

Stop nooit met leren

Zeg niet: "Ik ben te oud om te leren", zegt Tucker. Vrijwilligerswerk doen, een hobby beoefenen en nieuwe vaardigheden leren, kan een geweldige mentale stimulans zijn.

Lees een boek

Je verdiepen in een goed boek vereist dat je hersenen grote hoeveelheden nieuwe informatie verwerken. Dit is essentieel om je geest scherp te houden.

Vind manieren om je lichaam te bewegen

Sportgewoonten veranderen met de leeftijd, maar het is belangrijk om manieren te vinden om actief te blijven, al is het maar een dagelijkse wandeling door de buurt. Dr. Tucker bleef zwemmen, hardlopen, wandelen en skiën tot ze eind tachtig was.

Met een loopband en een hometrainer thuis rent hij de meeste dagen van de week minstens 5 km in een stevig tempo.

Sportgewoonten veranderen met de leeftijd, maar het is belangrijk om manieren te vinden om actief te blijven - Foto: AI

Eet je favoriete eten met mate

Dr. Tucker erkent dat genetica een goede basis is voor een lang leven, maar hij gelooft ook dat het vermijden van roken en gezond eten net zo belangrijk zijn als het met mate genieten van je favoriete gerechten.

Ik eet af en toe een martini en biefstuk, maar niet elke dag. We eten bij elke maaltijd salade en groene groenten zoals paksoi, broccoli en spruitjes.

Het echte geheim van een lang leven is dat er geen geheim is. Maar we leven van dag tot dag en sterven één keer, dus we moeten het maximale halen uit de tijd die we hebben, voegde hij eraan toe.

Wees altijd positief

Dr. Tucker zegt: Je moet gelukkig zijn met je werk en je gezinsleven. Wees gelukkig met wat je doet, hou van je vrienden en familie en maak je geen zorgen over de toekomst. Je sterft één keer, maar je leeft elke dag... concentreer je op het leven, aldus Best Life.

Bron: https://thanhnien.vn/6-bi-quyet-song-tho-tu-bac-si-biet-cang-som-cang-tot-185250702161407544.htm