7 natuurlijke remedies om griepsymptomen te verlichten

SKĐS - Als u influenza A heeft, kunnen, naast het opvolgen van medische instructies, veel natuurlijke remedies helpen om vervelende symptomen zoals een verstopte neus, keelpijn en vermoeidheid te verminderen. Kruiden, een gezond dieet en voldoende rust zijn eenvoudige, veilige manieren...

Influenza A is een virale ziekte die vaak plotseling opkomt, met symptomen zoals koorts, keelpijn, een verstopte neus en algehele vermoeidheid. Hoewel er geen thuisbehandeling mogelijk is, kunnen veel natuurlijke remedies helpen om ongemak te verminderen, het immuunsysteem te ondersteunen en de hersteltijd te verkorten.

1. Blijf gehydrateerd – helpt je lichaam griep A te bestrijden

Inhoud

• 1. Blijf gehydrateerd – helpt je lichaam griep A te bestrijden
• 2. Knoflook – ‘Gouden voedsel’ ondersteunt de immuniteit
• 3. Zink – Ondersteunt het immuunsysteem tegen virussen
• 4. Zorg voor voldoende rust – de sleutel tot herstel van de griep
• 5. Zout water – een eenvoudige oplossing om de luchtwegen te reinigen
• 6. Gebruik een luchtbevochtiger – ondersteun de ademhaling bij koud weer
• 7. Essentiële oliën – helpen griep- en verkoudheidssymptomen te verminderen

Griep kan uitdroging veroorzaken door koorts, neusafscheiding, braken en diarree. Goed gehydrateerd blijven helpt je immuunsysteem het virus te bestrijden en je lichaam sneller te laten herstellen. Het verdunt ook slijm, wat helpt bij het verminderen van hoest en verstopping.

Warme dranken zoals kruidenthee, honing-citroenwater of kippenbouillon kunnen helpen bij keelpijn, het verminderen van koude rillingen en het verzachten van luchtweginfecties.

Daarnaast zijn gezuiverd water en elektrolytoplossingen essentieel om het verloren water aan te vullen en belangrijke lichaamsfuncties te behouden.

2. Knoflook – ‘Gouden voedsel’ ondersteunt de immuniteit

Knoflook wordt al eeuwenlang veelvuldig gebruikt in de geneeskunde, met name om het immuunsysteem te versterken. Veel studies hebben aangetoond dat knoflook het risico op ziekte kan verminderen, de duur van de ziekte kan verkorten en de ernst van de symptomen kan verminderen.

Uit een specifiek onderzoek is gebleken dat supplementen met oude knoflookextracten de ernst van verkoudheid en griep helpen verminderen door de functie van immuuncellen te verbeteren, waardoor het lichaam effectiever kan reageren op virussen.

Knoflook, een voedingsmiddel dat helpt de symptomen van influenza A te verlichten.

3. Zink – Ondersteunt het immuunsysteem tegen virussen

Zink speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van immuuncellen, die het lichaam helpen effectiever te reageren op infecties. Zinksupplementen worden soms gebruikt om de duur van virale infecties te verkorten en de ernst ervan te verminderen.

Uit een meta-analyse van klinische onderzoeken is gebleken dat zink verkoudheidssymptomen helpt verminderen als het binnen 24 uur na het begin van de symptomen wordt ingenomen. Deskundigen benadrukken echter dat er meer onderzoek nodig is om de optimale effectiviteit van zink bij de behandeling van virale infecties te bepalen.

4. Zorg voor voldoende rust – de sleutel tot herstel van de griep

Voldoende rust nemen als je griep hebt, helpt je immuunsysteem effectiever te werken om het virus te bestrijden. Voldoende slaap en ontspanning verminderen niet alleen symptomen zoals vermoeidheid en een verstopte neus, maar kunnen ook de duur van de ziekte verkorten en je lichaam helpen sneller te herstellen.

5. Zout water – een eenvoudige oplossing om de luchtwegen te reinigen

Een zoutoplossing kan verlichting bieden bij ongemakken die gepaard gaan met infecties van de bovenste luchtwegen. Het helpt bij neusverstopping door slijm en allergenen te verwijderen en het houdt de neusholtes vochtig.

Zoutoplossingen verdunnen ook slijm, waardoor het gemakkelijker uit je neusholtes te spoelen is. Je kunt hiervoor een netipot, knijpfles of spuit gebruiken. Het is belangrijk om een ​​steriele, gedestilleerde zoutoplossing te gebruiken om infectie te voorkomen.

Gorgelen met zout water kan keelpijn en zwelling verlichten en slijm helpen verwijderen. Het is simpel: meng een theelepel zout in een kopje warm water en gorgel er vervolgens 10-30 seconden mee om je mond en keel te spoelen. Doe dit 3-4 keer per dag voor het beste resultaat.

Zinksuppletie ondersteunt de immuniteit en vermindert de ernst van virusinfecties.

6. Gebruik een luchtbevochtiger – ondersteun de ademhaling bij koud weer

Droge neusholtes bij koud weer zijn vatbaar voor virussen, en griepvirussen overleven langer in droge lucht en verspreiden zich sterker. Koude, droge lucht verergert ook keelpijn en neusverstopping.

Een luchtbevochtiger helpt de luchtvochtigheid in de kamer te behouden, waardoor een droge neus, ontstekingen en een verstopte neus worden verminderd. Je kunt ook een kom met water voor de open haard zetten; de stoom bevochtigt de lucht en ondersteunt zo de luchtwegen.

7. Essentiële oliën – helpen griep- en verkoudheidssymptomen te verminderen

Essentiële oliën zoals eucalyptus, pepermunt (menthol), tijm, lavendel en tea tree kunnen helpen bij het bestrijden van griepverschijnselen en luchtwegproblemen dankzij hun pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Een warm bad nemen met een paar druppels etherische olie kan helpen bij het verlichten van lichaamspijn en andere verkoudheids- en griepsymptomen. Daarnaast kan het toevoegen van een paar druppels etherische olie aan heet water en het inademen van de stoom de luchtwegen verzachten en een verstopte neus verlichten.

Bekijk meer video's :

Bron: https://suckhoedoisong.vn/7-bien-phap-tu-nhien-giup-giam-nhe-trieu-chung-cum-a-169251117160159967.htm