8 geweldige voordelen van maïs die je moet weten

Maïs is meer dan alleen een tussendoortje. Het is een gezond voedingsmiddel waar u misschien nog niet van op de hoogte bent.

Hier zijn enkele voordelen van maïs, volgens LatestLY .

1. Verlaag het cholesterolgehalte

Omdat maïs rijk is aan vezels, helpt het het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Maïs reguleert ook de insuline, waardoor het een ideale voedingsstof is voor diabetici.

2. Verminder het risico op bloedarmoede

Volgens LatestLY bevat maïs micronutriënten zoals vitamine B12, foliumzuur en ijzer die de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam ondersteunen en zo het risico op bloedarmoede helpen verminderen.

3. Verhoog de energie

Als je een actieve levensstijl hebt, kantoorwerk doet en elke dag sport, kun je maïs eten omdat het je energieniveau verhoogt. Dit voedsel bevat complexe koolhydraten, die de spijsvertering kunnen vertragen en je langer van energie kunnen voorzien, aldus LatestLY .

4. Verminder het risico op kanker

Maïs is rijk aan vezels, wat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte en daarmee het risico op darmkanker vermindert. Een stof in maïs, bèta-cryptoxanthine genaamd, helpt de gezondheid van de longen te verbeteren en vermindert zo het risico op longkanker, aldus de nieuwssite Mindblowing .

5. Goed voor zwangere vrouwen

De aanwezigheid van foliumzuur, zeaxanthine en niacine in maïs kan het risico op geboorteafwijkingen bij kinderen verminderen. Daarom kunnen zwangere vrouwen maïs eten om hun baby's te beschermen tegen spierdegeneratie en fysiologische problemen.

6. Verbeter de gezondheid van de huid

Volgens LatestLY bevat maïs vitamine C en een antioxidant genaamd lycopeen, wat de collageenproductie kan stimuleren en de elasticiteit van de huid kan verbeteren.

7. Goed voor de ogen

Maïs is een goede bron van luteïne en zeaxanthine. Verschillende studies hebben aangetoond dat deze twee stoffen maculadegeneratie, een veelvoorkomende oogaandoening, helpen voorkomen of vertragen.

8. Kan helpen de ziekte van Alzheimer te voorkomen

Maïs is een belangrijke bron van thiamine (vitamine B1), wat een belangrijke rol speelt bij het behoud van de hersenfunctie. Het helpt ook bij de synthese van acetylcholine, wat op zijn beurt leidt tot een beter geheugen, aldus LatestLY .

Bron: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm