Om het risico op een beroerte tijdens het douchen 's ochtends te minimaliseren, met name voor ouderen, dient men de volgende punten in acht te nemen:
Vermijd plotselinge blootstelling aan koud water.
Jezelf 's ochtends plotseling met koud water overgieten, wanneer het nog koud is, kan een koudeschokreactie veroorzaken, met een snelle stijging van de hartslag en bloeddruk tot gevolg. Deze reacties kunnen het risico op een ischemische beroerte verhogen, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .
Mensen moeten 's ochtends douchen met te koud of te warm water vermijden.
FOTO: AI
Concreet gezegd, wanneer de huid plotseling wordt blootgesteld aan koud water, vernauwen de perifere bloedvaten, stijgt de systolische bloeddruk en neemt de druk op de wanden van de cerebrale en cardiale bloedvaten toe. Bij mensen met verharde of vernauwde bloedvaten kan dit leiden tot het scheuren van kleine haarvaten of zwakke plekken in de toch al dunne vaatwanden. Een ander risico is het scheuren of loslaten van atherosclerotische plaques, waardoor bloedplaatjes eerder samenklonteren. Al deze factoren creëren omstandigheden die de vorming van bloedstolsels in de hand werken.
Voor mensen met hoge bloeddruk, coronaire hartziekte of hartritmestoornissen is het raadzaam om te beginnen met baden in warm water en de temperatuur geleidelijk te verlagen, waarbij een abrupte overgang naar koud water wordt vermeden.
Vermijd douchen direct na intensieve lichaamsbeweging.
Direct na intensieve lichaamsbeweging of wanneer de lichaamstemperatuur hoog is, bijvoorbeeld na het joggen of in de zon, douchen kan de druk op de bloedvaten in de hersenen verhogen. Dit komt doordat intensieve lichaamsbeweging de hartslag en bloeddruk verhoogt. Als je dan direct met warm of koud water doucht, zullen de bloedvaten te snel vernauwen of verwijden, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen abrupt verandert.
Als er al schade is aan de bloedvaten in de hersenen of het hart, neemt het risico op een beroerte of hersenbloeding toe. Rust daarom na intensieve lichaamsbeweging ongeveer 10-15 minuten uit om uw hartslag en bloeddruk te laten stabiliseren voordat u gaat douchen.
Vermijd het nemen van een zeer hete douche direct na het wakker worden.
's Ochtends kan de bloeddruk iets stijgen doordat het sympathische zenuwstelsel na het wakker worden actiever wordt. Een warme douche op dit tijdstip zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden. Er stroomt dan meer bloed naar de huid. Als de hersenen of het hart dit niet snel genoeg kunnen compenseren, kan dit leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen of plotselinge veranderingen in de bloeddruk in de hersenen. Dit verhoogt het risico op een beroerte, met name een hersenbloeding.
Daarom zouden mensen, voordat ze 's ochtends gaan douchen, na het wakker worden een paar minuten moeten gaan zitten, een glas water drinken en dan pas naar de badkamer gaan; ze zouden dan met warm water moeten douchen, aldus Medical News Today .
Bron: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm
Reactie (0)