Arts laat zien hoe je kruiden kunt weken om gewrichtspijn en slaapstoornissen te behandelen

Kruidenbaden zijn een therapie die in de traditionele geneeskunde wordt toegepast bij de behandeling van veel ziektes. Ze brengen veel gezondheidsvoordelen met zich mee, met name voor het verminderen van gewrichtspijn en het verbeteren van de slaap.

Hieronder deelt Dr. Le Nhat Duy van het University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - vestiging 3, de voordelen van kruidenbaden, effectieve voetbadmethoden en de nodige aantekeningen bij het voetenbaden.

Kruidenbaden kunnen helpen bij de behandeling van gewrichtspijn en slaapstoornissen

Illustratie: Freepik

Voordelen van kruidenbaden

Houd uw lichaam warm: Op regenachtige of koude dagen kunt u uw voeten in warm water met kruiden weken. Zo blijft uw lichaam warm en voorkomt u verkoudheid.

Verbeter de bloedsomloop: Warm water en kruidenextracten stimuleren de bloedsomloop, waardoor het lichaam wordt opgewarmd en het koude gevoel in handen en voeten wordt verminderd.

Verminder gewrichtspijn: Koud weer versterkt vaak het gevoel van gewrichtspijn. Je voeten weken met kruiden helpt pijn te verlichten, spieren te verzachten en gewrichtsstijfheid te verminderen.

Ontspan uw geest: Door uw voeten te weken in warm water met kruiden, verlicht u niet alleen de pijn, maar creëert u ook een ontspannen gevoel, vermindert u stress en verbetert u uw slaap. Dit is vooral nuttig op dagen dat het weer niet zo gunstig is.

Kruiden die gebruikt kunnen worden voor voetbaden

Kamille: Kamille heeft een kalmerende werking, helpt ontspannen en verbetert de slaapkwaliteit.

Gebruiksaanwijzing: Week gedroogde chrysanten ongeveer 10-15 minuten in warm water en week daarna uw voeten in dit water.

Muntblaadjes : Muntblaadjes hebben een aangename geur, helpen de zenuwen te ontspannen en verbeteren de slaap.

Gebruiksaanwijzing: Week verse of gedroogde muntblaadjes ongeveer 10-15 minuten in warm water. Week daarna uw voeten in dit water.

Gember : Gember heeft een verwarmend effect op het lichaam, waardoor u zich kunt ontspannen en gemakkelijker kunt slapen.

Gebruiksaanwijzing: Snijd verse gember in plakjes, kook deze ongeveer 10-15 minuten in water en week uw voeten in dit water.

Snijd verse gember in plakjes, kook deze ongeveer 10-15 minuten in water en week uw voeten in dit water.

Foto: Freepik

Piper lolot: Piper lolot heeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking en wordt vaak gebruikt in volksremedies om gewrichtspijn te behandelen.

Gebruiksaanwijzing: Kook verse betelbladeren ongeveer 10-15 minuten in water en week dit water vervolgens in uw voeten of pijnlijke gewrichten.

Bijvoet: Bijvoet heeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking, waardoor gewrichtspijnklachten kunnen worden verminderd.

Gebruiksaanwijzing: Kook verse bijvoet ongeveer 10-15 minuten in water. Week vervolgens uw voeten of pijnlijke gewrichten in dit water.

Kraakgras : Kraakgras heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking en wordt in de traditionele geneeskunde vaak gebruikt om bot- en gewrichtsziekten te behandelen.

Gebruiksaanwijzing: Kook de wortels of bladeren van de plant ongeveer 10-15 minuten in water. Week vervolgens uw voeten of pijnlijke gewrichten in dit water.

Instructies voor voetbad

• Was uw handen of voeten voordat u gaat weken.
• Doe de kruiden in een pan en voeg er ongeveer 1 - 1,5 liter kokend water aan toe.
• Voeg na 5 minuten koud water toe en zorg ervoor dat het water een temperatuur van 50-60 graden Celsius heeft (of warm water dat uw handen kunnen verdragen) om brandwonden te voorkomen.
• Plaats je voeten ongeveer 5 cm boven het wateroppervlak om de kruidendamp te laten intrekken. Dit helpt je poriën te openen en thermische schokken te voorkomen. Dompel je voeten vervolgens langzaam in het kruidenwater.
• Week je voeten of handen elke keer 10-15 minuten. Je kunt ze 1-2 keer per dag 's ochtends of 's avonds voor het slapengaan weken, ongeveer 30-60 minuten.

Aantekeningen bij het weken van voeten

• Niet weken in open wonden, bij huidinfecties, bij aandoeningen die leiden tot arteriële-veneuze occlusie of bij neurologische aandoeningen waarvoor dit middel gecontra-indiceerd is.
• De patiënt is mentaal instabiel.
• Niet in te heet water laten weken om brandwonden te voorkomen.
• Bij patiënten met spataderen in de onderste ledematen kunnen de voeten in water worden gedompeld dat niet hoger komt dan de enkels.
• Let op voor kleine kinderen.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-ngam-thao-duoc-dieu-tri-dau-khop-va-roi-loan-giac-ngu-18524081813152076.htm