Arts deelt de voordelen van het dragen van sokken in bed

Het dragen van sokken in bed, vooral in de koude winter, helpt om de voeten warm te houden, de bloedsomloop te stimuleren, diep te slapen en symptomen van huidziekten aan de voeten te verminderen...

Dokter Le Nhat Duy (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Campus 3) vertelde dat het dragen van sokken naar bed een gewoonte is die veel gezondheidsvoordelen met zich mee kan brengen. Toch weet niet iedereen hoe hij sokken op de juiste manier moet kiezen en gebruiken.

Hieronder staan ​​enkele specifieke voordelen en belangrijke opmerkingen die u moet weten wanneer u sokken draagt ​​en kiest voor een optimale effectiviteit.

Zorg voor een stabiele lichaamstemperatuur

Sokken dragen in bed helpt je voeten warm te houden, wat je lichaam helpt een stabiele temperatuur te behouden. Dit is vooral handig in de winter of voor mensen met een slechte bloedsomloop. Wanneer je voeten warm zijn, ontspant je lichaam zich, waardoor je je prettiger voelt en makkelijker slaapt.

Ondersteunt de bloedsomloop

Het dragen van sokken verbetert de bloedcirculatie, vooral voor mensen met koude ledematen. Een betere bloedcirculatie vermindert het koude gevoel in handen en voeten, waardoor het risico op vernauwing van kleine bloedvaten in vingertoppen en tenen afneemt.

Door sokken te dragen tijdens het slapen blijven uw voeten warm en behoudt uw lichaam een ​​stabiele temperatuur.

Helpt om dieper en beter te slapen

Sommige studies hebben aangetoond dat het dragen van sokken in bed de tijd die nodig is om in slaap te vallen kan verkorten, waardoor slapers sneller een ontspannen toestand bereiken. Dit wordt verklaard door het vaatverwijdende effect van warme voeten, wat het lichaam helpt ontspannen.

Vermindert symptomen van huidziekten aan de voeten

Voor mensen met droge, gebarsten voeten kan het dragen van sokken tijdens het slapen helpen om je voeten beter te beschermen en te hydrateren. Door vochtinbrengende crème aan te brengen voordat je sokken aantrekt, wordt vocht vastgehouden, waardoor de huid zacht blijft en kloven worden verminderd.

Vergeet niet om sokken te dragen tijdens het slapen

Kies het juiste materiaal voor je sokken. Kies sokken van ademende, vochtafvoerende materialen zoals katoen, wol of andere natuurlijke vezels. Deze materialen helpen de temperatuur te behouden zonder benauwdheid te veroorzaken, wat zorgt voor een comfortabel gevoel. Vermijd sokken van synthetische vezels die niet goed ademen, omdat ze gemakkelijk vocht en bacteriën aantrekken.

Sokmaat. Te strakke sokken kunnen druk op je voeten uitoefenen, wat de bloedsomloop beïnvloedt en ongemak en zelfs pijn veroorzaakt. Kies sokken in de juiste maat, zorg ervoor dat ze goed om je voeten sluiten, maar niet te strak zitten, zodat het bloed beter kan circuleren.

Was je sokken regelmatig. Om bacteriële en schimmelinfecties of dermatitis te voorkomen, is het belangrijk om je sokken regelmatig te wassen. Het is het beste om je sokken dagelijks te verschonen en ze te wassen met een milde zeep. Laat de sokken volledig drogen voordat je ze opnieuw gebruikt.

Sokken moeten dagelijks vervangen worden en gewassen worden met een milde zeep.

Vermijd het dragen van dikke sokken in de zomer. Als je in de zomer sokken wilt dragen om te slapen, kies dan voor dunne en ademende sokken. Het dragen van dikke sokken bij warm weer kan een te hoge lichaamstemperatuur veroorzaken, wat ongemak en overmatig zweten kan veroorzaken, wat de slaap beïnvloedt.

Draag 's nachts geen strakke sokken. Het dragen van strakke sokken tijdens het slapen kan de bloedcirculatie belemmeren, waardoor het rustproces van je lichaam verstoord wordt. Zorg ervoor dat je sokken comfortabel zitten en de beweging van je tenen niet belemmeren.

"Het dragen van sokken in bed kan de slaap bevorderen, de bloedsomloop verbeteren en het lichaam warm houden, vooral nuttig in de winter of voor mensen die vaak koude handen en voeten hebben. Het is echter belangrijk om het juiste materiaal en de juiste maat te kiezen, sokken regelmatig te reinigen en strakke of niet-ademende sokken te vermijden", adviseert Dr. Nhat Duy.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm