Wat kan ik doen om snel van een verkoudheid af te komen?

Verkoudheid kan iedereen overkomen, vooral mensen met een lage weerstand, zoals kinderen en ouderen. Hoewel verkoudheid niet al te gevaarlijk is, veroorzaakt het wel een zeer onaangenaam gevoel bij de patiënt.

De meeste mensen met een verkoudheid herstellen vanzelf en binnen een week tot tien dagen. De symptomen kunnen echter aanhouden bij mensen die roken of een verzwakt immuunsysteem hebben.

Welke factoren vergroten het risico op een verkoudheid?

Er zijn veel verschillende virussen die verkoudheid veroorzaken, maar het meest voorkomende virus is het Rhinovirus.

Verkoudheidsvirussen dringen het menselijk lichaam binnen via de mond, ogen en neus. Bovendien kunnen ze ook snel worden overgedragen via druppeltjes in de lucht wanneer een besmet persoon hoest, niest of praat. Bovendien kunnen normale mensen deze ziekte gemakkelijk oplopen door persoonlijke spullen te delen met een besmet persoon, zoals handdoeken, speelgoed of telefoons.

Er zijn verschillende risicofactoren die het risico op een verkoudheid kunnen vergroten, waaronder:

• Leeftijd: Kinderen jonger dan 6 jaar lopen een groter risico omdat hun immuunsysteem zwak is en zij nog niet in staat zijn om veelvoorkomende schadelijke stoffen te bestrijden.

• Zwak immuunsysteem: Mensen die lijden aan chronische ziekten of een zwak immuunsysteem of ondervoeding hebben, zijn extreem vatbaar voor verkoudheden.

• Weer: Herfst en winter zijn periodes waarin het klimaat vaak grillig verandert. Dit is ook de periode waarin kinderen en volwassenen het meest vatbaar zijn voor verkoudheden.

• Roken: Mensen die regelmatig roken of die vaak worden blootgesteld aan sigarettenrook, lopen ook een groter risico op infectie.

Het drinken van warm water is effectief bij de behandeling van verkoudheid.

Hoe om te gaan met een verkoudheid

Afhankelijk van de ernst van de ziekte en de symptomen van een verkoudheid, kunt u huismiddeltjes tegen verkoudheid toepassen met behulp van de volgende tips.

• Schone neus

Verkoudheid zorgt er vaak voor dat de neus oncomfortabel aanvoelt door een verstopte neus, een loopneus of een jeukende neus. Het reinigen van de neus kan patiënten dan helpen voorkomen dat slijm diep in de neus doordringt. Om de neus schoon te maken, kunt u het beste een zoutoplossing gebruiken.

• Gorgelen met zout water

Verdund zout water wordt beschouwd als een uitstekend middel tegen verkoudheid. Omdat zout extreem sterke antiseptische en desinfecterende eigenschappen heeft, kan het bacteriën aanzienlijk doden. Gorgelen met zout water om mond en keel te reinigen, verzacht niet alleen snel keelpijn, maar helpt ook effectief ontstekingen te bestrijden. Daarom is het voor mensen met een verkoudheid verstandig om regelmatig, twee tot drie keer per dag, te gorgelen met verdund zout water om snel te herstellen.

• Drink veel warm water

Warm water drinken is een eenvoudige en gemakkelijke methode, maar heeft veel voordelen bij de behandeling van verkoudheid: het lost slijm op, vermindert hoestklachten en verzacht keelpijn. Patiënten kunnen ook een paar plakjes gember of honing en citroen aan een kopje warm water toevoegen om de effectiviteit van de behandeling te vergroten.

Essentiële oliën van kruiden, zoals cajeputolie en pepermuntolie, zijn zeer effectief bij het voorkomen en behandelen van verkoudheid. Patiënten hoeven slechts een beetje etherische olie onder de neus aan te brengen om de neus vrij te maken en het ongemak in de neus te verminderen. Daarnaast kunnen etherische oliën ook op de voetzolen en slapen worden aangebracht, of zelfs gemengd met badwater om verkoudheid te behandelen.

• Warme of koude kompressen

Mensen met een verkoudheid kunnen ook warme of koude kompressen rond de verstopte bijholten aanbrengen om ongemak in de neus te verminderen. Terwijl warme kompressen de druk in de bijholten kunnen verminderen en het slijm in de neus dunner kunnen maken, zorgen koude kompressen ervoor dat de bloedvaten in de bijholten zich vernauwen, wat direct pijnverlichting biedt.

• Redelijk leven en rusten

Als je verkouden bent, zullen de symptomen van de ziekte je lichaam trager en vermoeider maken. Omdat dit echter een veelvoorkomende ziekte is, zijn veel mensen subjectief: veel mensen werken nog steeds hard tijdens de infectie. Dit zorgt er niet alleen voor dat de ziekte langer duurt om te genezen, maar ook dat de kans op terugkeer groot is.

Daarom is het bij een verkoudheid verstandig om uw werk even aan de kant te leggen en meer tijd te besteden aan rust en herstel. Een dieet in combinatie met voldoende slaap helpt uw ​​lichaam om meer energie te produceren, waardoor uw weerstand tegen ziekten toeneemt.

Verkoudheden zijn niet heel gevaarlijk, maar ze veroorzaken wel heel onaangename gevoelens bij de patiënt.

Tijdens het liggen nemen de verkoudheidsklachten toe, met name de neusverstopping. Het verhogen van het kussen tijdens het slapen zal de patiënt daarom helpen om gemakkelijker en comfortabeler te ademen. Het neusslijm stroomt dan niet terug, wat bijdraagt ​​aan een goede nachtrust.

Het temperatuurverschil tussen binnen en buiten is relatief groot, vooral in de winter. Beperk daarom je bezoek aan de buitenlucht als je verkouden bent. Als je toch naar buiten moet, draag dan een mondkapje, sjaal en warme kleding.

Als de verkoudheid niet verbetert of erger wordt en er zelfs bijkomende symptomen optreden, zoals: hoge koorts boven de 38,5 graden Celsius of aanhoudende koorts gedurende meer dan 3 dagen, symptomen van ademhalingsmoeilijkheden, piepende ademhaling, keelpijn, hoofdpijn, ga dan naar een medische instelling voor onderzoek en behandeling.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm