Ronaldo's maaltijd

Cristiano Ronaldo liet op zijn persoonlijke pagina zijn maaltijd zien en liet daarmee zien dat zijn strikte voedingspatroon hem helpt om op 40-jarige leeftijd nog steeds topprestaties te leveren.

Foto geplaatst door Ronaldo op zijn persoonlijke pagina.

De eenvoudige maaltijd bestond uit een hele vis, bonen in saus en plakjes banaan, met het onderschrift "blijf gezond", wat impliceerde dat Ronaldo altijd een gezond dieet volgt. Dit soort combinatie is rijk aan eiwitten (vis), vezels en zetmeel (bonen), samen met vitaminen en mineralen uit bananen, geschikt om de fysieke conditie van de atleet op peil te houden.

Ronaldo staat bekend om zijn gezonde eetpatroon. Ronaldo's dieet richt zich op natuurlijke, voedzame voeding, met name eiwitten, gezonde vetten en een mix van koolhydraten. Hij eet zes maaltijden per dag, waaronder kabeljauw, zwaardvis, zeebaars, kip, eieren, salade, vers fruit en groenten. CR7 voegt ook noten, olijfolie en avocado toe, maar vermijdt suikerrijke producten.

In de afgelopen twee decennia is Ronaldo een rolmodel geworden voor hard werken, doorzettingsvermogen en de mentaliteit van nooit opgeven in het voetbal. Bij die mentaliteit hoort natuurlijk ook een strikt trainings- en dieetregime.

Ronaldo heeft de gewoonte om zijn discipline te behouden, zelfs op feestjes met zijn teamgenoten. Voormalig MU-verdediger Patrice Evra vertelde ooit dat hij bij Ronaldo thuis werd uitgenodigd voor de lunch. Evra verwachtte een heerlijke maaltijd, maar kreeg alleen salade, kipfilet en water.

Op een leeftijd waarop de meeste voetballers ervoor kiezen om met pensioen te gaan of hun beste tijd gehad hebben, is Ronaldo nog steeds een uitzondering. CR7's dijen en beenspieren zien er nog steeds erg gespierd uit. Dit is het resultaat van urenlange training in de sportschool in combinatie met een wetenschappelijk onderbouwd dieet.

Bron: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html