Hoe kun je pijn bestrijden?

Bij jonge mensen zijn veelvoorkomende oorzaken van knieblessures verstuikingen, gescheurde banden, spierverrekkingen en een gescheurde meniscus. Minder vaak voorkomende oorzaken zijn fracturen, patellaluxaties en knieluxaties, aldus The Conversation (Australië).

Đau đầu gối ở người trẻ: cách nào để kiểm soát cơn đau ? - Ảnh 1. — Koude kompressen helpen kniepijn te verlichten

Slachtoffers moeten een arts raadplegen als de kniepijn gepaard gaat met symptomen zoals hevige pijn, onvermogen om te buigen of te strekken, moeite met lopen of misvorming. Afhankelijk van de aandoening zijn er verschillende behandelmethoden.

De meest voorkomende maatregelen zijn echter om de knie minstens twee dagen rust te gunnen en het gebruik ervan te vermijden. Koel het hoofd gedurende 20 minuten per keer met ijs en herhaal dit na ongeveer twee uur. Gebruik in het bijzonder een kompres of handdoek en leg geen ijs rechtstreeks op de huid.

Als de knieblessure ernstig is, moet deze worden verbonden. De arts kan pijnstillers voorschrijven. Mensen met pijn moeten kniemassage beperken, alcohol vermijden en niet hardlopen totdat de blessure genezen is.

Uw arts kan ook een MRI-scan laten maken om de beschadigde structuren in kaart te brengen. Ernstige gevallen kunnen fysiotherapie vereisen.

Bovendien worden niet alle knieblessures veroorzaakt door trauma. Veel worden veroorzaakt door artritis. Artrose komt zelden voor bij jonge mensen, maar het komt wel voor.

Đau đầu gối: Cách nào để kiểm soát cơn đau? - Ảnh 2. — Afvallen is ook erg belangrijk, omdat overgewicht veel druk op de kniegewrichten legt.

Als artritis de oorzaak is, moet de patiënt een arts raadplegen. Dit is een chronische ziekte die zal terugkeren. Om de pijn te verminderen en het risico op artritisaanvallen te voorkomen, moet de patiënt zijn of haar levensstijl aanpassen.

Regelmatig bewegen is nodig om de spieren rond de knie te versterken. Sterke spieren verminderen pijn en stijfheid aanzienlijk. Als de knie zwak is, is een goede manier om te beginnen met wandelen in een zwembad.

Afvallen is ook belangrijk omdat overgewicht veel druk op je kniegewrichten legt. Het aanpassen van bepaalde gewoonten kan ook helpen om kniepijn te verminderen. Mensen die veel zitten, moeten bijvoorbeeld regelmatig opstaan en rondlopen. Mensen die veel staan, moeten daarentegen de tijd nemen om te gaan zitten en zo de druk op hun gewrichten te verminderen, aldus The Conversation.

Bronlink