Cafeïne en hoofdpijn: een tweesnijdend zwaard.

Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel, dat algemeen bekend staat om zijn vermogen om vermoeidheid en hoofdpijn te bestrijden en de alertheid te bevorderen. Bij veel mensen kan cafeïne echter ook hoofdpijn veroorzaken.

Helpt bij het verlichten van hoofdpijn.

Cafeïne werkt als een pijnstiller. Zelfs een kleine dosis cafeïne kan milde hoofdpijn verlichten. Veel vrij verkrijgbare pijnstillers bevatten een lage dosis cafeïne, omdat de combinatie van cafeïne en pijnstillende medicatie de werking van het middel versterkt. Voor mensen met migraine of spanningshoofdpijn kan een geschikte dosis cafeïne in gangbare pijnstillers de effectiviteit van de behandeling aanzienlijk verbeteren.

De effecten van cafeïne verschillen van persoon tot persoon.

Foto: AI

Oorzaken van hoofdpijn

Cafeïne is echter een van de meest voorkomende triggers voor migraine. Talrijke studies hebben een verband aangetoond tussen dagelijkse cafeïneconsumptie en chronische hoofdpijn, dat wil zeggen hoofdpijn die 15 of meer dagen per maand gedurende meer dan 3 maanden voorkomt.

Regelmatige cafeïneconsumptie kan leiden tot afhankelijkheid, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken als je je cafeïnebehoefte niet bevredigt. Als je bijvoorbeeld een dag geen cafeïne inneemt of de inname uitstelt, kun je last krijgen van cafeïne-ontwenningsverschijnselen, waarbij hoofdpijn het meest voorkomende symptoom is.

Cafeïne kan ook indirect hoofdpijn veroorzaken doordat het andere aspecten van de gezondheid beïnvloedt. Als stimulerend middel en middel om de alertheid te verhogen, kan het de slaap verstoren. Bovendien kan cafeïne, door zijn vochtafdrijvende werking, ook leiden tot uitdroging. Al deze factoren kunnen indirect migraine uitlokken.

De effecten van cafeïne verschillen van persoon tot persoon.

Volgens deskundigen verschilt het per persoon of cafeïne hoofdpijn verlicht of juist veroorzaakt. Mensen die last hebben van migraine of slechts af en toe hoofdpijn, kunnen echter minder dan 200 milligram cafeïne per dag consumeren.

Als je vermoedt dat cafeïne de oorzaak is van je hoofdpijn, kun je proberen ermee te stoppen om te zien of dat het probleem oplost. Deskundigen adviseren om de cafeïne-inname wekelijks met ongeveer 25% te verminderen om ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Overleg daarnaast met je arts om te bepalen welke dosering voor jou veilig is zonder hoofdpijn te veroorzaken.

Bron: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm