Uitwendige verzorging en gezonde vetsuppletie helpen de droge, doffe huid van middelbare leeftijd te verbeteren

Door meer te hydrateren, uzelf voldoende te beschermen tegen de zon en gezonde vetten aan uw dieet toe te voegen, kunt u een droge, gebarsten huid verminderen en het verouderingsproces vertragen.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Er moeten maatregelen worden genomen om de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van zonlicht. (Bron: Shutterstock)

Verbeterde hydratatie

Hydrateren is een uiterst belangrijke stap om de huid te hydrateren en zo effectief het probleem van een droge, doffe huid op te lossen. Kies een moisturizer die bij je huidtype past en gebruik deze direct na het reinigen.

Als je huid extreem droog is, kun je meerdere lagen toner, serum, moisturizer, crème en vervolgens olie aanbrengen. Zo kunnen de voedingsstoffen diep in de huid doordringen en effectief hun werk doen.

Veilige, onschadelijke, hydraterende ingrediënten zoals melkzuur, hyaluronzuur, vitamine C en groene thee zorgen voor een gladdere huid.

Volledige zonbescherming

Zonlicht maakt de huid droog, donker en vatbaar voor veroudering. Gebruik dagelijks zonnebrandcrème, een crème met SPF 30 of hoger en neem extra beschermende maatregelen zoals een hoed en beschermende kleding om je huid te beschermen.

Massage stimuleert de bloedsomloop

Massage is een therapie die de bloedsomloop stimuleert, vooral nuttig voor de huid van middelbare leeftijd. Neem elke dag een paar minuten de tijd om je huid te masseren na het voltooien van je huidverzorgingsstappen.

Deze therapie stimuleert de vorming en regeneratie van collageen onder de huid, waardoor de huid steviger wordt. Ook kunnen voedingsstoffen uit vochtinbrengende crèmes diep in de huid doordringen, waardoor de huid glad, rozig en gezond wordt.

Verhoog de hoeveelheid gezonde vetten in uw dieet

Omega-3-vetzuren helpen de natuurlijke beschermende barrière van de huid te versterken en vocht vast te houden. Vrouwen van middelbare leeftijd zouden dagelijks voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren, zoals zalm, avocado's, noten, enz., aan hun dieet moeten toevoegen om een droge huid te verbeteren en hun algehele gezondheid te verbeteren.

Doe aan lichaamsbeweging

Vrouwen van middelbare leeftijd zouden dagelijks moeten sporten om hun gezondheid te verbeteren en hun huid gezond en mooi te houden. Sporten helpt de collageenproductie te verhogen, de bloedsomloop te verbeteren, de huid roze en glad te maken en rimpels te beperken.

Bron