De lengte van de Vietnamezen is nog steeds klein.

Tijdens een recent voedingsseminar georganiseerd door het Vietnam Institute of Applied Medicine vertelde Dr. Truong Hong Son, directeur van het instituut, dat het percentage ondervoeding en groeiachterstand bij Vietnamese kinderen aanzienlijk is verbeterd, van 50% (1 op de 2 kinderen heeft een groeiachterstand) naar 20%. Toch bereikt ongeveer 50% van de kinderen nog steeds niet de gewenste lengte.

Klein zijn heeft niet alleen invloed op het uiterlijk

Hij benadrukte dat klein zijn niet alleen het uiterlijk beïnvloedt, maar ook het risico op niet-overdraagbare aandoeningen (hart- en vaatziekten, diabetes, bot- en gewrichtsaandoeningen en obesitas) verhoogt. Bijvoorbeeld, met een gewicht van 60 kg heeft een persoon van 1,70 m een normale BMI, maar met een lengte van slechts 1,50 m valt hij in de overgewichtscategorie. Obesitas is een van de drie grootste risicofactoren voor niet-overdraagbare aandoeningen die in Vietnam snel toenemen.

Volgens recent onderzoek is de gemiddelde lengte van jonge Vietnamese mannen 168,1 cm en die van vrouwen 156,2 cm. In 10 jaar tijd is de lengte van mannen met 3,7 cm toegenomen en die van vrouwen met 1,4 cm.

Op de wereldwijde hoogtekaart staat Vietnam momenteel op plaats 153 van de 201 landen. In de regio Zuidoost-Azië is Vietnam gestegen naar de 4e plaats. Dit is een flinke stap vooruit ten opzichte van 10 jaar geleden, toen we in de onderste helft van de regio zaten.

De gemiddelde lengte van Vietnamese mannen ligt echter nog steeds veel lager dan het wereldwijde gemiddelde (176,1 cm voor mannen en 163,1 cm voor vrouwen). Vietnamezen zijn nog steeds klein.

Als je een dag mist in de gouden periode, dan verlies je die dag.

De lengte van de ouders bepaalt de lengtemarge voor hun kinderen, maar het maximaliseren van de lengte van hun kinderen (binnen hun genen) hangt vooral af van voeding.

Dr. Son geeft een voorbeeld: als de vader 1,68 m lang is en de moeder 1,56 m lang (de gemiddelde lengte van de Vietnamezen tegenwoordig), dan kan de zoon een lengte bereiken van ongeveer 1,68 m tot 1,74 m. Wil hij langer worden, dan zijn voeding, omgeving/ziekte, beweging en slaap doorslaggevende factoren.

In Vietnam hebben voedingssupplementen en verbeterde leefomstandigheden de afgelopen twintig jaar ook bijgedragen aan een aanzienlijke toename van de lengte. Er zijn echter nog steeds veel obstakels.

De belangrijkste reden waarom Vietnamezen hun gewenste lengte niet bereiken, is een gebrek aan micronutriënten vanaf jonge leeftijd, beginnend in de baarmoeder. Het aantal baby's met een laag geboortegewicht is nog steeds hoog en een tekort aan micronutriënten komt vaak voor bij zwangere vrouwen. Wanneer kinderen opgroeien, richten de meeste gezinnen zich alleen op voldoende eten en aankomen, zonder voldoende aandacht te besteden aan de belangrijke micronutriënten voor de lengteontwikkeling.

Een andere fout is dat ouders de gouden groeifases niet benutten. "Lengte ontwikkelt zich pas rond de leeftijd van 19 jaar. De belangrijkste fasen zijn de eerste 1000 dagen van het leven (inclusief zwangerschap en de eerste twee jaar na de geboorte), de voorschoolse fase en de puberteit. Het missen van een fase betekent dat je de kans verliest om in die fase langer te worden," benadrukte Dr. Son.

Artsen adviseren om bij kinderen vooral essentiële mineralen zoals calcium, ijzer, zink, vitamine A, D, K2, etc. aan te vullen om de lengte te verbeteren.

"Om calcium te kunnen opnemen, is vitamine D nodig, met name D3. Vitamine K2 speelt een belangrijke rol bij opname in het bloed, door calcium naar de juiste plek in de botten te brengen", analyseerde Dr. Son toen hij de relatie tussen micronutriënten besprak.

Voedingsdeskundigen adviseren ouders om hun kinderen gevarieerd te voeden. Vitamine D is rijk aan eieren en melk; vitamine K2 is rijk aan gefermenteerde voedingsmiddelen zoals Japanse natto, en wordt ook aangetroffen in kip, eend en gans, maar in lage concentraties. In sommige gevallen is het noodzakelijk om micronutriëntensupplementen te overwegen.

Dr. Son waarschuwt echter dat supplementen alleen met een deskundige mogen worden geraadpleegd. Vermijd de aankoop van zwevende producten van onbekende oorsprong, omdat de inhoud mogelijk niet kan worden gegarandeerd of beïnvloed door slechte bewaaromstandigheden zoals licht en temperatuur.

TH (volgens Vietnamnet)

Bron: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html