Volgens experts is dit een goede bedtijd voor stellen

Uit een Brits onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van de ondervraagden aangaf slecht te slapen of onderbroken te worden als ze met hun partner sliepen.

Er is een manier waarop koppels toch rustig in hetzelfde bed kunnen slapen.

Deskundigen ondervroegen meer dan 15.000 mensen en ontdekten dat meer dan een kwart van de deelnemers (ongeveer 27%) toegaf dat ze beter sliepen als ze alleen sliepen, en 8% overwoog zelfs om in aparte bedden te slapen voor een betere nachtrust. Opvallend was dat maar liefst 55% van de deelnemers aan het onderzoek aangaf dat het meest vervelende aan slapen in hetzelfde bed het snurken van hun partner is.

Volgens slaapexperts hebben slaapgebrek en stress veroorzaakt door snurken een ernstige impact op koppels en hun gezinsleven.

Er is een simpele oplossing om ruzies te voorkomen: ga met tussenpozen van 90 minuten naar bed.

Mensen maken sneller ruzie als ze moe of gestrest zijn, zegt Sammy Margo, een Britse slaaptherapeut en auteur van diverse boeken over slaap. Bovendien kan vermoeidheid leiden tot misverstanden of verkeerde interpretaties, wat ook kan bijdragen aan ruzies.

Volgens de New York Post is er echter een eenvoudige oplossing om dit soort discussies te voorkomen: ga met tussenpozen van 90 minuten naar bed.

Margo zegt dat 90 minuten de "optimale tijdsduur" is, aangezien de ene partner in een diepe slaapfase komt voordat de ander naar bed gaat. "Op deze manier profiteer je van de intimiteit die het delen van een bed met je partner met zich meebrengt, maar hoef je niet te worstelen om naast hem of haar in slaap te vallen", meldt de New York Post.

Bronlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm