Wordt ik langer als ik op mijn tenen loop?

Op je tenen lopen is een effectieve oefening om de beenspieren te versterken en je houding te verbeteren. Veel mensen geloven dat deze manier van lopen helpt om langer te worden. Klopt dat?

Wat is op je tenen lopen?

Op je tenen lopen is op je tenen of de bal van je voet lopen met je hielen van de grond. Deze looptechniek wordt gebruikt als trainingsschema om je benen te verstevigen, je kuiten te versterken en je evenwicht te verbeteren. Hoewel het misschien gemakkelijk lijkt, vereist op je tenen lopen het gebruik van veel spieren in je onderlichaam, zoals je kuiten, enkels en zelfs je torso.

Op je tenen lopen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, zoals het beschermen van het hart, het versterken van de beenspieren, het aanvullen van de nier-qi, het verbeteren van de bloedsomloop in de benen en het verwarmen en voeden van de inwendige organen.

Op je tenen lopen heeft veel gezondheidsvoordelen.

Wordt ik langer als ik op mijn tenen loop?

Om te begrijpen of op je tenen lopen je lengte kan vergroten, is het belangrijk om te kijken hoe groei plaatsvindt. De groeischijven, de plekken waar de lange botten in de benen groeien, groeien voornamelijk tijdens de kindertijd en adolescentie. Wanneer deze schijven na de puberteit samensmelten, is het vrijwel onmogelijk om op natuurlijke wijze lengte te vergroten.

Hoewel op je tenen lopen de kuiten versterkt en het evenwicht verbetert, is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit direct verband houdt met een grotere lengte bij volwassenen.

Op je tenen lopen kan echter indirect bijdragen aan een betere houding, doordat je de spieren en stabilisatoren in de onderste ledematen aanspant. Hierdoor staat het lichaam rechterop en lijk je langer.

Bovendien zorgt een betere uitlijning van uw ruggengraat en schouders ervoor dat u langer lijkt, zelfs als uw werkelijke lengte hetzelfde blijft.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Children with Idiopathic Toe Walking (ITW)" benadrukt verschillen in bewegingsbereik en kracht van de onderste ledematen bij kinderen die op hun tenen lopen in vergelijking met kinderen die niet op hun tenen lopen. Hoewel deze studie zich richtte op kinderen met op hun tenen lopen als medische aandoening, benadrukt het het belang van kracht in de onderste ledematen bij fysieke activiteit.

Op je tenen lopen vergroot je lengte niet, maar het verbetert wel je houding waardoor je langer lijkt.

Enkele effectieve maatregelen om de lengte te vergroten

Regelmatige lichaamsbeweging versterkt spieren en botten, helpt het lichaam een ​​gezond gewicht te behouden en bevordert de productie van menselijk groeihormoon (HGH). Schoolgaande kinderen zouden minstens 1 uur per dag moeten bewegen. Gedurende deze tijd zouden ze zich moeten concentreren op:

• Krachttrainingsoefeningen, zoals push-ups of sit-ups, optrekken...
• Oefeningen die de flexibiliteit vergroten, zoals yoga met de krijgerhouding II, de berghouding, de cobrahouding...
• Aerobische activiteiten, tikkertje spelen, touwtjespringen of fietsen...

Volwassenen zouden ook regelmatig moeten bewegen om hun algehele gezondheid te behouden, het risico op osteoporose te verminderen en hun lengte te behouden. Oefeningen die je zou moeten doen zijn wandelen, tennissen, meerdere keren per week yoga beoefenen, zwemmen, enzovoort.

Op je tenen lopen is niet de snelste manier om langer te worden, maar deze manier van lopen zorgt er wel voor dat je er langer uitziet doordat het je houding verbetert en je onderlichaam sterker maakt...

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-bo-nhon-chan-co-lam-tang-chieu-cao-172241204212243351.htm