Actrice Barbie Hsu volgde vroeger een streng dieet om af te vallen na de bevalling. Deskundigen wijzen op de fouten die Vietnamese vrouwen maken.

GĐXH - Om af te vallen sloeg Từ Hy Viên ooit het avondeten helemaal over en at ze 's middags alleen nog maar 2 sneetjes vlees. Hierdoor had haar lichaam niet genoeg energie om activiteiten te blijven doen, wat leidde tot zwakte en ernstige gezondheidsproblemen.

Barbie Hsu dwong zichzelf tot een extreem streng gewichtsverliesproces.

De afgelopen dagen heeft het plotselinge overlijden van actrice Barbie Hsu het publiek geschokt en bedroefd. Naast haar briljante carrière en prachtige uiterlijk kreeg ook haar privéleven speciale aandacht. Een van de verhalen die vaak de ronde doet, is de rigoureuze afslankkuur van de actrice na haar bevalling.

Barbie Hsu onthulde ooit dat ze tijdens haar zwangerschap oncontroleerbaar was aangekomen, tot wel 80 kilo. Dit maakte haar extreem onzeker en zelfs depressief vanwege haar overgewicht en volledig misvormde gezicht.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

Barbie Hsu dwong zichzelf echter tot een extreem streng afslankproces om 24 kilo af te vallen. Het meest opvallende is dat ze het avondeten oversloeg en 's middags slechts twee sneetjes vlees at. Dit betekent dat het lichaam niet genoeg energie heeft om activiteiten te blijven doen, wat gemakkelijk kan leiden tot zwakte en ernstige gezondheidsproblemen.

Er was een tijd dat Barbie Hsu slechts 35 kg woog, ondanks haar lengte van 1,62 meter. Dit is een alarmerend cijfer, dat aantoont dat de actrice te veel was afgevallen, wat ernstige gevolgen zou kunnen hebben voor haar algehele gezondheid.

Hoe gevaarlijk is verkeerd afvallen voor de gezondheid?

Veel jonge moeders maken zich zorgen over hoe ze na de bevalling kunnen afvallen om zo snel mogelijk hun ideale figuur terug te krijgen, net als toen ze jong waren. Veel mensen kiezen ervoor om te vasten en minder te eten om af te vallen. De vastenperiode is echter niet voor iedereen hetzelfde. Als vasten slechts een paar dagen duurt, heeft het voor mensen met een normale gezondheid en zonder uitdroging nauwelijks effect op het lichaam.

Langdurig vasten, of zelfs volledig vasten, heeft echter veel gevolgen. Wanneer het lichaam langdurig ondervoed is, kan het een reeks levensbedreigende ziekten ontwikkelen.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — Illustratiefoto

Veroorzaakt voedingstekorten

Als je snel wilt afvallen, sla je vaak maaltijden over, wat leidt tot voedingstekorten. Als je onregelmatig eet, krijgt je lichaam bepaalde vitamines en mineralen tekort, wat weer tot andere gezondheidsproblemen leidt.

Uitdroging

Wanneer u een dieet volgt en veel beweegt om snel af te vallen, kan dit uitdroging veroorzaken. Dit kan leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid en constipatie.

Veroorzaakt een elektrolytenonevenwicht

Als je snel afvalt, heeft je lichaam geen tijd gehad om zich aan te passen aan de snelle veranderingen, wat leidt tot interne stress en een verstoord elektrolytenevenwicht. Dit is een risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Leidt tot spierverlies

Als je snel afvalt, betekent dit niet dat je vet verliest, maar juist spier- en vochtverlies. Spierverlies is niet goed voor je lichaam, je moet je richten op vetverlies.

Plotseling gewichtsverlies leidt ook tot een gemakkelijke gewichtstoename, met een nog hoger risico op gewichtstoename. De wens om af te vallen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, maar we moeten langetermijndoelen stellen, een goede stemming behouden en een evenwichtig dieet volgen in combinatie met voldoende beweging om gezond te blijven.

"Principes" voor veilig gewichtsverlies

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

Wanneer het lichaam aankomt, hoopt vet zich op onder de huid van de buik, kin, dijen en nek door overmatige calorie-inname, maar het wordt niet geconsumeerd. Nog gevaarlijker is dat vet zich bij sommige mensen ophoopt in de organen, wat leidt tot hyperlipidemie, leververvetting, nier- en alvleesklierproblemen, waardoor deze organen geleidelijk hun functie verliezen.

Volgens medische experts is de beste manier om af te vallen het beheersen van de hoeveelheid voedsel die je eet, waardoor je lichaam calorieën uit zijn reserves, namelijk overtollig vet, moet halen. Eet daarom voldoende voedingsstoffen, maar eet minder. Verdeel je maaltijden over meerdere kleine maaltijden om het totale aantal calorieën dat je binnenkrijgt te verminderen; verminder vet, zoet en vette voedingsmiddelen en verhoog je inname van groenten, fruit, sojamelk... gecombineerd met meer beweging en minstens 1 uur wandelen per dag.

Om veilig en duurzaam af te vallen, moet je in principe volhouden en de tijd nemen. Het maximale gewichtsverlies is 1-3 kg per maand, zodat het lichaam zich langzaam kan aanpassen. Om te voorkomen dat je weer aankomt, moet je je eet- en bewegingsgewoonten aanpassen, net zoals je dat deed tijdens het afvallen.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm