Voedingsmiddelen die het lichaam warm houden en winterverkoudheden voorkomen

GĐXH - Als je je afvraagt ​​wat je moet eten om je weerstand te verhogen, je lichaam gezond te houden en verkoudheid in de winter te voorkomen, dan vind je in dit artikel nuttige, wetenschappelijke en gemakkelijk toepasbare tips.

Zoete aardappelen – voedzaam voedsel dat het immuunsysteem ondersteunt

Zoete aardappelen worden beschouwd als de eerste "redder" in de strijd tegen de vraag wat te eten om warm te blijven in de winter. Met een overvloed aan vitamine C, calcium, kalium, ijzer en vitamine A helpen zoete aardappelen de weerstand te versterken en beschermen ze het neusslijmvlies, de huid en het spijsverteringskanaal.

"Vitamine A in zoete aardappelen speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde slijmvliezen. Het helpt infecties voorkomen en beschermt het lichaam tegen ziekteverwekkers die bij koud weer voorkomen."

Zoete aardappelen worden gezien als de eerste "redder" in de strijd tegen de vraag wat we moeten eten om warm te blijven in de winter.

Zoete aardappel houdt je niet alleen warm, maar helpt ook bij gewichtsverlies en kankerpreventie: een perfecte keuze voor je wintermenu.

Zwarte knoflook

Zwarte knoflook staat bekend als voedingsmiddel en een nuttig antibioticum voor mensen. Op koude dagen kun je elke dag 3-5 bollen eten om je weerstand te verhogen, je lichaam warmer te maken en bepaalde ziekten te voorkomen die je vaak oploopt bij koud weer, zoals verkoudheid en griep.

Zwarte knoflook is zelfs zeer effectief in het voorkomen van kanker, het verhogen van de vitaliteit en het flexibeler maken van het lichaam.

Zwarte knoflook staat bekend als voedingsmiddel en is een nuttig antibioticum voor mensen.

Zwarte knoflook is niet alleen op koude dagen nodig als supplement. Als u jarenlang, en gedurende uw hele leven, elke dag 3-5 teentjes knoflook eet, zult u zeker een lichaam hebben dat vrij is van ziekten en dat u "onsterfelijk" bent.

Vleeswaren

Vlees met een hoog eiwit- en koolhydraatgehalte wordt bij binnenkomst in warmte omgezet, wat helpt de nieren te versterken, de bloedsomloop te verbeteren en zo de weerstand van het lichaam bij koude weersomstandigheden te verbeteren.

Ui – natuurlijk ‘ antibioticum ’ helpt bacteriën te bestrijden

De krachtige antibacteriële eigenschappen van fytonciden in uien helpen bij het doden van veel soorten bacteriën, zoals E. coli en Salmonella. Uien stimuleren het lichaam ook om te zweten - een biologische reactie die helpt om warm te blijven en gifstoffen af ​​te voeren.

De krachtige antibacteriële eigenschappen van fytonciden in uien helpen veel soorten bacteriën te doden, zoals E. coli en Salmonella.

In de oosterse geneeskunde worden uien beschouwd als een pittige voeding die helpt bij hoest, griep en een betere spijsvertering. Het is ook een verstandige keuze voor mensen met bronchitis of luchtweginfecties.

Honing – een bron van vitamines en mineralen die de keel verzachten

Honing bevat meer dan 60 essentiële voedingsstoffen, zoals calcium, kalium, ijzer, natrium en de vitamines B, C, K en E. Dankzij de sterke antibacteriële en antiseptische eigenschappen helpt honing de weerstand te verhogen, het lichaam te verwarmen en griep zeer effectief te voorkomen.

"Een kop warme honingthee in de ochtend verzacht niet alleen je keel, maar stimuleert ook je immuunsysteem, waardoor je beter bestand bent tegen de kou."

"Een kop warme honingthee in de ochtend verzacht niet alleen je keel, maar stimuleert ook je immuunsysteem, waardoor je beter bestand bent tegen de kou."

Om de gezondheid in de winter te beschermen, kunt u honing combineren met knoflook, gember, citroen of kaneelpoeder.

Pompoen – een voedingsmiddel rijk aan vitaminen en mineralen die de immuniteit ondersteunen

Pompoen bevat veel calcium, vitamine C en kalium, een bron van voedingsstoffen die de weerstand helpen verhogen en het lichaam beschermen tegen winterziektes.

Groene thee – antioxidanten die helpen cellen te beschermen

Groene thee wordt beschouwd als een van de gezondste dranken die het lichaam warm houdt en de winterweerstand verbetert. De catechines en polyfenolen in groene thee hebben een sterke antioxiderende werking en helpen cellen te beschermen tegen schade door externe factoren.

Een kop warme groene thee in de middag zorgt er niet alleen voor dat u alert blijft, maar zorgt ook voor een warm en comfortabel gevoel bij koud weer.

Groene thee versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op verkoudheid. Het helpt de stofwisseling te versnellen en creëert warmte voor het lichaam. Het ondersteunt de ontgifting van het lichaam en zorgt voor een gezondere huid in het droge seizoen. Een kop warme groene thee in de middag helpt niet alleen om de geest alert te houden, maar zorgt ook voor een warm en comfortabel gevoel bij koud weer.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm