Door haar gewoonte te veranderen en twee liter water per dag te drinken in plaats van melkthee, verloor het meisje na een jaar 33 kilo.

Mayana stopte met de gewoonte om 'gedachteloos te eten' en ontwikkelde de gewoonte om elke dag twee liter water te drinken in plaats van twee kopjes melkthee. Hierdoor verloor ze binnen een jaar 84 kg tot 51 kg.

Nadat ze was afgevallen, veranderde niet alleen haar uiterlijk, Mayana merkte ook een grote verbetering in haar gezondheid. Ze was optimistisch en vol enthousiasme. (Bron: CnHubei)

Mayana, een vrouw uit Wuhan, China, versloeg bijna 1.000 atleten en won op 11 oktober de East Lake Shell Health Run. Maar weinig mensen weten dat Mayana daarvoor 84 kg woog en moeite had met bewegen, zelfs met "buigen om mijn veters te strikken".

Mayana vertelde verslaggevers na de race dat ze een jaar geleden elke dag minstens twee kopjes melkthee dronk. Gebakken kip en pittige hotpot waren haar favoriete gerechten. Mayana's ontbijt begon altijd met een kom rundvleesnoedels en een of twee gefrituurde dumplings.

Door deze eetgewoonte kwam Mayana niet alleen aan, maar kreeg ze ook een vette lever.

Mayana kon haar favoriete kleren niet dragen en kon zelfs niet bukken om haar veters te strikken. Haar overgewicht had een negatieve invloed op al haar activiteiten, waardoor ze zich zwaar en traag voelde.

Toen ze zich realiseerde dat ze een probleem had, begon ze te veranderen. Ze paste haar dieet aan en ging regelmatig sporten. Ze stelde zichzelf als doel om minstens 20 kilo af te vallen.

Mayana huurt een personal trainer in die haar 26 keer per maand traint. Haar trainingsschema bestaat uit een uur joggen elke ochtend, een aerobicsles van 1,5 uur en twee uur in de sportschool.

Mayana veranderde ook haar complete eetgewoonten en schrapte haar favoriete eten. Haar ontbijt begon met een kop zwarte koffie, twee eieren en een zoete aardappel.

Haar lunch bestaat uit rundvlees, kip of vis, garnalen, een kom bruine rijst en gekookte groenten. In plaats van twee kopjes melkthee per dag, probeert ze twee liter water te drinken.

Mayana zei: "Mijn gewicht daalde geleidelijk onbewust, ik verloor 33 kilo in een jaar. Ik besloot me in te schrijven voor de race, vooral om mezelf een bevredigend antwoord te geven. Ik begreep hoe belangrijk een gezond lichaam is."

Bron: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html