Voorgestelde gewoonten die gunstig zijn bij het overwinnen van haaruitval en klitten

Om haaruitval tegen te gaan, moet u de volgende gewoonten al vroeg aanleren: borstel uw haar voorzichtig voordat u het wast, vermijd het krachtig wrijven van de hoofdhuid om gezonde haarzakjes te beschermen en beperk breuk en klitten.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

Door je haar glad te borstelen voordat je het wast, voorkom je aanzienlijk haaruitval. (Bron: iStock)

Steeds meer mensen hebben last van haaruitval, zelfs op jonge leeftijd.

Veel mensen investeren ook in shampoos tegen haaruitval, maar kunnen de aandoening nog steeds niet verhelpen. Haaruitval kan namelijk door meerdere oorzaken ontstaan: verzorging, hoofdhuidhygiëne, voeding, levensstijl, mentale gezondheid...

Haar

Regelmatig borstelen bevordert de bloedsomloop in het hoofd, versnelt het metabolisme van de hoofdhuid, bevordert de haargroei en zorgt ervoor dat de hoofdhuid en haarzakjes gezond blijven.

In de Chinese geneeskunde wordt ook acupressuur op het hoofd toegepast om deze punten te stimuleren en zo het haar en de algehele gezondheid te verbeteren.

Daarnaast helpt het borstelen van je haar voordat je het wast, om klitten te verminderen en haarbreuk te verminderen als het nat is.

Was je haar niet te vaak

Tenzij je speciaal werk doet, zou je je haar slechts twee keer per week moeten wassen. Net als het gezicht heeft ook de hoofdhuid een bepaalde hoeveelheid olie nodig om het haaroppervlak en de haarzakjes in balans te houden en te beschermen.

Wanneer u uw haar te vaak wast met producten die reinigingschemicaliën bevatten, gaat de natuurlijke olielaag verloren. Dit zorgt voor droogheid, broosheid, zwakke haarzakjes die gemakkelijk breken en er kan roos ontstaan.

Wanneer de hoofdhuid de benodigde hoeveelheid olie verliest, produceert deze doorgaans meer olie om dit verlies te compenseren.

Vaak je haar wassen zorgt er dus niet per definitie voor dat het gladder wordt. Het kan er zelfs voor zorgen dat je haar sneller vet wordt door overtollige olie.

Niet hard krabben

Hard wrijven over je hoofdhuid kan je hoofdhuid en haarzakjes krassen en beschadigen. In plaats van je vingernagels te gebruiken om je hoofdhuid en haar te krabben en te wrijven, kun je je beter aanleren om je vingertoppen te gebruiken om je hoofd zachtjes te masseren.

Hoofdhuid en haar die worden blootgesteld aan zonlicht, wind en stof, zullen geleidelijk verzwakken, wat leidt tot uitdroging, gespleten punten en breuk. Neem in de hete zomer een hoed en paraplu mee om je haar en hoofdhuid te beschermen.

Zorg voor een gezonde levensstijl

Lang opblijven en stress kunnen de haargroei beïnvloeden. Vaak laat opblijven leidt tot een onvoldoende aanmaak van groeihormonen en beïnvloedt de haargroei en het herstel ervan.

Langdurige stress kan ook gemakkelijk hormonale stoornissen veroorzaken. Om af te vallen moet u geen streng dieet volgen, omdat dit kan leiden tot voedingstekorten, wat ook haaruitval kan veroorzaken.

Het dieet moet voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen bevatten, zodat het haar voldoende voedingsstoffen krijgt om te groeien.

Bron