Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Leer van de Japanners hoe je met het bos kunt 'genezen'

(Dan Tri) - Een Japanse therapie genaamd Shinrin-yoku, of bosbaden, wordt door de westerse wetenschap steeds meer erkend als een "medicijn" voor moderne gezondheidsproblemen.

Báo Dân tríBáo Dân trí22/10/2025

Dicht bij de natuur zijn helpt de bloeddruk te verlagen en stress te verminderen

Shinrin-yoku is een langzame, meditatieve, bewuste oefening waarbij we ons losmaken van de drukte van het leven en digitale apparaten om ons onder te dompelen in de sfeer van het bos, waarbij we al onze vijf zintuigen gebruiken.

Hierbij is niet de afgelegde afstand van belang, maar de kwaliteit van de verbinding: het zien van het zonlicht door de bladeren, het luisteren naar het gezang van de vogels, het inademen van de geur van de vochtige grond en het aanraken van de ruwe schors van de bomen.

"We maken deel uit van de natuur , maar onze moderne levensstijl heeft ons ervan weggetrokken. Bosbaden brengt ons gewoon weer thuis", legt Dr. Qing Li uit, een van 's werelds meest vooraanstaande experts op het gebied van bostherapie van de Nippon Medical School in Tokio, Japan.

Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng - 1

Steeds meer onderzoeken bewijzen de voordelen van natuurlijke geneeswijzen (Foto: Scmp).

Een meta-analyse in het tijdschrift Environmental Health and Preventive Medicine bekeek 28 studies over een periode van vijf jaar. De resultaten toonden aan dat deze therapie een allesomvattend "recept" voor het lichaam biedt.

Deze therapie kan met name de bloeddruk aanzienlijk verlagen. Voor het zenuwstelsel verlaagt het de concentratie van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol in het bloed. Dit zijn belangrijke factoren die chronische gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen, diabetes en een falend immuunsysteem.

Volgens een recent onderzoek in het tijdschrift Forests worden de biologische mechanismen achter deze voordelen langzaam ontrafeld.

Wetenschappers leggen uit dat blootstelling aan de natuur helpt bij het reguleren van het autonome zenuwstelsel, door de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel (verantwoordelijk voor rust en spijsvertering) te verhogen en oxidatieve stress te verminderen, twee belangrijke factoren voor het beschermen van de cardiovasculaire gezondheid.

Naast de fysieke voordelen is ook het effect van bosbaden op de geestelijke gezondheid groot, vooral in de context van een moderne samenleving die kampt met een "epidemie" van burn-outs.

Ook voor mensen die in beroepen met een hoge werkdruk werken, zoals in de geneeskunde , levert deze therapie verrassende resultaten op.

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie, gepubliceerd in het medische informatieportaal PubMed, volgde artsen en zorgmedewerkers. De resultaten toonden aan dat deelnemers na slechts één begeleide bosbadsessie van drie uur een significante afname van tekenen van werkgerelateerde burn-out en emotionele vermoeidheid ervoeren, evenals een verbeterde stemming en verminderde angst.

De impact van natuurgeneeskunde reikt verder dan alleen het genezen van volwassenen. Wanneer het al vroeg wordt toegepast, heeft het de potentie om de toekomst vorm te geven.

Een onderzoek in het tijdschrift Ecopsychology, gericht op middelbare scholieren, leverde veelbelovende resultaten op. Na slechts drie bosbadsessies verspreid over drie weken namen de verbondenheid met de natuur, dankbaarheid en zorg voor het milieu bij de leerlingen aanzienlijk toe.

Natuurlijke remedies "voorschrijven"

Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng - 2

Wonen in de buurt van groen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee (Foto: TH).

Volgens PubMed zijn het juist deze voordelen van natuurtherapie die een nieuwe dialoog over volksgezondheidsbeleid op gang brengen. Artsen in Schotland kunnen patiënten nu "voorschrijven" om in de natuur te gaan wandelen.

In Zuid-Korea en Japan zijn door de overheid gecertificeerde bosgeneeskundige centra onderdeel geworden van het nationale gezondheidszorgsysteem.

Je hoeft echter niet naar een ongerept bos te gaan om van deze voordelen te profiteren. Zelfs stedelijke groene ruimtes dienen als essentiële "infrastructuur voor de volksgezondheid".

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent al lang dat er een verband is tussen toegang tot groene ruimtes en een lagere incidentie van ziekten, van hartziekten tot obesitas en ademhalingsproblemen.

Een onderzoek uit 2023, gepubliceerd in The Lancet Planetary Health, toonde aan dat wonen in de buurt van groen het risico op medicatie voor psychiatrische aandoeningen kan verminderen. Stadsparken helpen buurten te koelen, vervuilde lucht te filteren en meer.

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hoc-nguoi-nhat-cach-chua-benh-bang-rung-20251022204554586.htm


Tag: natuur

Reactie (0)

No data
No data

In hetzelfde onderwerp

In dezelfde categorie

Adembenemend mooie terrasvormige velden in de Luc Hon-vallei
'Rijke' bloemen die elk 1 miljoen VND kosten, zijn op 20 oktober nog steeds populair
Vietnamese films en de reis naar de Oscars
Jongeren gaan naar het noordwesten om in te checken tijdens het mooiste rijstseizoen van het jaar

Van dezelfde auteur

Erfenis

Figuur

Bedrijf

Jongeren gaan naar het noordwesten om in te checken tijdens het mooiste rijstseizoen van het jaar

Actuele gebeurtenissen

Politiek systeem

Lokaal

Product