GĐXH – Volgens deskundigen zullen lage temperaturen in koud weer het synoviale membraan van de gewrichten aantasten, waardoor de gewrichten opzwellen en stijf worden, wat symptomen van pijn of artritis veroorzaakt, vooral in de knieën, schouders en handen.
Bot- en gewrichtsziekten nemen toe bij koud weer
Elk koud seizoen wordt mevrouw VTM (62 jaar, woonachtig in Ha Dong, Hanoi ) geplaagd door pijnlijke botten en gewrichten, met name pijn in de rug en knieën. Volgens deze vrouw is de pijn heviger naarmate het kouder is, waardoor ze moeilijk kan bewegen. Bovendien maakt het gevoel van gevoelloosheid en pijn, alsof ze door een naald wordt geprikt, mevrouw M. altijd onrustig en wordt ze vaak midden in de nacht wakker.
Slapeloosheid en beperkte mobiliteit hadden een ernstige impact op haar levenskwaliteit. Daarom voelde mevrouw M. zich elke winter geïrriteerd, zelfs "bang".
BSCKII. Pham Van Cuong - Hoofd van de afdeling Interne Geneeskunde van het Algemeen Ziekenhuis van Ha Dong, onderzoekt een patiënt die op de afdeling wordt behandeld. Foto: BVCC.
In het koude seizoen stijgt ook het aantal patiënten dat in het ziekenhuis wordt opgenomen voor de behandeling van bot- en gewrichtsziekten.
BSCKII. Pham Van Cuong, hoofd van de afdeling Interne Geneeskunde van het Ha Dong Algemeen Ziekenhuis, zei dat de afgelopen koude dagen het aantal patiënten met bot- en gewrichtspijn dat op de afdeling wordt opgenomen en behandeld, plotseling is toegenomen. Het gaat hierbij vooral om ouderen.
Volgens Dr. Cuong hebben lage temperaturen in koud weer invloed op het synoviale membraan van de gewrichten, waardoor de gewrichten opzwellen en verstijven. Dit leidt tot symptomen zoals pijn of artritis, meestal in de knie-, schouder- en handgewrichten. Dit symptoom komt vaker voor bij ouderen, mensen met een verzwakt immuunsysteem, veel onderliggende aandoeningen of patiënten die eerder chronische bot- en gewrichtsaandoeningen hebben gehad.
Volgens dokter Vu Van Dai, Meester van de afdeling Traditionele Geneeskunde van het Centraal Militair Ziekenhuis 108, bezien vanuit de traditionele geneeskunde, vermindert koud weer de dagelijkse bewegingsgewoonte. Hierdoor verslechtert de bloedsomloop en verergeren bot- en gewrichtsziekten.
Bij mensen met chronische gewrichtsaandoeningen neemt de weerstand en het zelfverdedigingsvermogen van het lichaam af. Hierdoor worden de meridianen, spieren en gewrichten aangetast en raakt de bloed- en energiecirculatie in de meridianen geblokkeerd, wat pijn veroorzaakt.
Kou is een zeer belangrijke factor, dus koud en vochtig weer verergert de pijn bij de patiënt. Vooral bij ouderen worden de lichaamsfuncties verzwakt, waardoor het bloed stagneert en afneemt, de meridianen niet worden gevoed, wat pijn en gewrichtsdegeneratie veroorzaakt.
Als de patiënt subjectief is en niet op tijd wordt onderzocht en behandeld, kan de ziekte moeilijk onder controle te krijgen zijn en ernstige gevolgen hebben voor het bewegingsapparaat.
Wat te doen bij gewrichtspijn?
Volgens Dr. Vu Van Dai is het nodig om het gebied rond de pijnlijke plek op te warmen wanneer de gewrichten tekenen van pijn en stijfheid vertonen. Wrijf er olie of warme balsem op, gebruik warme kompressen, geroosterde bijvoetbladeren met zout... om de bloedvaten te verwijden, waardoor het bloed gemakkelijker kan circuleren en de gewrichten gevoed kunnen worden.
Houd uw lichaam warm, zorg voor goede voedingsgewoonten en beweeg lichtjes om gewrichtspijn bij koud weer te beperken. Illustratiefoto.
Breng of wrijf absoluut geen hete olie rechtstreeks op het acuut ontstoken gewricht (zwelling, hitte, roodheid, pijn), omdat dit de ontsteking erger maakt.
Draag daarnaast sokken en handschoenen om je ledematen warm te houden. Als je binnen blijft, draag dan pantoffels en als je naar buiten gaat, draag dan schoenen en laarzen om je voeten te beschermen. Houd er rekening mee dat je bij koud weer het beste kunt badderen met warm water en dat je dat op een beschutte plek kunt doen; vermijd buiten sporten als het te koud, winderig, vochtig of regenachtig is...
Om pijn te verminderen, is het nodig om de activiteit en de druk op de gewrichten te verminderen. Voorbeelden hiervan zijn het gebruik van een wandelstok, leuningen, het dragen van handschoenen of pleisters op de gewrichten, het dragen van een riem, massage, het aanbrengen van warme kompressen...
Het is vooral belangrijk om onwetenschappelijke mond-tot-mondreclame, medicijnen en functionele voedingsmiddelen van onbekende oorsprong te vermijden als u niet wilt dat uw aandoening verergert.
Hoe voorkom je gewrichtspijn in de winter?
Houd je lichaam warm
Let op de weersvoorspellingen, vooral wanneer het kouder wordt, voor effectieve verdedigingsmethoden zoals: het verhogen van de lichaamswarmte. Warm blijven is altijd het belangrijkste in de winter. Het is noodzakelijk om het lichaam, de nek, borst, handen en voeten warm te houden, met name door te letten op warme gewrichten die gevoelig zijn voor degeneratie (kniegewrichten, enkels, polsen, handen, enz.).
Beperk het langdurig op één plek zitten
Stop met te lang op één plek zitten en neem een paar minuten de tijd om een rondje te lopen en wat lichte oefeningen te doen. Zo ontspant u uw geest en voorkomt u degeneratieve ziekten aan uw nek, schouders en wervelkolom.
Redelijk dieet
Een gezond, voedzaam en evenwichtig dieet is noodzakelijk om een matig gewicht te behouden en obesitas en overgewicht te voorkomen. Let op uw voeding, bijvoorbeeld door voldoende eiwitten, vitamines, met name vitamine C en D, en sporenelementen binnen te krijgen. Eet daarnaast veel calciumrijk voedsel, zoals melk, sojaproducten, noten, groenten, fruit, enz.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen die bot- en gewrichtsziekten kunnen veroorzaken, omdat deze voedingsmiddelen stoffen produceren die de belasting van de gewrichten kunnen vergroten. Denk hierbij aan: stimulerende middelen, rood vlees, diepvriesproducten, dierlijke organen, fastfood, warme gerechten en voedingsmiddelen die te zuur of te zout zijn.
Het op de juiste manier gebruiken van drugs
Bij gewrichtspijn is het belangrijk om zo snel mogelijk een arts te raadplegen voor de juiste behandeling. Gebruik geen pijnstillers zonder overleg met een arts. Deze bevatten vaak corticosteroïden, die gemakkelijk de maag kunnen beschadigen, zwelling kunnen veroorzaken en het immuunsysteem kunnen verzwakken.
Zachte oefening
Veel mensen met gewrichtspijn zijn vaak bang voor de pijn, waardoor ze niet durven te bewegen, waardoor de gewrichten stijver worden. Mensen met artritis zouden echter regelmatig maar voorzichtig moeten bewegen om de bloedsomloop te bevorderen, het kraakbeenweefsel voedingsstoffen te laten opnemen en de secretie te verhogen, waardoor de gewrichten gesmeerd worden.
Enkele eenvoudige oefeningen zoals zwemmen, fietsen, voetbal, badminton, vechtsporten, tai chi, qigong, yoga... kunnen helpen gewrichtspijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Dit is niet alleen zeer nuttig voor het skelet, maar ook voor het versterken en beschermen van de gezondheid in het koude seizoen.
Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-khac-phuc-va-phong-ngua-can-benh-la-noi-am-anh-trong-mua-dong-172241217194040913.htm
Reactie (0)