Goede manieren voor mensen met een hoge bloeddruk

'Een hoge bloeddruk kan, indien niet goed onder controle, leiden tot levensbedreigende aandoeningen zoals hartaanvallen en beroertes.' Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Om een ​​nieuwe dag te beginnen met gezondheidsnieuws , kunnen lezers ook meer artikelen lezen: Het voorkomen van complicaties veroorzaakt door influenza A bij jonge kinderen; Onverwachte voordelen van het eten van bamboescheuten in het koude seizoen ; Soorten kruiden die goed zijn voor de gezondheid tijdens de wisseling van de seizoenen...

6 tips om mensen met een hoge bloeddruk te helpen hun cardiovasculaire gezondheid te beschermen

Als een hoge bloeddruk niet goed onder controle is, kan dit leiden tot levensbedreigende situaties zoals een hartaanval of een beroerte.

Daarom is het belangrijk dat patiënten met een hoge bloeddruk proberen hun bloeddruk onder controle te houden. Experts van JFS Care - Thuiszorg in Los Angeles (VS) delen 6 goede tips om mensen met een hoge bloeddruk te helpen hun cardiovasculaire gezondheid te beschermen.

Met een goede planning en kleine veranderingen kunnen mensen met een hoge bloeddruk hun bloeddruk beter onder controle krijgen.

Let op je voeding. Voor mensen met een hoge bloeddruk kunnen zoute snacks, pittig eten en zoetigheid risico's opleveren.

Kies voor gezondere opties. Vervang zout door kruiden en specerijen zoals knoflook of rozemarijn. Eet vers fruit als dessert in plaats van zoete lekkernijen, aldus JFS Care.

Let op je drankgebruik. Alcohol kan de bloeddruk verhogen en de werking van sommige medicijnen beïnvloeden. Vermijd of kies voor alcoholvrije dranken.

Probeer jezelf te beperken tot één kopje koffie in de ochtend, vooral op bijzonder stressvolle of drukke dagen. Te veel cafeïne kan ook je bloeddruk verhogen.

Geef prioriteit aan slaap. Gebrek aan slaap kan stress verhogen, wat de bloeddruk kan beïnvloeden. Zorg ervoor dat je elke nacht voldoende slaapt. Probeer op een vast tijdstip naar bed te gaan. Als je gewend bent om een ​​dutje te doen, neem dan de tijd om een ​​dutje te doen. Voldoende slaap kan helpen om je bloeddruk in balans te houden. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 14 februari op de gezondheidspagina .

Onverwachte voordelen van het eten van bamboescheuten bij koud weer

Bamboescheuten zijn een bron van eiwitten, koolhydraten, vezels en mineralen. Bamboescheuten bevatten geen vet en zeer weinig suiker, waardoor ze een ideaal voedingsmiddel zijn voor diabetici.

Uit diverse recente onderzoeken is gebleken dat bamboescheuten een hoog gehalte aan antioxidanten, met fenolische verbindingen, bevatten. Deze helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en hebben antikanker- en antivirale eigenschappen.

Gerechten gemaakt van bamboescheuten zijn rijk aan vitaminen en mineralen en hebben daardoor een positief effect op de gezondheid.

Bamboescheuten zijn een bron van eiwitten, koolhydraten, vezels en mineralen.

Bamboescheuten, een schat aan vitaminen en mineralen, versterken de immuniteit. Het eten van bamboescheuten in het koude seizoen helpt verkoudheid te voorkomen. Bamboescheuten ondersteunen ook de hersenfunctie en voorkomen neurodegeneratieve ziekten.

Lager cholesterol, goed voor het hart. Bamboescheuten zijn rijk aan vezels, maar bevatten weinig calorieën. Het eten ervan is een geweldige manier om je slechte cholesterol te verlagen en zo het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Cardiologen raden het eten van bamboescheuten aan omdat ze het hart beschermen. Rijk aan fytosterolen en fytonutriënten, reinigen bamboescheuten verstopte slagaders en lossen ze slecht cholesterol op.

Ontgiftende eigenschappen. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van bamboescheuten maken het een krachtig middel voor lichaamsverjonging en celgroei. Bioactieve stoffen zoals fytosterolen hebben een antiallergische, antioxiderende, antibacteriële, antischimmel-, neuroprotectieve en anti-aging werking. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 14 februari op de gezondheidspagina .

Gezonde kruiden voor de wisselende seizoenen

Specialist Dokter 2 Huynh Tan Vu (Dagbehandelingsafdeling van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis, Ho Chi Minhstad - Afdeling 3) zei dat kruiden gerechten lekkerder maken en de smaak in balans brengen. Bovendien dragen kruiden volgens de traditionele geneeskunde aanzienlijk bij aan ziektepreventie en -behandeling. Hieronder staan ​​groenten die de gezondheid verbeteren, ziekten genezen en ingrediënten zijn in heerlijke dagelijkse gerechten, vooral bij koud weer en wisselende seizoenen.

Koriander. Ook bekend als Vietnamese koriander. Koriander heeft een pittige smaak, warme eigenschappen, is niet giftig, helpt bij de vertering van voedsel, is goed voor de spijsvertering, behandelt winderigheid, maakt urineren en ontlasting helder en verwijdert giftige puistjes...

Koriander heeft een pittige, warme smaak.

Vietnamese koriander. Ook bekend als waterwilg, groene geur... Vietnamese koriander heeft een speciaal aroma, een pittige smaak en warme eigenschappen. Het is een onmisbaar kruid, gegeten bij palingpap, eendeneieren en kipsalade, om de visgeur van zeevruchten te verwijderen...

"In de oosterse geneeskunde is Vietnamese koriander een geneeskrachtig kruid dat de spijsvertering stimuleert, winderigheid en verkoudheid verdrijft en wordt gebruikt tegen buikpijn, slangenbeten, eczeem, aambeien en slechte eetlust... Meestal wordt het als medicijn vers gebruikt, zonder het te bewerken", aldus Dr. Vu.

Dille. Dilleblaadjes worden vaak gebruikt in vissoep, palingsoep en slakkensoep, omdat ze helpen de visgeur te verminderen. In de oosterse geneeskunde is deze groente een zeer populair medicijn. Dillezaad en -blaadjes hebben een pittige smaak, warme eigenschappen, zijn niet giftig, reguleren de voeding, voeden de nieren, versterken de milt, verminderen een opgeblazen gevoel, behandelen maagpijn en tandpijn, stimuleren de eetlust en bevorderen de spijsvertering. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm