Hoe voorkom je droge ogen bij koud weer?

Tranen zijn essentieel voor het functioneren van de ogen. Elke keer dat we knipperen, scheiden de klieren in onze ogen tranen af, waardoor een dun laagje ontstaat dat het oppervlak van de oogbol smeert, aldus het tijdschrift Women's Health .

Kunsttranen en sommige oogdruppels kunnen droge ogen effectief en snel verlichten.

Dit membraan bestaat uit tranen, slijm en natuurlijke oliën die door het lichaam worden afgescheiden. Dankzij dit membraan wordt het oppervlak van de oogbol vochtig gehouden en wordt het risico op infecties voorkomen, waardoor vuil en schadelijke stoffen niet in het oog kunnen komen. Dankzij de tranen is het zicht ook helder.

Op koude dagen aan het einde van het jaar zorgen droge luchtvochtigheid, scherpe temperatuurdalingen en koude wind er echter voor dat deze traanlaag gedeeltelijk verdampt. Het resultaat zijn droge ogen.

Droge ogen worden gekenmerkt door symptomen zoals een branderig gevoel in de ogen, vermoeide ogen, roodheid en het gevoel dat er iets in de ogen vastzit. Om het verlies aan traanfilm te compenseren, produceren de klieren in de ogen meer traanvocht. Dit traanvocht produceert zoveel dat het kan opraken.

Droge ogen kunnen leiden tot verlies van gezichtsvermogen, wazig zien en een verhoogd risico op infectie. Indien onbehandeld, kan deze aandoening leiden tot infectie, hoornvlieszweren, littekenvorming en ernstig verlies van gezichtsvermogen.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A

Om droge ogen te voorkomen, raden experts aan om op winderige dagen een bril te dragen, veel water te drinken om uitdroging te voorkomen en een luchtbevochtiger in huis te gebruiken. Kunsttranen en sommige oogdruppels zijn zeer effectief bij het verlichten van droge ogen.

Regelmatig knipperen is ook belangrijk om droge ogen te verminderen en te voorkomen. Elke keer dat u knippert, scheiden uw traanklieren tranen af ​​om het traanvocht te vervangen dat door de wind en koude, droge lucht is verdampt.

Daarnaast is voeding ook erg belangrijk. Vitamine A, D en omega 3-vetzuren zijn drie voedingsstoffen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze droge ogen voorkomen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn wortels, zoete aardappelen, runderlever, spinazie en broccoli. Voedingsmiddelen rijk aan omega 3-vetzuren zijn avocado's, walnoten en vette vis. Volgens Women's Health maakt het lichaam vitamine D aan wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht.

Bronlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm