Voordelen van het eten van rauwe groenten en vers fruit

Zorgt voor vitaliteit

Vers fruit is rijk aan vitaminen, bevat weinig calorieën en kan je een fris en energiek gevoel geven. Rauw gegeten vezels bevorderen de spijsvertering, houden je gezond en helpen je eetlust onder controle te houden.

gerelateerd nieuws

Is vers voedsel of diepvriesvoedsel beter?

Is vers of diepvries beter? Dat is een vraag die veel mensen bezighoudt.

Goed voor het lichaam

Groenten leveren mineralen en weinig eiwitten in een rauw dieet. Groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie bevatten veel eiwitten, wat essentieel is voor spierherstel en -groei. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van een rauw dieet.

Evenwichtige voeding

Een dieet met voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten is een gezond en evenwichtig dieet. Dit is een van de langetermijneffecten van een rawfooddieet.

gerelateerd nieuws

Waarom is warm citroenwater goed voor je gezondheid?

Door de dag te beginnen met warm water, kunt u uw spijsvertering verbeteren, de opname van mineralen vergroten en profiteren van een groot aantal andere gezondheidsvoordelen.

Eenvoudige koolhydraten

Een rauw dieet bestaat uit verse, plantaardige voedingsmiddelen die gemakkelijk door het lichaam verteerd kunnen worden. Voedingsmiddelen zoals vetten, suikers of eiwitten moeten door het lichaam worden omgezet in energie. Een rauw dieet bevat enkelvoudige koolhydraten die snel door het lichaam kunnen worden verwerkt.

Vetarm

Het rauwe dieet bevat zeer weinig vet. Het bestaat voornamelijk uit koolhydraten en eiwitten. Dit is gunstig voor het lichaam als je probeert af te vallen. Deze bevatten onverzadigde vetten, die als gezonder worden beschouwd en minder snel tot gewichtstoename leiden.

Vitaminen gaan niet verloren

Voedsel verliest vaak de meeste voedingsstoffen tijdens het koken of invriezen. Alle voordelen van verse producten blijven intact en worden door het lichaam opgenomen.

Gezond hart

Rauw voedsel bevat weinig cholesterol en natrium en vermindert daardoor het risico op hart- en vaatziekten. Het zorgt ervoor dat het hart efficiënter bloed kan pompen en verbetert ook de bloedstroom.

gerelateerd nieuws

Hoe houd je voedsel veilig in de zomer?

Warme en vochtige zomerdagen zijn ideale omstandigheden voor de groei van micro-organismen die voedsel besmetten. Zelfs kleine fouten in de verwerking en opslag kunnen leiden tot voedselvergiftiging.

Reguleert de spijsvertering

Plantaardige voedingsmiddelen worden gemakkelijk verteerd en verwerkt door het menselijk lichaam, waardoor ze gemakkelijker te verteren zijn. Een snelle vertering vermindert de hoeveelheid voedsel die in het spijsverteringsstelsel blijft staan. Dit is een van de grootste voordelen van een rawfooddieet.

Bron: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm