Als u een te strakke bh draagt, heeft dat invloed op uw ademhaling en energie.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Sportbeha 's die te strak zitten, zorgen ervoor dat vrouwen oppervlakkiger ademhalen en een paar keer per minuut meer ademhalen - Foto: Unitru

Het onderzoek werd uitgevoerd door onderzoekers van de University of British Columbia. Ze monitorden de ademhalings- en longfunctie van professionele atleten op een loopband, waarbij ze hen vroegen hun bh strakker, losser of op de normale hoogte te houden, en observeerden vervolgens de veranderingen.

Strakke bh's beschadigen de longen

Onderzoek toont aan dat vrouwen die een strakke sportbeha dragen, oppervlakkiger ademhalen en een paar keer per minuut meer ademhalen. Omgekeerd verbruiken vrouwen met lossere bandjes minder zuurstof bij een bepaalde snelheid.

Deskundigen adviseren hardlopers om een sportbeha te dragen die matige ondersteuning biedt, maar niet te strak zit rond de ribbenkast.

"Mensen vragen zich af welke sportbeha ze moeten dragen. Ik zeg dat ze de beha moeten dragen die past", zegt Shalaya Kipp, hoofdauteur van de studie en nu postdoctoraal onderzoeker bij de Mayo Clinic in Minnesota.

De auteurs veronderstellen dat wanneer een beha te strak om de ribbenkast zit, de ademhaling of longfunctie kan worden aangetast. De verminderde longfunctie bemoeilijkt het ademen, wat vooral belangrijk is bij het sporten of dagelijkse fysieke activiteiten.

Om dit te meten, brachten de onderzoekers een slangetje via de neus en de slokdarm van de deelnemers naar binnen. Tijdens het hardlopen op een loopband werd hen gevraagd de strakheid van hun shirt aan te passen.

Onderzoekers ontdekten dat hardlopers dieper konden ademhalen en efficiënter konden rennen als hun bh losser zat, wat zowel de prestaties als het comfort tijdens het sporten beïnvloedde.

Kies uw shirt net zo zorgvuldig uit als u uw schoenen uitkiest.

Onderzoek toont aan dat het losjes dragen van je shirt je loopefficiëntie met 1,3% verbetert. Dat lijkt misschien niet veel, maar voor een marathonloper die drie uur hardloopt, vertaalt een verbetering van 2% in een toename van 3 minuten – genoeg om het verschil te maken tussen winnen en verliezen.

Kim Conley, Olympisch hardloopster op lange afstand, die niet bij het onderzoek betrokken was, geeft toe dat ze er nooit op lette hoe strak sportbeha's zaten en hoeveel adem ze moest halen als ze ze droeg.

"Voor een professionele hardloper is dat belangrijk, vooral nu de kwalificatie-eisen steeds strenger worden. Iedereen is op zoek naar die ene procent prestatieverbetering", zegt ze.

Laura Hernandez, woonachtig in Boston, traint dit jaar voor haar eerste marathon. Voor de 25-jarige is de keuze van de juiste sportbeha net zo belangrijk als de keuze van het juiste paar sneakers.

Shalaya Kipp, hoofdauteur van de studie, adviseert meisjes om sportbeha's te passen zoals ze hardloopschoenen zouden passen. Adem, beweeg en voel.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Welke impact heeft sport op de gezondheid van vrouwen?

Uit een wereldwijd onderzoek van Women in Sport blijkt dat slechts 30% van de ouders wil dat hun dochters serieus aan sport doen, vergeleken met bijna 50% van de ouders bij zonen.

Bron