Mogen moeders die borstvoeding geven banh chung en ingelegde uien eten?

Ik geef borstvoeding. Mag ik tijdens Tet banh chung, gio cha, banh jam, nem chua en ingemaakte producten zoals augurken en ingelegde uien eten? (Ha An, Ho Chi Minh City)

Antwoord:

Tet is een belangrijke gelegenheid voor het hele gezin om samen te komen, met veel typische gerechten. Goed eten tijdens deze dagen helpt moeders die borstvoeding geven hun gezondheid en de kwaliteit van hun melk te waarborgen.

Banh Chung en Banh Tet, met als hoofdingrediënten kleefrijst, sperziebonen, mager vlees en vet, bevatten vaak veel energie en kunnen gewichtstoename en indigestie veroorzaken. Eet met mate, met veel groene groenten om de vitamines en mineralen aan te vullen.

Borstvoedende moeders moeten banh chung, ingemaakte groenten en ham met mate eten, om de hygiëne te waarborgen. Foto: Bui Thuy

Borstvoedende moeders kunnen nog steeds met mate gerechten eten zoals ingelegde uitjes, augurken, ham en zure worst. Het belangrijkste is om voedselbronnen te kiezen die voedselveiligheid en -hygiëne garanderen, van gerenommeerde producenten. Vooral gebak, jam en meloenpitten bevatten vaak veel suiker en vet, dus beperk je inname om je gewicht te behouden.

De meeste Tet-producten bevatten veel zetmeel en vet, dus je moet meer groene groenten en fruit toevoegen om je voeding in balans te brengen. Vergeet niet om regelmatig voldoende water te drinken, want dit is een belangrijke voorwaarde voor voldoende melk.

Kies veilige voeding om het risico op spijsverteringsstoornissen te vermijden, die de moeder moe en uitgedroogd kunnen maken en de melkproductie kunnen verminderen. Moeders met spijsverteringsstoornissen kunnen nog steeds borstvoeding geven, omdat de ziekte niet via melk wordt overgedragen, maar via handcontact (vanwege slechte hygiëne).

Vergeet niet om meer te bewegen om de weerstand te vergroten en te voorkomen dat u tijdens de Tet in gewicht aankomt.

Dr. Le Ngoc Anh Thy
Internationale lactatiekundige IBCLC

Bronlink: https://vnexpress.net/me-cho-con-bu-co-nen-an-banh-chung-dua-kieu-4710560.html