Voedingsmiddelen zoals yoghurt en kombucha bevatten ook nuttige bacteriën, maar de effecten duren alleen zolang je ze eet - Foto: SHUTTERSTOCK
Veel mensen gebruiken probiotica als oplossing voor een gezonde darmflora. Ze zouden zelfs de stemming verbeteren, de hormoonhuishouding in balans brengen en chronische ziekten helpen voorkomen.
Recente studies suggereren dat niet iedereen probiotica zou moeten gebruiken. Sterker nog, voor sommige groepen mensen kunnen supplementen meer kwaad dan goed doen.
Waarom zijn probiotica voor sommige mensen niet geschikt?
Dr. Suzanne Devkota - directeur van het Cedars-Sinai Human Microbiome Research Institute (VS) - dacht ooit dat het ergste aan probiotica was dat ze gewoon verspilling waren.
Twee studies hebben echter interessante resultaten opgeleverd. De eerste onderzocht een situatie waarin probiotica traditioneel als gunstig worden beschouwd – na antibiotica – en vond het tegenovergestelde.
Niet lang daarna ontdekten wetenschappers nog veel meer gevallen, bijvoorbeeld bij mensen met een verzwakt immuunsysteem of bij patiënten die een kankerbehandeling ondergaan met immunotherapie. Bij hen kan probiotica-suppletie problemen veroorzaken.
Volgens gezondheidsexperts is het probleem dat probiotica niet altijd slecht zijn, maar dat er problemen ontstaan als mensen een 'kant-en-klare' oplossing toepassen in situaties waarin aanpassingen nodig zijn.
Het ideale microbioom voor een jonge, gezonde persoon verschilt sterk van dat van iemand van middelbare leeftijd met een chronische ziekte.
Het is mogelijk dat het nemen van probiotica na het nemen van antibiotica niet helpt.
Antibiotica doden niet alleen ziekteverwekkende bacteriën, maar ook nuttige bacteriën, waardoor het microbioom wordt verstoord. De gezondheidsgevolgen kunnen ernstig en langdurig zijn en leiden tot problemen zoals obesitas, diabetes, astma en veel auto-immuunziekten.
Voor veel mensen lijkt het logisch om na een antibioticakuur probiotica te gaan gebruiken, maar de wetenschap wijst anders uit.
Om te testen hoe snel het microbioom herstelt na het nemen van antibiotica, voerden wetenschappers een onderzoek uit met 21 vrijwilligers, die elk zeven dagen lang antibiotica slikten.
De resultaten verrasten de onderzoekers: de groep die probiotica slikte, herstelde het langzaamst. Zelfs na vijf maanden was hun darmflora nog niet in de oorspronkelijke staat teruggekeerd.
Ondertussen herstelde de "natuurlijke" groep na ongeveer 21 dagen, terwijl de groep die bacteriën uit hun eigen ontlasting kreeg, al na één dag herstelde. Dit resultaat werd ook bevestigd in tests op muizen en in het laboratorium: bacteriën uit probiotica remden de groei van bacteriën in menselijke ontlastingsmonsters.
Professor Eran Elinav, immunoloog aan het Weizmann Institute of Science (Israël), die het onderzoek leidde, concludeerde op basis van de verkregen resultaten dat probiotica in de post-antibioticacontext contraproductief kunnen zijn.
Wie moet voorzichtig zijn bij het nemen van probiotica?
Kankerpatiënten die immunotherapie ondergaan: Uit sommige onderzoeken blijkt dat probiotica de effectiviteit van immunotherapie kunnen verminderen. Immunotherapie is afhankelijk van het immuunsysteem om kankercellen te doden.
Mensen met een verzwakt immuunsysteem: voor deze groep kan probioticasupplementen de bacteriële diversiteit in de darmen verminderen. Dit is een belangrijke factor bij het beschermen van het lichaam.
In plaats van commerciële probiotica raden experts aan om te focussen op een gevarieerd, vezelrijk dieet – veel groenten, fruit en volkoren granen. Dit is de meest natuurlijke manier om een gezond en duurzaam darmmicrobioom te bevorderen.
De beste manier om een gezonde darmflora te behouden, is nog steeds om gezond en evenwichtig te eten.
Bron: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm
Reactie (0)